Як знизити ризик розвитку раку шкіри

Що викликає рак шкіри?

Чи знаєте ви, що ваша шкіра є найбільшим органом у вашому тілі? Він має багато шарів, які захищають вас від сонячного світла, спеки, холоду, травм та багатьох видів інфекцій.

У цих багатьох шарах є два основних шари, які діють як захисники: епідерміс і дерма. Епідерміс має три основні типи клітин у своєму шарі:

• сквамозні клітини
• базальних клітин
• меланоцити

Дерма – це шар, який містить кров, волосяні фолікули та залози.

Найпоширенішими причинами раку шкіри є вплив:

• ультрафіолетові (УФ) промені через прямі сонячні промені або штучне УФ від солярію

• хімічні речовини, що викликають рак

Ці фактори можуть спричинити розвиток аномальної ДНК у клітинах шкіри, що потім спричиняє ріст і розвиток ракових клітин.

Які існують види раку шкіри?

Коли розвивається рак шкіри, тип клітин, які він вражає, визначає, який це вид раку. Наприклад:

• Рак шкіри, що розвивається в базальних клітин відома як базально-клітинна карцинома. Це найпоширеніша форма раку шкіри, а також найбільш повільно розвивається.
• Рак шкіри, що розвивається в сквамозні клітини відома як плоскоклітинний рак. Він часто проявляється у вигляді червоних, лускатих уражень або виразок на шкірі. Цей тип раку шкіри зазвичай не загрожує життю, але може стати небезпечним, якщо його не лікувати.
• Рак шкіри, що розвивається в меланоцити (клітини, які утворюють пігмент) називається меланомою. Це найнебезпечніший вид раку шкіри. Він має більшу ймовірність поширення, ніж базальний та плоскоклітинний рак шкіри. Щороку він стає причиною більшості смертей від раку шкіри.

Що ви можете зробити, щоб знизити ризик розвитку раку шкіри?

Хоча деякі типи раку шкіри мають генетичний компонент, є багато речей, які ви можете зробити, щоб запобігти розвитку раку шкіри.

Пройдіть обстеження на рак шкіри

Навіть якщо у вас немає проблем зі шкірою, бажано щорічно проходити скринінговий огляд у дерматолога на рак шкіри. Вони зможуть побачити ділянки вашого тіла, які ви не зможете легко відстежити.

Дерматолог також зможе оцінити будь-які родимки або інші новоутворення на шкірі на можливість раку шкіри. Якщо родимка має підозрілі ознаки і виглядає, що вона може бути злоякісною (раковою), її раннє видалення може запобігти її поширенню на інші ділянки вашого тіла.

Носіть сонцезахисний крем

Ви знаєте, що літо вже не за горами, коли ви бачите полиці, укомплектовані сонцезахисним кремом, але як ви знаєте, який вибрати? Ось кілька корисних порад щодо вибору найкращого сонцезахисного крему:

• Подивіться на SPF. Якщо ви збираєтеся перебувати під прямими сонячними променями протягом певного періоду часу, вибирайте сонцезахисний крем з SPF не менше 50. Якщо ви легко обгораєте, вищий SPF забезпечить вам краще покриття.
• Виберіть широкий спектр. Сонцезахисний крем широкого спектру здатний захищати вашу шкіру як від UVA, так і від UVB променів. УФА-промені мають більшу довжину хвилі, що може викликати опіки та рак шкіри. УФВ-промені мають коротшу довжину хвилі, що може викликати опіки, пігментні плями та зморшки.
• Повторно подайте заявку. Переконайтеся, що ви повторно наносите сонцезахисний крем кожні 2 години. Повторюйте частіше, якщо промокнете.
• Зверніть увагу на термін придатності. Переконайтеся, що ви купуєте сонцезахисний крем з тривалим терміном зберігання. Якщо немає терміну придатності, він повинен бути придатним протягом 3 років з дати, коли ви його придбали.

Практикуйте безпеку на сонці

Сонце може зашкодити вашій шкірі всього лише 15 хвилинтому важливо робити все можливе, щоб захистити свою шкіру, поки ви вбираєте ці промені.

Ось кілька хороших порад щодо безпеки на сонці:

• Шукайте тінь. Якщо ви збираєтеся проводити час на свіжому повітрі, шукайте тінь, щоб на вас не потрапляли прямі сонячні промені. Це особливо важливо між 10:00 і 15:00, коли ультрафіолетове випромінювання сонця є найбільш інтенсивним.
• Носіть сонцезахисні окуляри. Сонцезахисні окуляри не тільки допоможуть захистити ваш зір, вони також захистять більш ніжну шкіру навколо очей. Більшість сонцезахисних окулярів блокують як UVA, так і UVB промені. Переконайтеся, що куплена пара може захистити вас від обох типів променів.
• Носіть відповідний одяг. Якщо ви збираєтеся перебувати на сонці протягом тривалого періоду часу, ви можете розглянути можливість носити довгі рукави та штани. Шукайте одяг з дихаючої легкої тканини, щоб залишатися прохолодним.
• Носити капелюх. Шкіра на вашому обличчі ніжна, тому надайте їй додатковий захист за допомогою головного убору. Капелюхи з широкими полями забезпечують найбільший захист від сонця і можуть бути досить модними, поки вони в цьому.

Уникайте соляріїв

Перебування на сонці, але використання солярію не зменшує ризик ураження ультрафіолетом та раку шкіри.

Насправді, згідно з більш ніж 20 дослідженнями, ризик розвитку меланоми шкіри зростає на 75 відсотків якщо ви починаєте користуватися приладом для засмаги до 30 років.

Ці висновки підкріплюються іншими вивчення зробив висновок, що засмага в приміщенні канцерогенна для людей. Згідно з цим дослідженням, солярії створюють підвищений ризик розвитку меланоми, навіть якщо ви не обгорите.

Чи можуть Retin-A і вітамін B-3 захистити вашу шкіру?

Ретин-А

Використання продуктів з ретинолом, таких як Retin-A, для запобігання раку шкіри є спірним. Дослідження показують, що ретинол може збільшити утворення нових клітин шкіри, що може запобігти раку шкіри.

Однак є загвоздка: ретинол може зробити вашу шкіру набагато більш чутливою до впливу сонця. Це означає, що якщо ви використовуєте продукти з ретинолом, вам доведеться бути особливо обережними, перебуваючи на вулиці протягом тривалого періоду часу. Під час використання засобів для шкіри, що містять ретинол, використовуйте сонцезахисний крем.

Вітамін В-3

Було показано, що ніацинамід (форма вітаміну B-3) знижує ризик деяких видів раку шкіри у деяких людей з високим ризиком.

За словами старших дослідженняніацинамід може:

• зменшити запалення
• створюють білки в шкірі
• покращити вологість шкіри

Це може допомогти захистити шкіру від пошкодження навколишнього середовища, включаючи сонячне світло.

Однак ніацинамід не був широко вивчений, тому його побічні ефекти ще не повністю відомі.

Коли звернутися до лікаря

Найкращий спосіб запобігти раку шкіри – бути пильним і стежити за своєю шкірою. Якщо у вас є будь-який з перерахованих нижче симптомів, бажано звернутися до лікаря:

• родимка з неправильними межами
• раптовий, швидко зростаючий ріст шкіри
• ділянка лускатої червоної шкіри, яка не зникає
• раптовий біль, чутливість або свербіж
• кровотеча або витікання з місця на шкірі

Суть

Рак шкіри є найпоширенішим видом раку в Сполучених Штатах. У багатьох випадках ви можете вжити заходів, щоб знизити ризик розвитку раку шкіри.

Найефективніші кроки, які ви можете зробити, щоб запобігти раку шкіри, включають обмеження часу перебування на сонці, використання сонцезахисного крему, уникнення солярію та регулярне обстеження на рак шкіри.