Існують сотні масажних олій на вибір, тому ми базували свій вибір на рекомендаціях сертифікованих масажистів, фізіотерапевтів та ароматерапевтів, оглядах найбільш продаваних масел та дослідженнях про конкретні інгредієнти.
Якщо ви хочете зробити свій власний з базової олії та бажаних ефірних олій, ми також допоможемо вам.
Професійні масажисти мають великий досвід роботи з масажними маслами і мають особисті переваги. Ми почнемо з трьох найкращих виборів на основі їхніх рекомендацій.
Лікувальний масажний гель для розслаблення м’язів і суглобів Biotone
Масажист Синтія Парсонс, LMT, вважає за краще використовувати гель, а не масло. «Гель дає вам ковзання», — сказала вона.
Кращий бренд Парсонса — Biotone. Вона купує терапевтичний масажний гель Biotone Muscle and Joint Relief за галон. «Він коштує близько 80 доларів, але витримує 10 років, є натуральним і не гірчить», – сказала вона.
Для деяких клієнтів вона додає в гель масло лаванди для релаксації.
Парсонс також зазначає, що вона часто робить масаж без гелю чи масла.
Плюси
Лінійка продуктів Biotone включає олії-носії з різними ефірними оліями.
Усі інгредієнти чітко перераховані.
Це бренд, яким користуються професіонали, і він має чудові рейтинги.
Мінуси
Кількість комбінацій олій може бути дивовижною.
Відкриті вироби не підлягають поверненню, якщо вони не пошкоджені.
Ефірна фракціонована кокосова олія Invivo
Нісса Хенгер, МА, LMT, масажист, яка заснувала інститут, що просуває науку про ефірні олії, сказала, що її «абсолютно улюблена олія-носій — фракціонована кокосова олія».
У цьому типі кокосової олії частина жирів була видалена за допомогою процесу, який називається фракціонуванням.
Продукт Invivo — це кокосова олія терапевтичного класу в пластиковій пляшці, захищеній від ультрафіолету (УФ).
Плюси
Він не має запаху.
Він призначений для того, щоб не плямувати тканини.
Він також поставляється з безкоштовним насосом і посібником для розведення, щоб ви могли додавати до нього ефірні масла.
Мінуси
Деякі користувачі повідомили, що насос протікає і витрачає продукт.
Повного списку інгредієнтів немає.
Ряд інших масел може надати подібні переваги. Хенгер сказав: «Я також використовував мигдаль [oil] який працює нормально, хоча має менший термін зберігання, і жожоба, яка трохи густіша і може мати запах, який я не дуже люблю». Вона використовує масло жожоба для масажу ніг, де його густота корисна.
Ви можете придбати фракціоноване кокосове масло і олія жожоба онлайн.
Професійний масажний крем Free-Up
Фізіотерапевт Джоді Колуччіні, PT DPT, віддає перевагу професійному масажному крему Free-Up.
«Продукт без запаху, кремова та легка текстура, легко ковзає без тертя чи липкості по шкірі», – сказав Колуччіні. «Це дозволяє добре тактильне сприйняття або «відчуття» поверхневого та глибокого м’язового і фасціального напруги для різних технік масажу та розслаблення».
Вона додала: «Оскільки він не вбирається в шкіру, повторне нанесення під час сеансу рідко потрібне. Я розумію, що продукт також не містить бджолиного воску чи рослинних масел, що зменшує вплив можливих алергенів».
Плюси
Його настійно рекомендують професійні терапевти та інші користувачі.
Цей крем без запаху є гіпоалергенним.
Він бактеріостатичний, тобто зупиняє розмноження бактерій.
Він виготовлений без бджолиного воску або горіхової олії.
Він повільно вбирається, тому вам не доведеться використовувати багато.
Мінуси
Інгредієнти не вказані за посиланнями для покупки.
Основним інгредієнтом є вазелін, який отримують з нафти.
Найкраще масажне масло для немовлят
Соняшникова олія холодного віджиму Plant Guru
Згідно з одним дослідженням, чиста соняшникова олія — не той сорт, який можна знайти в супермаркеті — рекомендується для дитячого масажу.
Плюси
Чиста соняшникова олія є базовою олією, яку можна змішувати з ефірними оліями за бажанням або використовувати самостійно.
Він без запаху і нерозбавлений.
Кон
Деякі вважають, що соняшникова олія має відчуття жирності.
Найкращі масажні масла для хворих м’язів
Масажна олія Majestic Pure Sore Muscle Massage Oil
Ця масажна олія містить олію солодкого мигдалю як основу і змішується з ефірними маслами арніки, ромашки, м’яти, грейпфрута та лаванди.
Плюси
Це змішане масло з відмінними оцінками автентифікованих користувачів Amazon.
Це цілком природно і без жорстокості.
Повернення дозволено, якщо товар вам не підходить.
Мінуси
У деяких людей може бути алергія на один або кілька інгредієнтів.
Зауважте, що арніка, як вважається, має знеболюючий ефект, але дослідження обмежені і показують неоднозначні результати.
Натуральна конопляна олія коноплі
Ця конопляна олія від Zatural виготовляється з конопляного насіння холодного віджиму.
Плюси
Відгуки сотень покупців захоплюються олією для знеболення як масажною олією при артриті, нейропатії та інших станах, що викликають хронічний біль. Однак масло не працювало добре для всіх користувачів.
Олія виготовлена харчової якості.
Його можна використовувати для домашніх тварин.
Повернення масла становить 30 днів.
Мінуси
Олія не містить канабідіолу (CBD), якщо це те, що ви шукаєте.
Для деяких людей це було неефективно для знеболення.
Використовуйте код «healthline20», щоб отримати знижку 20%. Одне використання на одного клієнта.
Масло для масажу Ortho Sport від Young Living
У цій олії використовується ряд рослинних олій, включаючи фракціоновану кокосову олію, олію зародків пшениці, олію виноградних кісточок, оливкову олію та мигдальну олії.
Використовувані ефірні олії включають м’яту перцеву, ветивер, червоний чебрець, зимову зелень, елемі, орегано, лимонну траву та евкаліпт.
Плюси
Ця олія розроблена для професійних і аматорських спортсменів для використання після тренування, і вона викликає відчуття зігрівання.
Це високо оцінено користувачами.
Товар можна повернути на Amazon протягом 30 днів.
Young Living – це авторитетний бренд, яким користуються професіонали, і він є одним із найбільших постачальників ефірних масел.
Young Living перелічує деякі ефірні олії як лікувальні або органічно вирощені.
Мінуси
Це дорожче, ніж інші масажні масла.
Це не дає джерело інгредієнтів.
Кілька рецензентів скаржилися на його запах.
Як вибрати масажне масло
Швидкі факти про масажне масло
- Комерційні масажні олії – це комбінація базових і ефірних масел.
- Олії-носії часто виготовляються на рослинній основі, виготовлені з насіння та горіхів. Деякі з найпоширеніших включають солодкий мигдаль, кокосовий горіх холодного віджиму, виноградні кісточки, жожоба та оливкова олія.
- Ефірні олії переганяються з парою або витягуються з ароматних листя, квітів та інших частин рослин.
- Відсоток ефірної олії до олії-носія може варіюватися від 2 до 10 відсотків.
Професійні масажисти використовують різні продукти для різних цілей. Вибираючи масажну олію, подумайте про те, яку олію ви хочете робити, і властивості кожного інгредієнта.
Що стосується ефірних масел, важливо покладатися на докази, а не на рекламу чи примхи.
Ароматерапевт Таня Колсон Сенефф радить звернутися до досвідченого ароматерапевта за порадою щодо того, які масла використовувати для конкретних терапевтичних цілей.
Ось деякі міркування:
Для заспокоєння хворобливих м’язів і суглобів
Багато базових масел, гелів і кремів ефективні для масажу хворих м’язів і суглобів.
Дослідження 2018 року показало, що суміш базових масел, включаючи олії солодкого мигдалю, виноградних кісточок, авокадо, жожоба та макадамії, була корисною.
У тому самому дослідженні базові олії змішувалися з такими ефірними маслами:
- розмарину
- лаванда
- пачулі
- евкаліпт
- м’ята перцева
Для розслаблення
Олія лаванди у верхній частині списку, с
Багато інших ефірних масел можуть бути ефективними для заспокоєння, в тому числі:
- ромашка
- майоран
- базилік
- бергамот
- герань
- розмарину
- сандалове дерево
Для покращення кровообігу в руках або ногах
Хенгер рекомендує змішувати олії кипариса, імбиру та чорного перцю з базовим маслом, щоб покращити кровообіг. Ці масла стимулюють кровообіг, розширюючи кровоносні судини. Вона рекомендує використовувати невелику кількість цих масел, не занадто багато.
Для лікування болю
Дослідження конкретних ефірних олій показали, що вони можуть допомогти полегшити біль, оніміючи або нагріваючи область або зменшуючи запалення.
- імбир
- лаванда
- розмарину
- м’ята перцева
Згідно з дослідженнями 2013 року, такі інгредієнти також можуть бути ефективними для полегшення болю:
- Масло німецької ромашки
- лимонна трава
- чорний перець
Дослідження також показали, що масаж з цими маслами полегшує біль:
лавандова олія - теплої касторової олії
-
олія франжіпані (Плюмерія)
Для зволоження шкіри
Багато базових і ефірних олій можуть допомогти зволожити вашу шкіру. А
- алое вера
- масло виноградних кісточок
- мигдалева олія
- оливкова олія
- пшеничний зародок
- сандалове дерево
- екстракт огірка
Як робити покупки
Ось деякі інші речі, які слід враховувати при виборі масажного масла:
- Якість. Купуйте у перевіреної компанії, щоб бути впевненим, що ви отримуєте чистий продукт без небажаних добавок. Зверніть увагу, що фільтрована олія є більш рафінованою.
- Алергія. Перегляньте список інгредієнтів, якщо у вас алергія на горіхи або певні аромати. У деяких людей може бути алергія на кокосове масло, яке часто використовується як носій, або на інші масла деревних горіхів.
- Вартість. Подивіться на вартість масажного масла за унцію. Якщо ви плануєте часто використовувати продукт, подумайте про покупку у постачальника масажистів. У деяких випадках більший розмір може бути більш економічним.
-
Правда в рекламі. Остерігайтеся тверджень, які звучать занадто добре, щоб бути правдою. Якщо ви сумніваєтеся, зверніться до Національного центру комплементарного та інтегративного здоров’я. Ця державна установа має
список трав та рослинні препарати з інформацією про претензії, застереження та побічні ефекти. - Виробничі проблеми. Подивіться на країну походження, як вирощують продукти та як виготовляється кінцевий продукт. Деякі продукти мають позначку «без жорстокості».
- Термін придатності. Деякі продукти з часом можуть згіркнути. Масла-носії можуть окислюватися під впливом тепла, світла та повітря. Деякі ефірні олії також можуть руйнуватися і викликати роздратування. Зверніть увагу на термін придатності масла і зберігайте його відповідно до інструкцій.
- Жирність. Деякі інгредієнти можуть викликати відчуття жирності. Крім того, вони можуть нелегко відмиватися з одягу. Оливкова олія та масло абрикосових кісточок можуть мати плями.
Поради щодо використання
- Перед використанням протестуйте невелику кількість масла на передпліччі. Це важливо, якщо вас турбує алергія. Ви можете знайти магазин, де є зразки, які можна спробувати перед покупкою.
- Не потрапляйте олії біля очей. Масажист Парсонс попереджає, що ви повинні припинити використання масла, якщо у вас є негативна реакція. «Слухайте своє тіло», — сказав Парсонс.
- Проконсультуйтеся з досвідченим професіоналом, якщо ви шукаєте ефірну олію для лікування певного стану. Ефірні олії не є ліками чи універсальними підходами.
- Використовуйте чисті олії. Можливо, пестициди на оригінальних рослинах, які використовуються для виготовлення олії, можуть викликати алергічну реакцію.
- Купуйте у відомого виробника. І обов’язково перевірте огляди на наявність потенційних проблем.
- Дотримуйтесь інструкцій щодо розведення для кожного масла. Ефірні олії висококонцентровані і можуть викликати подразнення шкіри, якщо їх не розбавити належним чином.
- Зверніть увагу на термін придатності. Деякі масла мають менший термін зберігання, ніж інші.
Велика різноманітність продуктів для масажу може зробити його дуже заплутаним у виборі. Почніть з того, що ви хочете від продукту, і які ваші особисті переваги. Це допоможе звузити можливості.
Перед покупкою ознайомтеся з інгредієнтами продукту. Масажні олії – це дуже індивідуальний продукт, і те, що популярно в Інтернеті, може вам не підходити.
Варто вибрати щось, що рекомендують професіонали, які користуються продуктами щодня.
Discussion about this post