Переваги олії чорного насіння для здоров’я та краси

Користь для здоров’я олії чорного насіння

Олія чорного кмину показала багатообіцяюче лікування деяких з найпоширеніших захворювань, включаючи високий кров’яний тиск і астму. Він також проявляє сильну протигрибкову дію проти Candida albicans — дріжджі, які можуть розростатися в організмі і призводити до кандидозу. Приклади інших переваг олії чорного насіння для здоров’я включають:

• Зниження високого кров’яного тиску: було показано, що прийом екстракту насіння чорного кмину протягом двох місяців знижує високий кров’яний тиск у людей, у яких артеріальний тиск незначно підвищений.
• Зниження високого рівня холестерину: було показано, що прийом олії чорного насіння знижує високий рівень холестерину. Він містить багато корисних жирних кислот, які можуть допомогти вам підтримувати здоровий рівень холестерину. Приклади цих жирних кислот включають лінолеву кислоту та олеїнову кислоту. Рівні олії можуть змінюватися в залежності від того, де вирощується чорне насіння. Люди також можуть побачити результати при споживанні подрібненого насіння.
• Поліпшення симптомів ревматоїдного артриту: прийом олії чорного насіння всередину може допомогти зменшити симптоми запального ревматоїдного артриту.
• Зменшення симптомів астми: протизапальний ефект олії чорного насіння може поширюватися на поліпшення симптомів астми. Його вплив на зменшення запалення в дихальних шляхах також може допомогти при симптомах бронхіту.
• Зменшення розладу шлунка: вживання чорних насіння або олії чорного насіння асоціюється зі полегшенням болю в шлунку і спазмів. Олія може допомогти зменшити газоутворення, здуття шлунка, а також частоту виразок.

Вважається, що олія чорного насіння також має протиракові властивості. Він може допомогти боротися з раком шкіри при місцевому застосуванні.

Порції олії чорного насіння, відомого як тимохінон, та інші зілля насіння змогли зменшити ріст пухлин у лабораторних щурів. Олія також може допомогти зменшити пошкодження тканин радіацією, яка використовується для знищення ракових клітин. Але ці результати не вивчалися на людях. Олію чорного насіння не слід використовувати як заміну звичайним методам лікування раку.

Користь для краси олії чорного насіння

Олія чорного насіння має кілька застосувань і переваг для проблемної шкіри. Олію можна знайти в багатьох магазинах здорової їжі та аптеках. Приклади застосування для краси та шкіри включають:

• Акне: за даними Journal of Dermatology & Dermatologic Surgery, застосування лосьйону, приготованого з 10-відсотковою олією чорного насіння, значно знизило частоту акне через два місяці. Ті, хто брав участь у дослідженні, повідомили про 67 відсотків задоволення.
• Зволоження волосся: олію чорного насіння можна наносити на людське волосся, щоб пом’якшити його та надати блиск.

• Псоріаз: було показано, що застосування олії чорного насіння зменшує частоту виникнення бляшок псоріазу.

• Пом’якшення шкіри: олія чорного насіння була додана до олій та зволожуючих засобів для покращення зволоження та зволоження шкіри.
• Загоєння ран: було показано, що застосування олії чорного насіння зменшує запалення і присутність бактерій, які сприяють загоєнню ран. Хоча він, здається, не допомагає у вирощуванні нових колагенових волокон, він стимулює інші фактори росту, щоб допомогти організму створити нову, здорову шкіру.

Пам’ятайте, що олія чорного насіння не повинна замінювати лікування за рецептом, яке може призначити вам лікар. Але він має деякі переваги для краси, які можуть працювати на додаток до цих процедур, щоб покращити вашу шкіру.

Чи безпечна олія чорного насіння?

Цілком можливо, що олія чорного насіння може посилити дію ліків, які організм переробляє через цитохром Р450. Ферменти цього шляху метаболізують 90 відсотків поширених ліків. Приклади поширених ліків можуть включати бета-блокатори, такі як метопролол (Лопрессор) і розріджувач крові варфарин (Кумадин).

Якщо ви регулярно приймаєте будь-які ліки, які відпускаються за рецептом, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж почати приймати олію чорного насіння. Ви не повинні припиняти прийом будь-яких звичайних ліків без попередньої консультації з лікарем.

Олія чорного насіння може бути корисною для функції печінки, але вживання занадто великої кількості олії чорного насіння також може бути шкідливим для печінки та нирок. Якщо у вас є проблеми з будь-яким із цих органів, зверніться до лікаря, щоб визначити безпечну дозу (якщо така є). Крім того, місцева олія чорного насіння може викликати алергічні реакції. Перед нанесенням на велику ділянку шкіри проведіть тест на пластир.

Використання олії чорного насіння

Якщо ви хочете розширити свій смак, ви можете додати чорне насіння в свої страви. Рекомендації щодо продуктів, до яких слід додати чорне насіння, включають:

• підсмажені та посипані лепешками, як наан
• підсмажені і посипані бубликами або печивом
• додають до супів, каррі та картоплі фрі
• подрібнюючи їх і змішуючи їх з іншими приправами, такими як гірчиця, фенхель і насіння кмину

Ви також можете придбати олію чорного насіння в більшості магазинів здоров’я та аптек. Масло часто розфасовують в капсули для щоденного споживання. Він також продається у вигляді олії, яку можна наносити на шкіру та волосся або приймати по ложці.

Хочете спробувати олію чорного насіння? Знайдіть його на Amazon.

Наступні кроки

Наразі не існує конкретних щоденних рекомендацій щодо того, скільки олії чорного насіння вживати для гарного здоров’я. Включення необробленого насіння в страви та продукти для шкіри є найбезпечнішим способом використання олії чорного насіння. Якщо ви вибираєте продукт з індивідуальною упаковкою, дотримуйтесь рекомендованої дози — зазвичай добове споживання становить приблизно 1-2 чайні ложки. Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж почати приймати олію чорного насіння, і включіть її в свій список домашніх ліків.