Приєднавшись до групи підтримки та спілкуючись з іншими в соціальних мережах, ви можете отримати підтримку для EPI.
Екзокринна недостатність підшлункової залози (EPI) — це стан, при якому ваша підшлункова залоза не виробляє достатньо травних ферментів для розщеплення їжі та поглинання поживних речовин.
Життя з таким хронічним захворюванням, як EPI, впливає не лише на фізичне здоров’я, але й на ваше психічне здоров’я.
Стрес, пов’язаний з лікуванням EPI, може викликати у вас такі емоції, як тривога або депресія. Ви також можете відчувати себе ізольованим і не зрозумілим, особливо якщо ви не знаєте нікого, хто живе з EPI.
Але ви не самотні. У результаті багато людей, які керують хронічними захворюваннями, стикаються з проблемами психічного здоров’я.
Пошук підтримки та спілкування з іншими, які розуміють, через що ви проходите, може принести користь вашому психічному здоров’ю та допомогти вам керувати EPI. Ось чому підтримка важлива і де її можна знайти, якщо ви живете з цим захворюванням.
Як EPI впливає на психічне здоров’я?
Відповідно до
Це може бути наслідком стресу та тривоги, спричинених хворобою, а також відчуття ізоляції. Фізичні наслідки стану також можуть впливати на психічне здоров’я.
Біль
Нелікований EPI може викликати здуття живота та біль у животі. Навіть якщо ваш лікар призначив замісну терапію ферментами підшлункової залози (PERT) для лікування EPI, ви можете відчувати біль, якщо дозу ферменту потрібно скорегувати.
Американська психіатрична асоціація (APA) зазначає, що хронічний біль і проблеми з психічним здоров’ям часто виникають разом і можуть посилювати один одного.
Хронічний біль може викликати:
- депресія
- занепокоєння
- розлад вживання психоактивних речовин
- порушення сну
- стрес
За оцінками, від 35% до 45% людей, які живуть із захворюванням, яке викликає хронічний біль, також відчувають депресію.
Біль та інші симптоми EPI, такі як здуття живота, діарея та часте випорожнення, також можуть знизити якість вашого життя та вплинути на вашу здатність брати участь у повсякденній діяльності, такій як робота та соціальні заходи.
Усе це може викликати стрес і негативно позначитися на вашому психічному здоров’ї.
неправильне харчування
Травні ферменти допомагають організму розщеплювати їжу та засвоювати поживні речовини. Якщо ви живете з таким захворюванням, як EPI, яке знижує вироблення цих ферментів вашим організмом, ви можете ризикувати недоїданням.
А
- 35,2% мали дефіцит вітаміну А
- 62,5% мали дефіцит вітаміну D
- 17,7% мали дефіцит вітаміну Е
- 68,9% мали знижену щільність кісток
- 31,5% мали середній або високий бал ризику за Універсальним скринінговим тестом на недоїдання
Дефіцит харчування може вплинути на роботу вашого мозку та призвести до психічних розладів.
Дослідження 2018 року пов’язують дефіцит вітаміну D з кількома проблемами, пов’язаними зі здоров’ям мозку, однією з яких є депресія.
Дослідження 2018 року показало, що зниження рівня вітаміну Е може збільшити ймовірність великого депресивного розладу.
Важливість підтримки
Пошук підтримки може допомогти вам керувати своїм психічним здоров’ям і полегшити життя з EPI.
Комфортна підтримка може допомогти вам підтримувати стратегії самообслуговування, які можуть полегшити симптоми EPI. Легше підтримувати режим лікування та корисні зміни способу життя, коли ви відчуваєте підтримку та розуміння.
Турбота про психічне здоров’я також може допомогти полегшити фізичні симптоми. Деякі неприємні відчуття, які ви відчуваєте, можуть бути фізичними симптомами психічного здоров’я.
Болі, болі, втома та туман у мозку – все це способи, як психічне здоров’я може вплинути на вас фізично. Стрес і тривога можуть навіть посилити біль у шлунку та інші симптоми. Підтримка психічного здоров’я може допомогти.
Пошук підтримки психічного здоров’я для EPI
Є багато способів знайти підтримку, яка допоможе вам керувати своїм психічним здоров’ям під час життя з EPI.
Поговоріть з родиною та друзями
Цілком зрозуміло бажання приватності, коли ви маєте справу з медичною проблемою. Однак якщо поділитися своїм діагнозом із родиною, друзями чи колегами, це може допомогти полегшити стрес, пов’язаний із керуванням життям за допомогою EPI.
Якщо люди у вашому житті знають, що ви переживаєте, вони з меншою ймовірністю неправильно витлумачать вашу поведінку чи симптоми. Наприклад, вони можуть бути більш розумінням, якщо вам потрібно скасувати плани через спалах EPI. Вони також зможуть запропонувати підтримку та співчуття.
Приєднайтеся до групи підтримки
Групи підтримки доступні як для EPI, так і для проблем психічного здоров’я, таких як депресія та тривога. Якщо у вашому регіоні немає особистої групи, ви можете розглянути варіанти онлайн.
Огляд 2018 року виявив докази того, що групи підтримки психічного здоров’я можуть допомогти. Дослідники знайшли суворі наукові докази ефективності:
- професійно керовані сімейні групи підтримки
- групи підтримки для психопедагогічних опікунів
- професійно керована програмно-орієнтована група підтримки для людей із психічними розладами
Дослідження, включені до огляду, оцінювали групи підтримки як доповнення до інших форм терапії.
Спілкуйтеся через соціальні мережі
Соціальні мережі є потужним інструментом зв’язку. Це дозволяє людям з усього світу, які діляться досвідом, наприклад життям з EPI, шукати теми, що їх цікавлять, і знаходити один одного.
Такі платформи, як Facebook, мають спеціальні групи за інтересами, де учасники можуть ділитися своїм досвідом і пропонувати один одному поради та підтримку.
Twitter дозволяє людям створювати власні списки, щоб заповнювати свої канали публікаціями від конкретних користувачів. Хештеги дозволяють здійснювати пошук за темами, а простори Twitter — це кімнати для чатів, де користувачі можуть обговорювати бажані теми.
Instagram і TikTok ще більше зближують користувачів за допомогою зображень і роликів, дозволяючи людям ділитися своїми історіями та знаходити взаємну підтримку.
Зверніться до спеціаліста з психічного здоров’я
Кваліфікований спеціаліст із психічного здоров’я часто може допомогти у вирішенні постійних проблем із психічним здоров’ям. Вони також можуть допомогти вам знайти способи впоратися зі стресом, пов’язаним із EPI. І вони можуть призначити ліки для лікування депресії та/або тривоги.
Доступні різні варіанти терапії, як індивідуальні, так і групові.
Доступність онлайн-терапії дає вам доступ до більшої кількості терапевтів, що підвищує ймовірність того, що ви знайдете когось, хто добре підходить.
Почати пошук терапевта можна з звернення за направленням до сімейного лікаря. Ви також можете запитати родичів чи друзів, чи знають вони такого, або пошукати в Інтернеті:
- Адміністрація служб зловживання психоактивними речовинами та психічного здоров’я
- Американська психологічна асоціація
- Американська психіатрична асоціація
Життя з хронічним захворюванням, таким як EPI, може викликати стрес і тривогу, що може призвести до депресії у деяких людей. Зрозуміло, що іноді ви відчуваєте пригнічення, але якщо ваші симптоми тривають довше 2 тижнів, можливо, ви відчуваєте депресивний розлад.
Розлади психічного здоров’я часто піддаються лікуванню. Перший крок — пошук підтримки. Це може бути у формі розмов із сім’єю та друзями, груп підтримки або сеансів із спеціалістом із психічного здоров’я.
Ефективна підтримка психічного здоров’я може знизити рівень стресу та полегшити керування EPI.
Discussion about this post