Якщо вам поставили діагноз рак молочної залози, ви можете ознайомитися з багатьма доступними для вас групами підтримки. Хоча ви можете отримати підтримку від друзів і сім’ї, також може бути корисно зв’язатися з іншими людьми, які пережили або переживають подібний досвід з раком молочної залози.
Ці групи дають можливість обмінюватися інформацією, ресурсами, надіями та страхами. Групи можуть зустрічатися особисто, по телефону або онлайн.
Ось шість способів, якими група підтримки може допомогти вам, коли ви починаєте орієнтуватися в житті після діагнозу раку молочної залози.
1. Вони забезпечують товариськість і спілкування
Спочатку ви можете приєднатися до групи підтримки, тому що хочете бути в оточенні інших людей, які переживають те саме. Але ви можете виявити, що зв’язуєтесь на більш глибокому рівні, поділяючись досвідом та проблемами, не боячись осуду чи непорозуміння.
Ваші колеги-члени групи можуть перебувати на різних етапах свого процесу відновлення, але просто почути про їхні випробування та тріумфи може дати вам інформацію про те, як впоратися зі своїми злетами і падіннями. Так само, якщо поділитися своєю особистою історією, це також може допомогти комусь іншому.
2. Вони можуть зменшити вашу ізоляцію
Лікування раку може створити стіну між вами та навіть самими турботливими та уважними друзями та родиною. Це може бути просто тому, що їм важко зрозуміти діапазон та інтенсивність ваших емоцій.
Але з нападами депресії та тривоги важко боротися поодинці. Терапевтичний характер групи підтримки може допомогти вам залишатися на шляху до одужання.
3. Вони покращують ваші навички подолання ситуації та допомагають пристосуватися
Якщо ви перевантажені та напружені своєю ситуацією, зверніться за порадою до членів, які точно знають, як це відчувається. Групи підтримки – це чудове місце для вивчення навичок подолання, пов’язаних із фізичними вправами, дієтою та медитацією, які можуть допомогти вам подолати стрес через хворобу.
Учасники часто мають цінне уявлення про проблеми, які можуть здатися більш повсякденними, як-от навігація в лабіринті візитів до лікаря, лікарняних процедур та бюрократії щодо страхування. Вони також можуть поділитися порадами щодо варіантів лікування та додаткових ресурсів, щоб знайти додаткову інформацію. Ці поради можуть полегшити труднощі пристосування до життя після діагностики раку молочної залози.
4. Вони дозволяють говорити чесно
Деякі зустрічі групи підтримки можуть бути організовані як відкриті форуми, які заохочують до обговорення того, як ви себе почуваєте і як ви керуєте раком молочної залози на щоденній основі. Групова динаміка допомагає вам більш відкрито говорити про свої емоції, тому вам не потрібно тримати верхню губу жорсткою або робити вигляд, що ви не боїтеся і не зліться. Швидше за все, всі були в подібному місці.
5. Вони покращують якість вашого життя
Участь у групі підтримки може покращити ваше спілкування з вашим лікарем та членами сім’ї. Це може допомогти вам краще керувати своїм протоколом лікування.
Соціальна взаємодія може підняти настрій, покращити світогляд і дати вам те, на що ви з нетерпінням чекаєте, і все це може покращити ваше емоційне здоров’я та якість життя.
6. Вони є джерелом порад та інформації
Незалежно від того, чи йдеться про варіанти лікування, нові ліки, додаткові ресурси чи чудовий спа-центр, де ви можете побалувати себе, група підтримки — це відмінне місце, де можна знайти важливу інформацію, яка допоможе вам одужати.
Якщо ви думаєте приєднатися до групи, ось кілька запитань, які допоможуть вам вибрати ту, яка відповідає вашим потребам:
- Зробіть
ви хочете дізнатися про варіанти лікування, отримати заохочення або
обговорювати особисті та сімейні проблеми, які у вас можуть бути? - Б
ви віддаєте перевагу спілкуванню з тими, хто має справу з будь-яким типом раку, або
тільки пацієнти з метастатичним раком молочної залози? - Б
ви віддаєте перевагу відвідувати зустрічі особисто чи онлайн? Була б онлайн-підтримка
групі буде зручніше для вашого графіка? - Зробіть
ви хочете зустріч під керівництвом професіонала чи вижила? Професіонали є
навчений керувати групами та допомагати членам з інформацією та ресурсами.
Ті, хто вижив, мають особистий досвід, але можуть не мати навичок групи підтримки
тренування, необхідні для вирішення складних групових ситуацій.
Як знайти групу підтримки
Ви можете почати, зайшовши в Інтернет і перевіривши
Ваш лікар, лікарня або постачальник лікування також можуть надати вам список груп підтримки у вашому регіоні.
Їжа на винос
Почуватися наляканим, пригніченим і ізольованим після діагностики раку грудей – нормально. Але є способи подолати ці емоції. Спілкування з іншими, які знають, через що ви переживаєте — тому що вони там були — може змінити все.
Discussion about this post