Від нанесення зубної пасти на прищі до дрімоти з обличчям, наповненим тональним кремом, і вважаючи, що спокійний вираз обличчя збереже нас молодими, ми всі робили зі своєю шкірою хороші і погані речі, думаючи, що це не має значення в довгостроковій перспективі.
Що ж, довготривалий шлях тут! Нижче жінки від 50 років і старше діляться мудрістю про свою шкіру та красу.
Зніміть макіяж перед сном
«Я кваліфікований естетик. Моя порада завжди полягала в тому, що ніколи не лягайте спати з нанесеним макіяжем, інакше ваші пори будуть закупорені, а обличчя буде виглядати брудним і опухлим, коли ви прокинетеся. Це навчився важким шляхом!» — Дарлін Тенес, 55 років
Перевірено: Очищення денного макіяжу та забруднення може зменшити подразнення, яке може старіти або дратувати вашу шкіру. Одне минулорічне дослідження показало, що 25 років неадекватного видалення туші можуть призвести до сильного роздратування.
Нехай сяє ваше щастя
«Мені всі кажуть, що я виглядаю молодо для свого віку. Я думаю, що це просто тому, що я завжди посміхаюся і сміюся. Чим щасливішим ти виглядаєш, тим молодшим виглядаєш! Я витратив забагато років у своєму житті, не посміхаючись». — Енн Волінський, 64
Перевірено: Не треба цуратися гусячих лапок! Відомо, що зморшки показують наш загальний характер, і якщо зморшки з’являються через посмішку, то постійний маркер нашого щастя є тим краще.
Ваші процедури догляду за шкірою не повинні бути дорогими
«Засоби по догляду за шкірою не повинні бути вишуканими чи дорогими! Я роблю власні засоби для вмивання та лосьйони для обличчя, використовуючи ефірні масла та інші натуральні продукти на рослинній основі. Наприклад, я зробив свій щоденний зволожуючий крем, поєднавши органічну нерафіновану кокосову олію та ефірну олію лаванди». — Джилл Лебофскі, 49 років
Перевірено: Звичайний догляд за шкірою, який виходить за межі вашого бюджету, не для вас. Так само, кожен має різний підхід і толерантність до популярних інгредієнтів.
Докази щодо кокосової олії для шкіри неоднозначні, оскільки кокосова олія комедогенна, тобто вона може закупорювати пори і викликати прищі, чорні крапки або білі вугри. Якщо його змішати з ефірною олією лаванди, воно також може допомогти боротися із запаленням і ранами. Експериментуйте зі своєю рутиною, але завжди пам’ятайте про виправлення.
Спробуйте детоксикацію пахв
«Я роблю детоксикацію пахв принаймні раз на рік […] припини сморід. Я вважаю, що це підвищує ефективність натуральних дезодорантів, тому мені не доводиться використовувати більш токсичні дезодоранти. Хто б не хотів, щоб їхній дезодорант був більш ефективним?» — Лебофський
Перевірено: Детоксикація пахв може допомогти усунути запахи та накопичення дезодорантів, але якщо ви шукаєте впевнену відповідь щодо ефективності, наразі її немає. Проте ми вважаємо, що питання поту — це особиста справа — коли справа доходить до відчуття ямок, маска може бути просто потрібним.
Правильно вимийте обличчя
«Ніколи не мийте обличчя шматком звичайного мила! Це висушить вашу шкіру. Наприклад, перед душем я використовую лише делікатніший пінистий засіб для очищення обличчя, який потім змиваю під водою». — Патрісія Коул, 76 років
Перевірено: Якщо мило не призначене для обличчя, воно може порушити ваш pH-баланс і висушити його. Є багато інших способів вмивання обличчя, від масляних очищувачів до звукових щіток. Перегляньте 15 правил миття обличчя.
Використовуйте сироватку з вітаміном С
«Найочевидніша порада — триматися подалі від сонця якомога більше, але я виявив, що є один продукт, який мінімізує вплив сонця: сироватка з вітаміном С. Мій улюблений продукт — сироватка Skinceuticals CE Ferulic, яку я наношу по кілька крапель щоранку. Мені насправді 60, і ніхто не вірить мені, коли я їм кажу!» — Сільвія Тоблер, 60 років
Перевірено: Вітамін С є одним із найкращих антиоксидантів, які зволожують, освітлюють та зміцнюють шкіру. У поєднанні з вітаміном Е і феруловою кислотою, які допомагають стабілізувати продукт, це безпрограшний варіант для вашої здорової шкіри.
Сонцезахисний крем для рук
«Я б хотів подумати про свої руки та про всі можливі дії сонця та пошкодження, які можуть статися під час водіння! Я був би більш старанним із сонцезахисним кремом на руках або їздив у рукавичках». — Маргіна Деніс, 51 рік
Перевірено: Крім рук, мочки вух, шия, груди та повіки – це інші області, які багато людей забувають про сонцезахисний крем.
Експериментуйте з продуктами CBD
«Ці продукти можуть бути трохи дорожчими, але можуть мати терапевтичні переваги, одночасно зволожуючи, зменшуючи дрібні зморшки, [and reducing skin irritations and inflammation, including mature skin acne]. Два продукти, які мені особливо подобаються, — це лосьйони CBD Clean Coconut і зволожуючий крем No Borders Natural. Варто спробувати». — Аліза Шерман, 53
Перевірено: CBD є перспективним конкурентом у сфері краси з його зволожуючими та протизапальними властивостями, хоча вам слід перевірити, чи доступний він у вашому регіоні. Людям із сухою шкірою це може бути особливо корисним. Але він далеко не найкращий і не повинен замінювати перевірені інгредієнти, такі як ретинол.
Нанесіть SPF
«Моя найбільша порада — триматися подалі від сонця або, коли ви перебуваєте на сонці, користуйтеся хорошим сонцезахисним кремом. Мені 55 років, я маю сонячні плями від впливу сонця. У багатьох із моїх друзів є надмірні або ранні зморшки від сонця. Ми лежали на сонечку, змазані дитячим маслом! Я б хотів, щоб замість того, щоб зосереджуватися на тому, наскільки я засмагли, я щойно використовував сонцезахисний крем цілий рік». — Марія Леонард Олсен, 55
Перевірено: УФ-промені є основним фактором фотостаріння та пошкодження шкіри. Щоденний захист за допомогою сонцезахисного крему є одним із простих способів запобігти несподіваним змінам шкіри, таким як зморшки, гіперпігментація, плями, пошкодження та печіння.
Зробіть своє волосся професійно
«Коли я був молодшим, я лежав на сонці з волоссям, покритим сонцем і лимонним соком. Але це лише висушить ваше волосся та призведе до їх ламкості! Я хотів би раніше ходити до професійного перукаря, щоб фарбувати волосся». — Петті Белл, 58 років
Перевірено: Незалежно від того, чи створюєте ви райдужне волосся своїми руками або хочете приховати сивину, варто проконсультуватися з професіоналом. Лікування волосся може відрізнятися в залежності від вашої текстури, товщини та загального стану волосся, незалежно від того, оброблялося воно хімічними речовинами чи ні. Розмова з професіоналом про правильне лікування може в кінцевому підсумку заощадити ваші гроші в довгостроковій перспективі.
Пропустіть сигарети
«Не кури. Колись. Звільнися! Це так погано для вашої шкіри та зубів». — Дзвін
Перевірено: Речовини в сигаретах викликають пересихання шкіри, що призводить до передчасного старіння. І це може призвести до того, що ваші зуби пожовтіють, що може змусити вас виглядати старше.
Їжте більше і їжте сирими
«Я хотів би знати, як дієта вплине на моє майбутнє здоров’я та старіння. Я завжди кажу: «Якби я знав у свої 20, чого навчився у свої 40, я б виглядав так, ніби мені сьогодні було 10». Я хотів би скоро почати їсти більше сирої їжі. Я справді думаю, що додавання більшої кількості сирої їжі до мого раціону дало мені перевагу, більше енергії та зменшило загальне запалення. Крім того, це допомагає мені підтримувати здорову вагу». — Керол Альт, 58
Перевірено: Сира дієта зосереджена на фруктах і овочах, які, як показала наука, сприяють здоров’ю серця, підтримці ваги та травленню. Ніколи не завадить їсти більше сирих овочів і цільної їжі, якщо ви ще цього не зробили, але не заходьте занадто далеко в одному напрямку. Сира веганська дієта підвищує ризик бути незбалансованим харчуванням.
Спробуйте доглядати за чистою шкірою
«Я пережила рак грудей, а також 11 вересняth вдова. У своєму житті я пережив травму, але живу здорово і спокійно, і мені завжди говорять, якою я виглядаю молодою для свого віку. Я думаю, що причина в тому, що я використовую засоби догляду за шкірою з чистими інгредієнтами, які допомагають додати яскравості та ясності моєму обличчю». — Меріл Маршалл, 60
Перевірено: Чиста краса – це модне слово, яке набирає обертів у галузі, але що воно означає? В основному це зводиться до того, що він «нетоксичний» і часто «повністю натуральний». Для багатьох це безпечний показник того, що продукт не дратує шкіру. Однак ці умови не регулюються FDA, тому важливо провести дослідження, перш ніж додавати продукт у свій кошик для покупок.
Пийте більше води
«Я прагну випивати галон води щодня. Це наповнює мою шкіру і дає мені більше енергії». — Трейсі Глугаїч, 53
Перевірено: Вживання достатньої кількості води є одним із найкращих способів підвищити працездатність організму. Це може допомогти усунути запор і швидше вивести відходи з вашого тіла, запобігти зневодненню шкіри, щоб зберегти ваше сяйво тощо.
Експериментуйте з акупунктурою
«Акупунктура дуже допомогла моїй шкірі в цілому. Я помітив, що текстура та якість моєї шкіри покращилися, а крихітні зморшки почали досить помітно пом’якшуватися. Найкращий спосіб пояснити це тим, що я відчуваю, що моя шкіра повернулася на 10 років назад. Він більш пухкий, чистіший, і я відчуваю себе свіжішим і більш прокинутим. Однозначно рекомендую голковколювання обличчя. Я б хотів, щоб я знайшов його, як тільки моя шкіра почала показувати свій вік». — Ліза А, 50
Перевірено: Повідомляється, що акупунктура обличчя освітлює колір обличчя, стимулює колаген, зменшує напругу щелепи та пом’якшує загальний вигляд. Незважаючи на те, що для повного висновку про ці переваги недостатньо досліджень, наука виглядає багатообіцяючою.
Не зупиняйтеся на обличчі
«Зволожуйте свою шию зараз, щоб потім не боятися все це прикрити. На мою думку, одна з найкрасивіших частин жіночого тіла з віком – це «портретна» зона — від верхньої частини бюста до підборіддя.
Згадайте картини епохи Відродження, ви завжди можете побачити цю місцевість. Але коли жінки стають старшими, вони прикривають цю сферу! Якщо ви несете свій щоденний догляд за шкірою нижче шиї, ви матимете більше впевненості, коли станете старше, коли станете старше, з відкритими плечами, вирізом коханої або V-декольте». — Андреа Пфлаумер, 71 рік
Перевірено: Здоров’я шкіри не обмежується на обличчі! Як згадувалося вище, область шиї та грудей – це два місця, де люди часто забувають про сонцезахисний крем.
Спробуйте нехірургічні методи лікування, якщо хочете
«Я твердо вірю в те, що в такому віці ми можемо бути найкращими. Як пережила рак молочної залози, яка пережила п’ять операцій, а також кілька курсів хіміотерапії та опромінення, я [believe] у тому, що не потрібно вживати радикальних заходів, щоб у будь-якому віці ви могли почувати себе так само добре зовні, як і всередині. Оскільки ліки від раку викликали у мене висихання, я зіткнувся з різними проблемами після лікування, включаючи проблеми, пов’язані зі шкірою.
Моя найбільша порада молодим жінкам — почати думати про неінвазивні, нехірургічні технології… мабуть, набагато раніше, ніж ви зазвичай починаєте думати про це. Нам так пощастило жити в епоху, коли жінки мають доступ до чудових технологічних можливостей!» — Меріл Керн, 62 роки
Перевірено: Хоча ви, можливо, не готові до лазерів чи ін’єкцій, точно знати, що входить до неінвазивних процедур — замість того, щоб дізнаватися про них занадто пізно — це важливий крок до відчуття впевненості у досягненні вашої ідеальної шкіри.
Наприклад, бути проти ботокса легко в 20 років, але ваша шкіра іноді змінюється в геометричній прогресії у 30 і 40 років. Знання фактів, пов’язаних з ботоксом, може змінити вашу точку зору і, як наслідок, забезпечити менш складну подорож. Якщо після того, як ви дізнаєтеся факти, ви виявите, що все ще не хочете ботоксу, лазерного або хімічного пілінгу, усвідомлення того, що більше нічого не можна зробити, також може забезпечити світ полегшення та впевненості в собі.
Габріель Кассель – гра в регбі, біг по грязі, змішування білкових смузі, приготування їжі, кросфітінг, нью-йоркський письменник про здоров’я. Вона стала ранковою людиною, випробувала виклик Whole30, їла, пила, чистила, витирала та купалася вугіллям — усе в ім’я журналістики. У вільний час її можна знайти за читанням книг із самодопомоги, жимом лежачи або заняттям хюгге. Слідкуйте за нею в Instagram.
Discussion about this post