Як зберегти молодість рук

Старіння – природний процес. З віком ваше тіло зазнає різноманітних змін. Деякі з найбільш помітних ознак старіння зазвичай проявляються на поверхні шкіри, особливо на руках.

Багато хто з нас доглядає за шкірою обличчя з віком. Ми часто нехтуємо руками. Застосовуючи дбайливий догляд за шкірою рук, ви допомагаєте їм правильно старіти, зберігаючи при цьому їх природну красу.

Давайте докладніше розглянемо ознаки старіння шкіри рук і що ви можете зробити, щоб ваші руки виглядали молодими.

Вікові плями

Вікові плями, які також називають сонячними плямами або плямами на печінці, складаються з плоских круглих плям на шкірі від коричневого до чорного кольору.

На руках часто з’являються пігментні плями, а також обличчя та груди.

Хоча ці плями, безумовно, можуть з’явитися з віком, назва дещо вводить в оману, оскільки ці плями в основному викликані впливом ультрафіолетових (УФ) променів.

Профілактика

Вікові плями можна запобігти, зменшивши вплив ультрафіолету. Захистіть руки, застосувавши сонцезахисний крем щодня.

Вибираючи сонцезахисний крем, пам’ятайте про кілька важливих моментів:

• Використовуйте сонцезахисний крем мінімум SPF 30.
• Виберіть сонцезахисний крем широкого спектру дії. Цей тип сонцезахисного крему забезпечує захист від UVA та UVB.
• Застосовуйте сонцезахисний крем цілий рік, особливо між полуднем і 16:00, коли сонце зазвичай яскравіше.

Лікування

Якщо на ваших руках є пігментні плями, ви можете вилікувати їх вдома за допомогою хімічного пілінгу та мікродермабразії.

Ці процедури працюють шляхом видалення верхнього шару вашої шкіри, щоб виявилася більш гладка та молода шкіра під нею.

Суха, луската шкіра

Суха луската шкіра часто спостерігається з віком, але це не обов’язково неминуче. Нестача води та сну може висушити шкіру. Куріння також може погіршити сухість шкіри, позбавляючи її природної вологи.

Поганий кровообіг також може призвести до сухості шкіри. Це може бути викликано:

• дієта з відсутністю рекомендованої кількості певних мінералів і поживних речовин
• позбавлення сну
• відсутність фізичних вправ

Холодна суха погода також може погіршити сухість рук.

Профілактика

Ви можете запобігти сухості, лускатим рукам, використовуючи мило та лосьйони без запаху, особливо якщо у вас чутлива шкіра.

Ось кілька інших способів запобігти сухості рук:

• Завжди надягайте рукавички на вулиці протягом зимових місяців, щоб запобігти подальшій втраті вологи.
• Застосувати крем для рук кожного разу, коли ви миєте руки.
• По можливості не занурюйте руки у воду на тривалий період часу.
• Якщо ви не можете повністю уникнути контакту з водою, зведіть до мінімуму діяльність, пов’язану з водою, наприклад купання та миття посуду, на кілька днів.

Лікування

Лікування сухих рук залежить від тяжкості сухості, тріщин і лусочок. Хороший денний зволожуючий крем закріпить воду, не жирніть руки.

На ніч можна наносити густіший зволожуючий крем. Щоб максимізувати ефект, носіть бавовняні рукавички на ніч. Надзвичайно суха шкіра може отримати користь від продуктів, які містять молочна кислота, яка діє як ексфоліант для видалення мертвих клітин шкіри.

Зморшки на шкірі

Зморшки з’являються в результаті втрати колагену. Ці білкові волокна легше доступні, коли ви молодші. Однак колаген також можливий занадто рано.

Профілактика

Втрату колагену на руках можна певною мірою запобігти. Наприклад, куріння безпосередньо відповідає за втрату колагену. Це також призводить до зменшення майбутнього виробництва колагену.

Вплив УФ-променів також може сприяти появі зморшок на шкірі з віком. Щоденний сонцезахисний крем є обов’язковим.

Лікування

Шукайте a крем для рук з ретинолом. При щоденному застосуванні ця похідна вітаміну А може зробити вашу шкіру більш гладкою.

Жовті нігті

Ваші нігті також можуть мати ознаки передчасного старіння шкіри, тому що вони насправді є частиною вашої шкіри. Нігті зроблені з кератину, який є білковим волокном, яке природним чином росте назовні від ваших пальців.

У той час як грибок нігтів може пожовтіти нігті, інші випадки жовтизни нігтів можуть бути пов’язані зі стресом, інфекцією або іншими основними захворюваннями.

Профілактика

Поговоріть зі своїм лікарем, якщо у вас жовті нігті. Вони можуть допомогти визначити, чи це пов’язано з грибковою інфекцією чи іншим типом захворювання. Куріння сигарет також може спричинити пожовтіння нігтів.

Лікування

Грибок нігтів можна лікувати безрецептурні продукти, які використовуються щодня, поки жовтий грибок не зникне. Цей процес може тривати кілька тижнів.

Виступаючі вени

З віком ваша шкіра стає тоншою, що робить вени під поверхнею більш помітними. Виступаючі вени на руках можуть надати шкірі вигляд менш молодої.

Профілактика

Вени можуть стати більш помітними через відсутність кровообігу. Ви не обов’язково можете запобігти витонченню шкіри.

Але ви можете зменшити розширення вен за допомогою здорових звичок, таких як фізичні вправи, достатній сон і відмова від куріння.

Лікування

Лікувати виступаючі вени вдома можна лише за допомогою зволожувачі та маскувальна косметика, щоб зменшити видимість на ваших руках.

Ви можете запитати хірурга-дерматолога про більш інвазивні заходи лікування, якщо вас турбують вени.

Сухі, ламкі нігті

Сухі, ламкі нігті викликані зміною рівня вологи.

Сухі нігті, які розшаровуються, пов’язані з недостатньою вологістю. М’які нігті виникають через надлишок вологи. Сухість нігтів може виникнути з віком.

Однак сухість посилюється:

• низька вологість
• часте прання
• сухе тепло

З іншого боку, м’які та ламкі нігті здебільшого викликані хімічним впливом. Приклади хімічних речовин:

• миючі засоби
• засоби для зняття лаку
• чистячі засоби

Профілактика

Ви можете допомогти запобігти ламкості нігтів:

• надягайте миючі рукавички під час використання побутових миючих засобів
• надягти на ніч рукавички з зволожуючим кремом
• тримайте нігті підпиляними та доглянутими, щоб запобігти розщепленню

Лікування

Окрім захисту, ви можете допомогти зволожити нігті, як і решту рук.

Запитайте свого лікаря про біотинові добавки, які можуть допомогти зміцнити ваші нігті, відповідно до Американського остеопатичного коледжу дерматології.

Перегляньте ці 15 порад щодо зміцнення нігтів.

Розпорядок дня для молодих рук

Щоб зберегти молодість рук, подумайте про такі щоденні кроки:

1. Мийте руки лише м’яким милом без запаху. Негайно нанесіть зволожуючий крем.
2. Використовуйте зволожуючий крем на основі сонцезахисного крему, коли надворі перебуваєте на сонці. Виберіть засіб із SPF принаймні 30. Отримайте додаткову допомогу у виборі сонцезахисного крему за допомогою цього вичерпного посібника.
3. Перевірте нігті на предмет ламкості або зазубрин. Підпиляйте їх в одному напрямку, щоб запобігти поломці.
4. Одягайте рукавички, якщо ви збираєтеся на вулицю в холодний сухий день.
5. Якщо ви прибираєте, одягніть латексні або бавовняні рукавички, щоб захистити їх від будь-якого хімічного впливу.
6. На ніч нанесіть a густішою маззю або кремом і одягніть пару бавовняних рукавичок перед сном.
7. Подумайте про використання ексфоліанта щодня. Розгляньте можливість використання мікродермабразії або хімічного пілінгу раз на тиждень.
8. Використовуйте a рідина для зняття лаку без ацетону для запобігання ламкості нігтів.

Також важливо підтримувати загальний здоровий спосіб життя, щоб запобігти старінню шкіри. Зверніть увагу на такі поради:

• Кинь палити, якщо ти куриш.
• Щодня пийте багато води.
• Спіть принаймні сім годин щоночі.

• Регулярно займайтеся спортом.

• Їжте здорову дієту, повну овочів і фруктів.

Зволоження та захист ваших рук вдома є ключовими факторами збереження їх молодості.

Однак якщо у вас з’явилися товсті лусочки, червоні висипання або значні коричневі плями, які не зникають, можливо, пора звернутися до дерматолога. Вони розглянуть ваші симптоми та виключать будь-які основні захворювання, такі як екзема.

Дерматолог також може порекомендувати лікувальні креми або професійні процедури для сильного старіння шкіри, такі як лазерна терапія.