8 доведених переваг ромашкової олії та як її використовувати

Чим відрізняється римська ромашка від німецької?

Масло ромашки отримують з рослини ромашки. Насправді, ромашка насправді пов’язана з ромашками. З квіток рослини виготовляють масло ромашки.

Ви можете зустріти два різних різновиди ромашки:

• римська ромашка (Chamaemelum nobile або Anthemis nobilis)
• німецька ромашка (Matricaria recutita або Ромашка рекутита)

Ці дві рослини трохи відрізняються за зовнішнім виглядом. Крім того, хімічний склад їх активних компонентів дещо відрізняється. На обох штамах були проведені дослідження. Найбільш дослідженим активним інгредієнтом є хамазулен, і його більше в німецькій ромашці.

Чим корисна олія ромашки?

Застосування ромашки було описано в медичних текстах Стародавнього Єгипту, Греції та Риму. Протягом століть його використовували для:

• розлад травлення, наприклад розлад травлення, нудота або газ
• загоєння ран, включаючи виразки та рани
• зняття тривоги
• полегшення шкірних захворювань, таких як екзема або висип
• протизапальний і знеболюючий засіб при таких станах, як біль у спині, невралгія або артрит
• сприяння сну

Дослідження починають просвітлювати переваги ромашкової олії для здоров’я і чому вона протягом багатьох років використовувалася як засіб від різних захворювань. Розглянемо ці переваги докладніше.

1. Розлад травлення

А 2014 дослідження на тваринах оцінили вплив екстракту німецької ромашки на діарею. Автори дослідження виявили, що олія ромашки захищає від діареї та накопичення рідини в кишечнику.

А дослідження 2018 року оцінювали вплив розведеного ромашкового масла для місцевого застосування на діяльність кишечника після кесаревого розтину. Дослідники виявили, що пацієнти, яким наносили масло ромашки на живіт, швидше повертали апетит, а також швидше відходили гази, ніж пацієнти, які не вживали ромашкове масло.

Інший вивчення розглянули вплив екстракту римської ромашки на ділянки морської свинки, щура та кишечника людини. Вони виявили, що він має властивості розслаблення м’язів. Це може допомогти пояснити, чому олія ромашки використовується для лікування захворювань травлення, таких як розлад травлення та судоми.

2. Загоєння ран

А Стаття 2018 року досліджували, як екстракт римської ромашки впливає на загоєння інфікованої рани у щурів. Ромашкова мазь мала значно вищу загоєння ран та антибактеріальну активність порівняно з тетрацикліновою маззю та плацебо.

3. Генералізований тривожний розлад (ГТР)

А дослідження 2017 року оцінювали короткочасне лікування генералізованої тривоги за допомогою екстракту ромашки. Дослідники виявили, що через вісім тижнів 58,1 відсотка учасників повідомили про зменшення симптомів тривоги.

Низький ранковий рівень гормону кортизолу пов’язують із тривожними розладами. Невеликої дослідження 2018 року виявили, що терапія ромашкою допомогла зменшити симптоми тривоги та підвищити ранковий рівень кортизолу.

4. Депресія

Депресія і тривога часто виникають разом. один вивчення використовували пероральний екстракт німецької ромашки у людей з тривогою та депресією.

Дослідники спостерігали значне зменшення симптомів депресії після восьми тижнів лікування в групі, якій давали екстракт ромашки.

Однак важливо зазначити, що, хоча екстракт ромашки можна приймати всередину, ефірну олію ромашки не можна вживати.

5. Подразнення шкіри

Дослідники в а Дослідження 2010 року оцінили ефективність олії німецької ромашки для полегшення атопічного дерматиту у мишей шляхом нанесення його на шкіру.

Вони виявили, що маркери, пов’язані з алергією, були значно нижчими у мишей, які отримували масло ромашки, порівняно з тими, які не отримували.

6. Знеболювання

А дослідження 2015 року досліджували ефективність нанесення розведеного ефірного масла ромашки на шкіру для лікування остеоартриту. Учасникам було запропоновано наносити масло тричі на день протягом трьох тижнів.

Дослідники виявили, що в порівнянні з учасниками, які не використовували це лікування, ефірна олія ромашки значно зменшила потребу в знеболюючих препаратах.

Інший вивчення розглянули ефективність олії ромашки для місцевого застосування при синдромі зап’ястного каналу. Через чотири тижні показники тяжкості симптомів у групі лікування ромашкою були значно нижчими, ніж у групі плацебо.

7. Допоміжний засіб для сну

Ромашка вже давно асоціюється з покращенням сну, і дослідження, здається, підтверджують це. Використовується як трава, часто приймається всередину.

В вивчення з 60 людей похилого віку учасники були поділені на дві групи. Одній групі давали капсули екстракту ромашки двічі на день, а іншим — плацебо.

Наприкінці дослідження спостерігалося значне підвищення якості сну тих, хто приймав екстракти ромашки, порівняно з групою, якій давали плацебо.

8. Протиракові властивості

А дослідження 2019 року оцінили вплив екстракту німецької ромашки на ракові клітини в культурі. Дослідники виявили, що ракові клітини з більшою ймовірністю гинуть, коли їх обробляли екстрактом.

Це ж дослідження також показало, що лікування екстрактом ромашки знижує здатність ракових клітин розвивати кровоносні судини, що необхідно для підтримки життя пухлин.

Інший недавнє дослідження розглянули компонент олії ромашки, який називається апігенін. Вони виявили, що апігенін як інгібував ріст, так і викликав загибель клітин у лінії ракових клітин людини.

Як використовувати масло ромашки

Тепер, коли ви знаєте більше про користь ромашки для здоров’я, як її безпечно використовувати вдома? Існує кілька різних методів, які ви можете використовувати, включаючи розсіювання або місцеве застосування.

Застосування ароматерапії

Вдихання ромашкової олії може допомогти при різних станах, включаючи тривожність і сприяння сну. Ви можете використовувати масло в дифузоре або в скляній пляшці з розпилювачем.

• Дифузія. Дифузор дозволяє аромату випарених ефірних масел поширюватися по кімнаті. Під час розпилення ромашкової олії обов’язково дотримуйтесь конкретних інструкцій, які додаються до вашого дифузора.
• Спрей. Щоб використовувати ромашкове масло в спреї, розведіть 10-15 крапель олії ромашки в кожній унції води. Додайте в скляну пляшку з розпилювачем і добре струсіть перед використанням. Не використовуйте пластикову пляшку з розпилювачем, оскільки масло з часом руйнує пластик.

Використовуючи для ароматерапії ромашку або будь-яку ефірну олію, переконайтеся, що приміщення, в якому ви перебуваєте, добре провітрюється. Будьте обережні, щоб уникнути впливу ефірної олії на вагітних або годуючих жінок, дітей та домашніх тварин.

Актуальні аплікації

Масло ромашки також можна використовувати для місцевого застосування. Це може допомогти з болем, проблемами з травленням або тривогою.

Усі ефірні олії необхідно розвести в базовій олії до того, як воно торкнеться шкіри. Ось кілька способів його використання:

• Масло для масажу. Щоб використовувати масло ромашки в масажній олії, вам спочатку потрібно розвести його в базовій олії. Доступні різноманітні базові олії, включаючи кокосове масло та масло жожоба.
• Олія для ванн. Змішайте масло ромашки з маслом-основою і додайте у теплу воду для ванни.
• У лосьйоні. Ви можете додати 1 або 2 краплі олії ромашки в лосьйон для тіла або зволожуючий крем і нанести на шкіру.
• На компресі. Зробіть гарячий компрес, змочивши рушник або тканину в теплій воді, додавши 1-2 краплі розведеного ромашкового масла, а потім нанесіть на хвору область, наприклад на спину або живіт.

Чи є якісь побічні ефекти?

Ефірні олії дуже концентровані, і їх не слід ковтати, якщо ви не перебуваєте під наглядом кваліфікованого спеціаліста. Деякі навіть токсичні. Якщо ви хочете використовувати ромашку всередину, подумайте про використання ромашкового чаю.

Щоб уникнути нещасних випадків, зберігайте ромашкове масло в недоступному для дітей або домашніх тварин місці.

Ромашка має деякі потенційні побічні ефекти та лікарські взаємодії, про які вам слід знати.

Подразнення шкіри

У деяких людей ефірні олії можуть викликати подразнення шкіри. Якщо вас турбує ваша чутливість до олії, випробуйте трохи розведеної ромашкової олії на внутрішній стороні ліктя, перш ніж використовувати його на інших ділянках шкіри.

Якщо ви помітили почервоніння, свербіж, печіння або набряк, припиніть його використання.

Алергія

У деяких людей може бути алергія на масло ромашки. Це може бути більш вірогідним, якщо у вас алергія на рослини, пов’язані з ромашкою, такі як ромашки, амброзія або чорнобривці.

У рідкісних випадках може виникнути важка алергічна реакція, яка називається анафілаксія, що є невідкладною медичною допомогою. Ознаки, на які слід звернути увагу, включають:

• утруднення дихання
• опухле горло
• кашель або хрипи
• стиснення в грудях
• висип
• блювота
• діарея

Взаємодія з лікарськими засобами

Ромашка може взаємодіяти з препаратами циклоспорином і варфарином. Якщо ви приймаєте ліки, що відпускаються за рецептом, проконсультуйтеся з лікарем перед використанням ромашкової олії.

Використовуйте під час вагітності або годування груддю

Якщо ви вагітні або годуєте груддю і хочете використовувати ромашкову олію, спершу поговоріть зі своїм лікарем про те, чи безпечно вам використовувати масло.

На що звернути увагу в олії ромашки

Купуючи олію ромашки або інші ефірні масла, дотримуйтесь наведених нижче порад:

• Остерігайтеся маркетингової реклами та заяв. Управління з контролю за продуктами і ліками (FDA) не регулює ефірні масла. Будьте обережні з будь-якою олією, яка стверджує, що її можна використовувати для лікування або лікування певного стану.
• Перевірте латинську назву рослини на етикетці продукту. Це може допомогти вам переконатися, що ви отримуєте саме той тип ромашкової олії, який ви шукаєте.
• Шукайте твердження про чистоту. Ви повинні отримувати 100% ефірну олію. Якщо продукт змішаний з чимось іншим, етикетка повинна повідомляти вам про це.
• Перед покупкою понюхайте продукт. Якщо воно не пахне ромашковою олією, не купуйте його.
• Шукайте пляшки темного кольору. Світло може пошкодити ефірні олії, тому шукайте пляшки, які запобігають проникненню світла.

Ромашкова олія — це ефірна олія, яка використовується для різних захворювань, від проблем з травленням до загоєння ран, протягом багатьох років. Нові дослідження почали проливати світло на інші потенційні переваги, як-от його здатність допомагати при депресії, тривожності та сні.

Ви можете вдихати олію, використовуючи її в дифузоре, нанести на шкіру за допомогою базового масла або додати кілька крапель у ванну. Як і з будь-яким ефірним маслом, обов’язково дотримуйтесь усіх заходів безпеки.

Завжди проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж використовувати ефірні масла для лікування захворювань.