Тригліцериди нижче 50: що означають низькі рівні для вашого здоров’я

Якщо ваш аналіз крові показує рівень тригліцеридів нижче 50 міліграмів на децилітр (мг/дл), ви можете запитати, чи цей рівень занадто низький, чи потрібно вам змінити свій раціон, чи цей результат свідчить про проблеми зі здоров’ям.

Для більшості дорослих нормальним вважається рівень тригліцеридів нижче 150 мг/дл. Результат нижче 50 мг/дл є низьким порівняно зі звичайним рівнем, але це не означає автоматично, що у вас проблеми зі здоров’ям. Ваш загальний стан здоров’я, дієта, ліки, інші результати холестерину та можливі симптоми допоможуть визначити, чи потрібна вам подальша оцінка.

У багатьох випадках низький рівень тригліцеридів пов’язаний із споживанням меншої кількості калорій або жирів або з іншими факторами способу життя. Однак іноді низький рівень тригліцеридів пов'язаний із гіперактивністю щитовидної залози, поганим засвоєнням поживних речовин або недоїданням.

Що таке тригліцериди?

Тригліцериди – це тип жиру (ліпіду), який міститься в нашій крові. Наше тіло використовує тригліцериди для зберігання енергії та постачання палива, коли воно нам потрібно.

Коли ми їмо, наш організм перетворює частину калорій, які нам не потрібні негайно, на тригліцериди. Жирові клітини зберігають тригліцериди та вивільняють їх, коли нашому тілу потрібна енергія між прийомами їжі або під час фізичної активності.

На рівень тригліцеридів у крові може впливати кілька факторів, зокрема:

• Кількість і вид їжі, яку ми їмо.
• Загальна калорійність і маса тіла.
• Рівень фізичної активності.
• Вживання алкоголю.
• Здоров'я щитовидної залози, печінки та обміну речовин.
• Деякі ліки та спадкові захворювання.

І тригліцериди, і холестерин є ліпідами крові, але вони виконують різні функції. Тригліцериди переважно зберігають енергію, тоді як холестерин допомагає нашому організму будувати клітинні мембрани та виробляти гормони та інші речовини.

Аналіз ліпідів крові зазвичай вимірює тригліцериди, загальний холестерин, холестерин ліпопротеїдів низької щільності (холестерин ЛПНЩ) і холестерин ліпопротеїдів високої щільності (холестерин ЛПВЩ). Ваш лікар розглядає ці результати разом, а не судить про здоров’я серцево-судинної системи лише за рівнем тригліцеридів.

Який нормальний рівень тригліцеридів?

Наступні діапазони зазвичай використовуються для інтерпретації результатів тригліцеридів у дорослих.

Результат нижче 50 мг/дл сам по собі не є діагнозом захворювання. На відміну від високих тригліцеридів, які встановлено зв’язок із серцево-судинним ризиком, а при дуже високих рівнях – із гострим панкреатитом, низькі тригліцериди зазвичай не розглядаються як проблема зі здоров’ям, яка потребує корекції, просто тому, що їх кількість низька.

Чи небезпечний рівень тригліцеридів нижче 50?

Для багатьох дорослих рівень тригліцеридів нижче 50 мг/дл не є небезпечним, особливо якщо ви почуваєтеся добре, харчуєтеся збалансовано та не маєте інших результатів аналізу крові.

Низькі тригліцериди менш тривожні, ніж дуже високі тригліцериди. Однак результат нижче 50 мг/дл варто перевірити, якщо він є неочікуваним, постійно низьким або супроводжується іншими ознаками хвороби.

Розглянемо наступні ситуації.

• Ви здорові і не маєте симптомів. Низький результат може відображати вашу дієту, звички до фізичних вправ або нормальні індивідуальні особливості. Вам може не знадобитися лікування.
• Ви нещодавно схудли. Зменшене споживання калорій або обмежувальна дієта можуть знизити рівень тригліцеридів. Ненавмисна втрата ваги вимагає медичної допомоги.
• У вас проблеми з травленням. Постійна діарея, жирний стілець або труднощі з підтриманням ваги можуть свідчити про проблеми із засвоєнням поживних речовин.
• У вас є симптоми гіперфункції щитовидної залози. Прискорене серцебиття, надмірне потовиділення, тремтіння, непереносимість тепла або незрозуміла втрата ваги можуть вимагати перевірки щитовидної залози.
• Ви приймаєте ліки для зниження ліпідів у крові. Ліки можуть сприяти низькому результату, тому ваш лікар може переглянути ваші ліки та решту ліпідної панелі.

Низький рівень тригліцеридів може бути пов’язаний з неадекватним харчуванням, гіпертиреозом і розладами мальабсорбції, хоча сам по собі цей результат не може встановити жодного з цих діагнозів.

Чому рівень тригліцеридів нижче 50?

Кілька факторів можуть спричинити зниження рівня тригліцеридів нижче 50 мг/дл.

1. Дієта з низьким вмістом жиру або калорій

Наше тіло отримує деяку кількість тригліцеридів із харчових жирів і виробляє тригліцериди із надлишку калорій. Якщо ви споживаєте менше калорій або значно менше жиру, рівень тригліцеридів у крові може знизитися.

Наприклад, у вас може бути низький результат, якщо ви нещодавно змінили свої харчові звички, зменшили споживання висококалорійної їжі або дотримувались обмежувальної дієти для схуднення.

Дієта з низьким вмістом жиру не обов’язково шкідлива для здоров’я. Однак дієта, яка містить занадто мало калорій, незамінних жирних кислот, вітамінів або мінералів, може спричинити дефіцит поживних речовин. Вашою метою має бути адекватне харчування, а не підвищення рівня тригліцеридів до певного числа.

2. Регулярна фізична активність і здорова маса тіла

Регулярні фізичні вправи можуть допомогти регулювати ліпіди в крові та покращити обмін речовин. Підтримання здорової маси тіла та уникнення надмірного споживання калорій також може допомогти вам підтримувати здоровий рівень тригліцеридів.

Якщо ви регулярно тренуєтеся, їсте достатньо, щоб задовольнити свої потреби в енергії, і у вас немає симптомів, низький рівень тригліцеридів може не вказувати на проблему. Однак дуже інтенсивні фізичні вправи в поєднанні з недостатнім споживанням їжі можуть сприяти низькій доступності енергії та дефіциту поживних речовин.

3. Надмірна активність щитовидної залози

Гіпертиреоз означає, що ваша щитовидна залоза виробляє занадто багато гормонів щитовидної залози. Цей стан прискорює кілька метаболічних процесів і може знизити рівень ліпідів у крові, включаючи тригліцериди.

Серед можливих симптомів:

• Незрозуміла втрата ваги, незважаючи на нормальний або підвищений апетит.
• Прискорене або нерегулярне серцебиття.
• Тремтіння рук або тремор.
• Підвищена пітливість і чутливість до тепла.
• Часта дефекація.
• Тривога, неспокій або труднощі зі сном.

Низький рівень тригліцеридів не означає, що у вас гіпертиреоз. Якщо у вас є симптоми, ваш лікар може перевірити рівень тиреотропного гормону (ТТГ) і вільного тироксину (вільного Т4).

4. Порушення всмоктування та травлення

Наш тонкий кишечник поглинає жир та інші поживні речовини з їжі. Коли медичний стан перешкоджає засвоєнню, наше тіло може не отримати достатньо жиру та енергії для задоволення своїх потреб.

Потенційні причини включають певні кишкові захворювання, розлади підшлункової залози та інші стани, які перешкоджають травленню або засвоєнню поживних речовин.

Слідкуйте за такими симптомами, як:

• Постійна діарея.
• Об’ємний, жирний або незвично смердючий стілець.
• Здуття або дискомфорт у животі.
• Ненавмисна втрата ваги.
• Ознаки дефіциту вітамінів або мінералів.

Результат тригліцеридів нижче 50 мг/дл не може діагностувати порушення всмоктування. Ваш лікар може провести подальше обстеження, якщо ваші симптоми, історія хвороби чи інші результати лабораторних досліджень свідчать про проблеми з травленням.

5. Недоїдання або недостатнє споживання їжі

Недоїдання може виникнути, коли ви споживаєте недостатньо енергії чи необхідних поживних речовин, або коли ваше тіло не може належним чином використовувати поживні речовини, які ви споживаєте.

Серед можливих причин – суворо обмежена дієта, тривалий поганий апетит, розлад харчової поведінки, хронічна хвороба або труднощі із засвоєнням поживних речовин.

Ви також можете відчувати втому, м’язову слабкість, зменшення м’язової маси, часті хвороби або ненавмисну ​​втрату ваги.

Якщо ви їсте дуже мало або втрачаєте вагу, не намагаючись, організуйте медичне обстеження замість того, щоб намагатися підвищити рівень тригліцеридів, споживаючи велику кількість жиру чи цукру.

6. Ліки та основні захворювання

Деякі ліки, що знижують ліпіди в крові, можуть сприяти зниженню тригліцеридів. Наприклад, статини можуть знизити рівень тригліцеридів, а також холестерину ЛПНЩ, хоча їх основна мета полягає не просто в зниженні рівня тригліцеридів.

Інші стани здоров’я можуть опосередковано впливати на рівень ліпідів у крові через зміни метаболізму, харчування чи засвоєння.

Ваш лікар може переглянути ваш список ліків та історію хвороби, щоб визначити, чи ваш результат відповідає очікуванням, чи потребує дослідження. Ніколи не припиняйте прийом призначених ліків і не змінюйте їх дозу без консультації лікаря.

7. Індивідуальні відмінності та умови дослідження крові

Ваш рівень тригліцеридів може змінюватися з часом. Нещодавнє споживання їжі, зміни у вашому раціоні, зміни ваги та нормальні біологічні зміни можуть вплинути на ваш результат.

Багато людей можуть пройти тест на ліпіди в крові без голодування, але ваш лікар може вимагати проведення тесту натщесерце, якщо потрібно уточнення. Якщо ваш результат несподівано низький, ваш лікар може порекомендувати повторити тест за відповідних умов, а не припускати, що одне вимірювання вказує на захворювання.

Які симптоми можуть викликати низькі тригліцериди?

Низький рівень тригліцеридів зазвичай не викликає специфічних симптомів сам по собі. Ви можете мати результат нижче 50 мг/дл і відчувати себе абсолютно здоровим.

Коли основний стан викликає низький рівень, ви можете відчувати симптоми, пов’язані з цим станом, а не з самим рівнем тригліцеридів.

Ці симптоми мають багато причин. Не слід припускати, що низький рівень тригліцеридів є причиною без подальшого обстеження.

Чи корисний низький рівень тригліцеридів для серця?

Більш низькі рівні тригліцеридів є кращими, ніж підвищені, за умови, що ви задовольняєте свої потреби в харчуванні та не маєте основного захворювання.

Високі тригліцериди пов'язані з підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань. Дуже високі рівні, особливо 500 мг/дл або вище, також підвищують ризик гострого панкреатиту.

Однак рівень тригліцеридів нижче 50 мг/дл автоматично не означає, що ваше здоров’я серцево-судинної системи краще, ніж у людини з рівнем 70 або 100 мг/дл.

Ваш загальний серцево-судинний ризик залежить від кількох факторів, зокрема:

• Ваш рівень холестерину ЛПНЩ.
• Ваш рівень холестерину ЛПВЩ.
• Ваш артеріальний тиск.
• Ваш рівень глюкози в крові та стан діабету.
• Ваш статус куріння, вік і сімейна історія.
• Незалежно від того, чи є у вас серцево-судинні захворювання чи ні.

Наприклад, у вас може бути рівень тригліцеридів 45 мг/дл, але все ще високий рівень холестерину ЛПНЩ. У такій ситуації вам слід обговорити свій рівень ЛПНЩ і загальний серцево-судинний ризик зі своїм лікарем, а не припускати, що ваш низький рівень тригліцеридів захищає вас від серцевих захворювань.