Зробіть життя трохи простішим за допомогою цих пропозицій щодо додатків і порад щодо спрощення ваших розпорядків.
Вироблення звичок, які спрощують ваше життя, може зробити кожен день приємнішим і покращити ваше фізичне та психічне здоров’я.
Ми співпрацюємо зі службою доставки Shipt пропонує вам шість порад, які допоможуть вам полегшити та спростити повсякденні справи.
Спробуйте програми доставки
Один зі способів заощадити час на повсякденних завданнях – використовувати програми доставки. Хочете зробити покупки за продуктами, не втрачаючи жодної частини дня? Немає часу чи бажання приготувати обід?
Додатки для доставки можуть полегшити ваше життя, дозволяючи доставляти речі прямо до ваших дверей лише кількома клацаннями на вашому смартфоні.
Підказка партнера
Є близька людина, яка хворіє на серйозну хворобу? Подумайте про те, щоб скласти пакет догляду, щоб допомогти їм справлятися з повсякденними справами трохи легше.
Shipt – це технологічна компанія, яка надає клієнтам особисту доставку продуктів, товарів із аптек тощо. Річне або місячне членство дає клієнтам Shipt доставку 0 доларів США на всі замовлення понад 35 доларів США.*
*спонсорований
Розрахуйте свій оптимальний час сну
Хороший нічний сон має багато позитивних переваг для здоров’я, наприклад підвищує продуктивність, покращує настрій і підтримує вашу імунну систему.
Поганий або недостатній сон
Американська академія медицини сну та Товариство дослідження сну рекомендують дорослим старше 18 років спати щонайменше 7 годин щоночі. Однак, згідно з
Калькулятор сну Start Sleeping допоможе визначити ваш ідеальний час сну. Він розраховує, скільки циклів сну вам потрібно, щоб прокинутися бадьорими, залежно від вашого віку та очікуваного часу пробудження.
Потрібна додаткова допомога щодо покращення гігієни сну? Start Sleeping пропонує різноманітні ресурси для покращення сну.
Читайте на ходу
Аудіокниги та додатки для електронних книг полегшують читання в дорозі, незалежно від того, подорожуєте ви літаком, автобусом чи поїздом.
Зручні та доступні аудіокниги дають вам можливість виконувати багато завдань одночасно, чи то в дорозі, чи то під час домашніх справ.
Ви можете подумати, що слухати історію – це не читати. Але дані свідчать про те, що прослуховування аудіокниг вимагає певної концентрації, не на відміну від читання фізичних книг. І ви розвиваєте навички розуміння незалежно від того як ви споживаєте медіа.
Хоча Amazon і Audible є популярними джерелами цифрових книг, у тому числі аудіокниг, подумайте про використання бібліотеки для запозичення цифрових медіа.
Бібліотечний додаток Libby дозволяє легко позичати електронні книги, аудіокниги тощо з вашої місцевої бібліотеки. Додаток дозволяє читати онлайн або завантажувати книги для читання офлайн. Ви також можете використовувати його для надсилання своїх книг на Kindle. І це безкоштовно! Все, що вам потрібно, це бібліотечний квиток.
Зауважте, що лише користувачі зі США можуть надсилати книги на пристрої Kindle.
Створіть капсульний гардероб
Сюзі Фокс, власниця лондонського бутіка, ввела термін «капсульний гардероб» у 1970-х роках, щоб заохотити людей купувати менше речей, які вони носять частіше.
Зберігати капсульний гардероб – це екологічно чистий спосіб одягу, який може заощадити ваш час, вибираючи, що одягнути. Створення капсульного гардеробу передбачає інвестування в кілька високоякісних предметів одягу, які прослужать вам довго, замість того, щоб наповнювати шафу дешевими, низькоякісними предметами швидкої моди.
Ось кілька порад щодо створення капсульного гардеробу:
- Обмежте свій гардероб до 30-50 речей, включаючи аксесуари.
- Шукайте предмети, виготовлені з високоякісних матеріалів, які матимуть довший термін служби.
- Віддавайте перевагу класичним речам, які можна носити кілька сезонів.
- Виберіть палітру кольорів, яку вам сподобається змішувати та поєднувати.
- Спробуйте знайти натхнення для капсульного гардеробу в соціальних мережах.
Змініть свій електронний підпис
У нашому постійно пов’язаному світі межі між роботою та особистим життям можуть легко стиратися. Маючи постійний доступ до електронної пошти, легко відчувати тиск, щоб відповідати цілодобово, навіть у вільний час.
Останні дослідження пов’язують відсутність балансу між роботою та особистим життям із збільшенням проблем зі здоров’ям і зниженням продуктивності на роботі.
Вжиття заходів щодо встановлення меж між роботою та особистим життям може не лише покращити вашу продуктивність на роботі, але також може призвести до більшого задоволення від роботи та покращення психічного благополуччя.
Подумайте про те, щоб змінити підпис електронної пошти, щоб указати години, коли ви можете очікувати відповіді. Це допомагає встановити межі та чіткі очікування. Підтримання здорового балансу між роботою та особистим життям означає виділення часу для власного психічного та фізичного здоров’я.
Зменшіть безлад і організуйте свій простір
Зменшення безладу також може полегшити пошук ваших речей, заощаджуючи ваш час.
Одне дослідження 2021 року пов’язує зменшення візуального безладу зі збільшенням часу, який витрачається на пріоритети та особисті інтереси, а не на збереження майна.
Не знаєте, як підійти до усунення безладу? Книжка-бестселер Марі Кондо «Магія прибирання, яка змінює життя: японське мистецтво прибирання й упорядкування» є популярним ресурсом для полегшення домашнього простору.
Нижня лінія
Звичайним є відчуття, що у вас надто багато справ і недостатньо часу, щоб усе це зробити.
Пошук незначних способів спростити та оптимізувати повсякденні справи може допомогти обмежити стрес і полегшити задоволення базових потреб і досягнення високих цілей.
Такі стратегії, як використання додатків для доставки, покращення сну, натискання на більше читання, усунення роздутого гардеробу, встановлення меж між роботою та особистим життям і зменшення безладу можуть допомогти вам легко справлятися зі своїми повсякденними справами.
Discussion about this post