Пробіотичні клізми: факт чи вигадка?

Що таке пробіотична клізма?

Пробіотики – це живі мікроорганізми, які приносять користь вашому організму. Товста кишка людини є домом для мільярдів корисних бактерій, які відіграють важливу і складну роль у травленні, імунній функції та інших процесах організму. Наявність правильної кількості та балансу мікроорганізмів у вашій товстій кишці може допомогти зменшити запалення, покращити всмоктування поживних речовин і запобігти проблемам з травленням, таким як гази та здуття живота.

Клізма – це процедура, яка передбачає введення розчину в пряму кишку, щоб стимулювати випорожнення. Зазвичай вони призначаються для лікування випадків сильного запору.

Пробіотичні клізми включають введення розчину, що містить пробіотики, через пряму кишку в товсту кишку. Цей вид клізми стає популярним альтернативним засобом для схуднення, здоров’я кишечника, підтримки імунної системи та деяких захворювань травного тракту.

Продовжуйте читати, щоб дізнатися більше про дослідження цієї нової тенденції та чи варто спробувати.

Які потенційні переваги?

Деякі люди стверджують, що пробіотичні клізми допомагають як усунути шкідливі бактерії, так і збільшити кількість корисних бактерій у товстій кишці.

Хоча ви можете вживати пробіотики перорально, за допомогою клізми вони потрапляють безпосередньо в товсту кишку. Це запобігає потраплянню шлункової кислоти, яка може вбити 60 відсотків пробіотиків.

Однак більшість пероральних пробіотичних добавок, як правило, містять штами, такі як лактобактерії, які більш стійкі до шлункової кислоти. Крім того, деякі виробники виробляють пероральні пробіотики з унікальними системами доставки, які покликані протистояти кислоті шлунка та доставити більше пробіотика в травний тракт.

Прихильники пробіотичних клізм стверджують, що вони пропонують кілька переваг для здоров’я, включаючи:

посилений обмін речовин
втрата ваги
поліпшення роботи імунної системи

Вони також можуть відігравати роль у лікуванні захворювань травлення, таких як синдром подразненого кишечника (СРК) або виразковий коліт (ЯК). У людей без цих захворювань пробіотики можуть допомогти зменшити загальні симптоми травлення, такі як:

діарея
запор
здуття живота

Що говорить дослідження?

Концепція пробіотиків, у тому числі їх переваги та як найкраще вводити їх, є новим полем дослідження. Хоча деякі з існуючих досліджень є перспективний, більшість досліджень були невеликими і безрезультатний.

Досліджень пробіотичних клізм дуже мало. Проте є кілька досліджень, які розглядають використання пробіотичних клізм для лікування UC. Наприклад, а Дослідження 2011 року виявили, що введення певних штамів за допомогою клізми, на додаток до пероральних ліків, може бути корисним для дітей з UC.

Майте на увазі, що різні штами пробіотиків поводяться по-різному. Крім того, у кожного є унікальна мікробіота, яка відноситься до сукупності мікроорганізмів у вашому організмі. Це означає, що люди, ймовірно, по-різному реагують на пробіотики, залежно від того, що вже є в їхній системі.

Не було проведено жодних досліджень, які б розглядали переваги пробіотичних клізм для схуднення або метаболізму.

Хто повинен отримати?

Якщо у вас є проблеми з травленням, такі як UC або IBS, подумайте про поговори зі своїм лікарем про пробіотичні клізми. Вони можуть допомогти рекомендувати конкретні штами на основі вашого стану та наявних досліджень. Це зростаюча область досліджень, тому вони також можуть надати вам більше інформації про останні розробки.

В іншому випадку немає підстав робити пробіотичні клізму. Крім того, пробіотичні добавки не регулюються FDA. Це ускладнює визначення того, що ви отримуєте, особливо якщо ви купуєте їх в Інтернеті.

Якщо ви зацікавлені в спробі пробіотиків, подумайте про те, щоб почати з деяких харчових джерел, таких як:

йогурт, що містить живі культури
місо
кефіру
квашена капуста
темп

Чи є якісь ризики?

Клізми, введені лікарем, немає великого ризику. Однак виконання в домашніх умовах може викликати:

пошкодження прямої кишки
кишковий дискомфорт або біль
інфекції
діарея
ниркова недостатність у літніх людей
емболія в дуже рідкісних випадках

Пробіотичні клізми несуть додатковий ризик для людей з ослабленою імунною системою, включаючи людей дуже молодого або старого віку. Хоча ці бактерії зазвичай корисні, вони можуть призвести до інфекцій у людей з ослабленою імунною системою.

Як це зробити

Якщо ви все-таки хочете спробувати пробіотичну клізму, краще попросити свого лікаря порекомендувати, який пробіотик і тип набору для клізми використовувати. Ви також хочете переконатися, що правильно ставите собі клізму. Якщо ви ніколи раніше не робили клізму, попросіть лікаря провести вас через процес.

Вам потрібно буде вибрати пробіотик, який поставляється у формі порошку в капсулі. Пам’ятайте, що пробіотики не регулюються, тому важливо шукати репутацію бренду. Дізнайтеся більше про те, як вибрати пробіотичні добавки.

Коли ви будете готові, зберіть свої припаси. Вам знадобиться:

клізмний пакет і трубка
дистильована вода
пробіотична капсула
мірний стаканчик
водорозчинна мастило
великий рушник

Оскільки речі мають властивість проливатися, краще робити клізму у ванні або на твердій поверхні, наприклад, на кахельній підлозі, і біля туалету. Також легше, якщо хтось допоможе вам, якщо це можливо.

Після того, як ви зібрали всі необхідні матеріали, виконайте такі дії:

Повністю розчиніть вміст пробіотичної капсули в чашці дистильованої води.
Перелийте суміш у клізмний пакет, переконавшись, що трубка затиснута.
Тримайте пакет кінцем трубки вниз. Відкрийте затискач лише на мить, щоб випустити бульбашки повітря, а потім знову затисніть.
Змастіть кінець трубки.
Повісьте сумку в межах досяжності і ляжте на лівий бік, підтягнувши коліна до грудей.
Вставте трубку на 2-3 дюйми в пряму кишку. Глибоко вдихніть, щоб допомогти при введенні.
Розтягніть трубку і дайте розчину втекти в пряму кишку. Продовжуйте глибоко вдихати. Слідкуйте за тим, щоб мішок спорожнився, а потім знову затисніть трубку.
Повільно витягніть трубку з прямої кишки.
Ви можете відразу відчути, що вам потрібно випорожнити кишечник, що є нормальним явищем. Обережно йдіть в туалет. На упаковці вашої клізми повинні бути інструкції щодо того, як довго ви повинні тримати розчин перед випорожненням кишечника.

Зателефонуйте своєму лікарю, якщо ви помітили:

водянисті випорожнення більше доби
кров у вашому калі
біль, який не проходить

Суть

Пробіотичні клізми стають популярним способом пожинати переваги пробіотиків. Однак досліджень навколо цього методу дуже мало, і експерти все ще намагаються повністю зрозуміти, як пробіотики впливають на організм. Якщо ви хочете спробувати, спочатку поговоріть зі своїм лікарем, щоб переконатися, що ви робите це безпечно. В іншому випадку краще дотримуватися пробіотиків з харчових джерел і пероральних добавок.