Чи викликає менопауза біль?

Зміни гормонів

Ваш менструальний цикл регулюється лютеїнізуючим гормоном і фолікулостимулюючим гормоном. Ці два гормони виробляються в гіпофізі. Вони стимулюють яєчники виробляти естроген і прогестерон. Під час перименопаузи та менопаузи ці гормони коливаються і можуть викликати такі хворобливі симптоми.

Судоми і болючість грудей

Зміни менструації можуть супроводжуватися спазмами, які є більш болючими та інтенсивними, ніж ви звикли. Ви також можете відчувати підвищену болючість грудей перед і під час менструації. І ви можете виявити, що ваші місячні деякі місяці слабкі, а в інші – інтенсивні.

Головні болі від мігрені

Коливання естрогену пов’язані з головними болями мігрені. Ви можете отримати мігрень вперше або помітити збільшення тяжкості або частоти під час перименопаузи.

У деяких жінок спостерігається зворотна реакція, і в період менопаузи частота мігрені зменшується. Це може бути пов’язано з тим, що високий рівень естрогену може викликати головний біль, а зниження рівня може спричинити зниження.

Болі в суглобах

Менопауза може викликати біль у суглобах, яка може вплинути на коліна, плечі, шию, лікті або руки. Старі травми суглобів можуть почати боліти. З плином часу ви можете помічати, що відчуваєте більше болю в цих областях, ніж раніше. Це тому, що естроген допомагає зменшити запалення. Коли його рівень знижується, запалення може посилюватися, викликаючи дискомфорт і артрит, пов’язаний з менопаузою.

Синці

Зовнішня частина тіла також піддається впливу коливань і зниження рівня гормонів. Низький рівень естрогену може призвести до зниження еластичності шкіри. Він також зменшує здатність шкіри утримувати воду, яку вона використовує як буфер від травм. Це робить шкіру тоншою, і часто виникають хворобливі синці. Тильна сторона кистей особливо чутлива до синців.

фіброміалгія

Для жінок з діагнозом фіброміалгія менопауза може призвести до підвищеної чутливості до болю. Фіброміалгія – це хронічний больовий стан, який часто діагностується вперше у жінок, які вступають в перименопаузу або менопаузу.

Деякі симптоми менопаузи, такі як біль, втома та сухість піхви, перетинаються з симптомами, пов’язаними з фіброміалгією. З цієї причини не завжди легко визначити, яка проблема викликає симптоми.

Біль під час статевого акту

Іноді біль може супроводжувати секс під час менопаузи. Це може ускладнити збереження інтимної близькості. Але жінки можуть знайти способи зробити своє сексуальне життя приємним під час перименопаузи, менопаузи та після цього.

Естроген, гормон, якого не вистачає під час менопаузи, допомагає підтримувати еластичність тканин піхви. Він також підтримує вироблення вологи в піхві, що допомагає зробити секс комфортним. Оскільки рівень естрогену знижується, тканини піхви стають тоншими. Це може зробити статевий акт болючим. Піхва також стає менш змащеною і більш схильною до запалення, сухості та сльозотечі.

Також може виникнути вагінальна атрофія. Це може призвести до того, що піхва зменшиться і скоротиться в довжину. Вагінальна атрофія часто супроводжується симптомами сечовивідних шляхів, такими як:

• підтікання сечі
• печіння під час сечовипускання
• гостра потреба до сечовипускання

Зміни рівня гормонів також можуть призвести до зниження сексуального потягу та зниження здатності до сексуальної стимуляції. Це може ще більше ускладнити змащення піхви.

Ці зміни можуть відбутися в будь-який момент під час перименопаузи або менопаузи.

Розмова з лікарем

Не чекайте, щоб шукати допомоги від болю. Більшість болів, пов’язаних з менопаузою, можна зменшити або усунути за допомогою домашніх засобів, медикаментозного лікування або зміни способу життя.

Тип дискомфорту, який ви відчуваєте, може визначити, до якого типу лікаря ви звертаєтесь. Ви можете почати зі свого гінеколога.

Хороший спосіб підготуватися до прийому – записати симптоми. Чим конкретніше ви будете, тим краще. Наприклад, у вас болить голова з одного боку голови чи по всій? Чи можете ви визначити, чи відчуваєте ви під час статевого акту біль у піхві чи в вульві? (Вульва включає внутрішню і зовнішню губи піхви, клітор і зовнішній отвір піхви.) Чим детальніше про біль ви відчуваєте, тим краще озброєний ваш лікар, щоб проаналізувати ваші симптоми та допомогти їх лікувати.

Ваш лікар дасть вам аналіз крові для визначення рівня гормонів. Ви також можете пройти обстеження на гіпотиреоз або недостатню роботу щитовидної залози. Цей стан має багато симптомів, схожих на симптоми менопаузи.

Як лікується біль при менопаузі?

Біль, дискомфорт та інші симптоми менопаузи можна лікувати різними способами. Лікування, що зменшує біль, включає:

• Безрецептурні (безрецептурні) знеболюючі препарати, такі як НПЗП (ібупрофен), можуть допомогти при болях у суглобах або головного болю.
• Пакети з льодом можуть допомогти зменшити біль у колінах і попереку.
• Дієтичні добавки, такі як масло примули вечірньої, можуть допомогти зменшити чутливість грудей.

Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж почати домашнє лікування, щоб визначити переваги та ризики для вас.

Фітоестрогени або рослинний естроген, такі як соєві продукти, можуть допомогти полегшити симптоми менопаузи у деяких жінок. Однак це лікування викликає суперечки. Обов’язково обговоріть цей варіант зі своїм лікарем, перш ніж почати.

Хворобливий статевий акт може погіршити якість вашого життя, якщо його не лікувати. Деякі види лікування включають:

• Використання вагінальних мастил перед статевим актом може допомогти зробити секс більш комфортним.
• Щоденне використання вагінальних зволожуючих засобів полегшує роздратування, зменшуючи дискомфорт і сухість.
• Вживання продуктів з високим вмістом омега-3 жирних кислот може допомогти підтримувати більший рівень вологи у піхві.
• Підтримка гідратації, пиття великої кількості води або інших напоїв з високим вмістом електролітів може допомогти запобігти сухості.
• Прийом вагінального естрогену, форми замісної гормональної терапії (ЗГТ), може допомогти зменшити сухість і підвищити комфорт під час сексу.
• Застосування кремів, що містять естроген, може допомогти полегшити вагінальні симптоми.
• Підтримка активного статевого життя може допомогти збільшити приплив крові до піхви та зменшити витончення стінок піхви.

Інші способи збільшити приплив крові до піхви включають голковколювання, аеробні вправи та йогу.

Поради щодо вправ, щоб залишатися активним

Підтримка активності може допомогти зменшити біль у тілі та привести м’язи в тонус, що зробить вас менш сприйнятливими до травм. Якщо ви помітили, що болі в колінах ускладнюють біг, танці або швидку ходьбу, спробуйте використовувати наколінники. Вони забезпечують стиснення, що допомагає підтримувати активні коліна комфортно. Вони також зменшують ймовірність травм. Ви також можете відмовитися від бігової доріжки для басейну. Плавання — це легка для тіла альтернатива, яка може допомогти вам відволіктися від болю, який ви відчуваєте.

Інші способи зменшити біль можуть включати глибокий масаж м’язів, голковколювання, застосування тепла або холоду та гіпноз. Якщо ви курите або маєте інші звички, які негативно впливають на ваше здоров’я, працюйте над їх усуненням. Це може підвищити відчуття бадьорості, покращити кровообіг і зменшити стрес, що може допомогти зменшити біль.

Який прогноз болю, викликаного менопаузою?

Біль, пов’язана з менопаузою, досить поширена. Більшість болів, у тому числі пов’язаних із статевим актом, можна зменшити або усунути за допомогою лікування. Біль і менопауза не повинні впливати на якість вашого повсякденного життя.