Кілька факторів можуть сприяти зміні запаху вашого тіла під час менопаузи та тому, як ви сприймаєте свій унікальний аромат. Ці зміни зазвичай не викликають занепокоєння, але є способи запобігти небажаним запахам.
Гормональні коливання є найпоширенішим винуватцем, каже Сюзанна Гілберг-Ленц, доктор медичних наук, автор книги «Навчальний семінар для менопаузи: оптимізуйте своє здоров’я, покращуйте себе та процвітайте з віком».
Зокрема, підвищується або знижується рівень кортизолу, естрогену та тестостерону. Хоча ці гормони коливаються в різний час протягом життя, ці зміни більш різкі під час статевого дозрівання, вагітності та менопаузи.
Незначні зміни запаху тіла часто тимчасові. «Однак сильний і стійкий запах тіла може свідчити про більш серйозну проблему, наприклад інфекцію, і її слід вирішувати медичним працівником», – пояснила Джудіт Мір, PT, DPT, фахівець з тазової реабілітації з The Pelvic PT у Нью-Джерсі.
Зміни вагінального запаху частіше викликають занепокоєння, особливо якщо запах рибний, тухлий або дріжджовий.
Чому змінюється запах тіла під час менопаузи
Ваш нюх може змінитися
Деякі зміни нюху є природним результатом старіння. Пресбіосмія, також відома як старечий нюх, може спричинити:
- Гіпосмія: притуплений або втрачений нюх
- дизосмія: спотворений нюх
- фантосмія: галюцинації запахів або запахи речей, яких немає
«Дизосмія та фантосмія можуть змусити людей думати, що вони пахнуть неприємно, навіть якщо це не так», — сказав Меєр.
Підвищене потовиділення через припливи або нічну пітливість
Під час менопаузи рівень естрогену знижується. Естроген відіграє важливу роль у еластичності кровоносних судин, тому, коли рівень естрогену падає, кровоносні судини не такі розширені, каже Гілберг-Ленц.
«Це звуження означає, що люди в менопаузі не здатні достатньою мірою вивільняти надлишок тепла тіла», — сказала вона, що збільшує частоту припливів і нічної пітливості.
«Збільшення потовиділення в поєднанні з більшою різноманітністю бактерій у самому поті може призвести до появи запаху тіла», — пояснює Гілберг-Ленц.
Підвищення рівня тестостерону викликає зростання бактерій. Тестостерон також пов’язаний з виробництвом хімічної речовини під назвою андростенол, яка пов’язана з мускусним ароматом.
Більша тривога
Статистичний аналіз, опублікований у 2023 році, показав, що приблизно
Звичайний піт виділяється з еккринних потових залоз, тоді як піт, що виникає під час стресу, виділяється через апокринні потові залози, пояснює Стефані Калвер, доктор медичних наук, сертифікований лікар-практик Товариства менопаузи з Pandia Health.
Апокринові потові залози містять більше білків і жирів порівняно з іншими видами потових залоз, що негативно впливає на запах, каже вона.
Отже, якщо ваш рівень тривоги підвищується під час менопаузи, це природно, що ваш піт пахне не так, як ви звикли.
Зниження рівня естрогену порушує загальний гормональний баланс організму
Зниження рівня естрогену є основним фактором зміни вагінального запаху.
Естроген допомагає тканинам вульви та піхви самозмащуватися. Коли рівень естрогену падає, падає і рівень мастила, каже Калвер.
«Зміни в мастилі та естрогені також впливають на рН піхви та змінюють загальний склад бактерій, які мешкають в сечостатевій області», — сказала вона.
Зазвичай спостерігається зниження концентрації бактерій Lactobacilli, які часто називають «хорошими бактеріями» через те, як вони підтримують здоров’я піхви, каже вона.
Зменшення лактобактерій зазвичай пов’язане зі збільшенням інших бактеріальних штамів, що може спричинити зміну запаху та виділень.
Підвищене виділення сечі
Багато людей відчувають зміни тазового дна під час менопаузи, включаючи відмінності в м’язовому тонусі та загальній функції.
«Зниження рівня естрогену, наприклад, може призвести до значного потоншення м’язів і тканин навколо уретри», — пояснює Меєр.
Слабке тазове дно може призвести до підтікання сечі (нетримання сечі). Сеча має виразний запах, і її виділення може вплинути на те, як ви сприймаєте свій вагінальний і загальний запах, каже вона.
Що ви можете зробити, щоб полегшити небажаний запах під час менопаузи
Небажаний запах тіла може мати негативний вплив на ваше самопочуття, соціальні взаємодії та якість життя, каже Калвер. Але є речі, які ви можете зробити, щоб вплинути на свій аромат прямо зараз і в довгостроковій перспективі.
Оновіть свою гігієнічну процедуру
Після менопаузи вам може знадобитися розробити нову систему гігієнічних процедур, каже Калвер.
Навіть якщо вам ніколи раніше не доводилося приймати душ, може бути корисно прийняти душ відразу після фізичних навантажень або фізичних вправ, щоб запах не залишався, каже вона.
Так само ви можете швидко промити шкіру після припливів, якщо ваш графік і спосіб життя дозволяють це.
Часто користуйтеся дезодорантом або антиперспірантом
Сертифікований терапевт товариства менопаузи Кетрін Хансен, доктор медичних наук, керівник відділу менопаузи в Pandia Health, пропонує застосовувати антиперспіранти або дезодоранти на початку дня, а також коли ви помічаєте зміни запаху.
«Антиперспіранти «забивають» потові залози, щоб перешкоджати надходженню поту на шкіру, де він метаболізується бактеріями», — пояснила вона. У той же час дезодорант має антимікробну дію, що сприяє зменшенню бактерій.
Обидва можуть допомогти зменшити запах, пов’язаний з потом, каже вона.
Уникайте спринцювання
Якщо ваші Netherbits випускають новий аромат, ви, можливо, будете схильні додавати мило та інші аромати, але це лише посилить проблему.
«Спринцювання, а також спеціальні промивання та спреї призведуть до більших проблем у довгостроковій перспективі — наприклад, рецидивуючих інфекцій або посилення запаху — оскільки вони усувають корисні бактерії у вагінальному каналі, які підтримують здоров’я піхви», — пояснив Гансен.
«Щоб зберегти вульву та піхву чистими, використовуйте звичайне мило [externally] або просто вода”, – каже вона.
Допити
«Зволоження завдяки питній воді допоможе уникнути такої концентрації поту», — каже Гілберг-Ленц. Чим менш концентрований піт, тим менше він пахне.
Як запобігти розвитку небажаного запаху тіла
Ведіть журнал прийому
Для початку Калвер пропонує вести журнал споживання їжі, вживання наркотиків і алкоголю, а також ліків. Ви можете уникнути цього кроку, якщо у вас були нездорові стосунки з їжею в минулому або ви вважаєте, що це може спричинити таке.
“Певні продукти харчування та ліки можуть сприяти появі запаху тіла”, – сказала вона. Отже, з’ясувати, що сприяє змінам запаху тіла, що вам не подобається, є ключовим.
Тільки обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж змінювати режим прийому ліків. Вони можуть порекомендувати альтернативи та допомогти вам зменшити прийом ліків, які ви хочете припинити.
Приймайте пробіотик
Ви можете допомогти заселити вагінальний канал корисними для вас бактеріями Lactobacilli, приймаючи щоденний пробіотик, за словами Хансена.
Впровадити протоколи зняття стресу
«Стрес завжди може бути причиною неприємного запаху», — сказав Гілберг-Ленц.
«Практики уважності, йога перед сном, мінімізація впливу синього світла та вправи на глибоке дихання — все це може бути частиною здорової рутини, яка сприяє збереженню спокою та холоднокровності», — сказала вона.
Коли слід звернутися до лікаря чи іншого медичного працівника
Якщо незвичний або небажаний запах тіла продовжує відчуватися, запишіться на прийом до медичного працівника, щоб обговорити ваші симптоми. Ця зміна запаху може бути пов’язана з основним захворюванням, яке потребує діагностики та лікування.
Захворювання, спричинені, наприклад, печінкою чи нирками, можуть призвести до більшого виробництва метаболітів, які впливають на запах.
Постійний генітальний запах може бути пов’язаний з інфекцією, що передається статевим шляхом, як-от хламідіоз або інша вагінальна інфекція. Швидка діагностика та лікування можуть допомогти зменшити ризик віддалених ускладнень.
Якщо ви підозрюєте, що підтікання сечі спричинило зміну запаху, вам може допомогти робота з терапевтом тазового дна.
Суть
Легкі зміни загального запаху є поширеними під час менопаузи. Хоча до цих змін може знадобитися деякий час, щоб звикнути, вони рідко викликають занепокоєння.
Однак, якщо ви помітили раптові або значні зміни у вашому тілі чи вагінальному запаху, доцільно проконсультуватися з медичним працівником, щоб виключити будь-які основні захворювання.
Габріель Кассель (вона/вона) — педагог із питань квір-сексуалу та оздоровчий журналіст, який прагне допомагати людям почувати себе якнайкраще у своєму тілі. Окрім Healthline, її роботи з’являлися в таких виданнях, як Shape, Cosmopolitan, Well+Good, Health, Self, Women’s Health, Greatist тощо! У вільний час Габріель тренує CrossFit, оглядає товари для задоволення, ходить у походи зі своїм бордер-коллі або записує епізоди подкасту Bad In Bed, який вона веде. Слідкуйте за нею в Instagram @Gabriellekassel.
Discussion about this post