Чи може куріння викликати остеопороз?

Куріння може негативно вплинути на щільність кісткової тканини та створити ризик розвитку остеопорозу. Вжиття заходів для того, щоб кинути палити, може покращити здоров’я ваших кісток і зменшити ризик переломів кісток.

Остеопороз – це захворювання кісток, яке призводить до зменшення кісткової маси та щільності. Люди з остеопорозом мають підвищений ризик переломів кісток.

За даними Центрів з контролю та профілактики захворювань (CDC), остеопороз вражає понад 10 мільйонів людей у Сполучених Штатах.

Певні захворювання, такі як гіпертиреоз або прийом певних ліків, можуть спричинити остеопороз. Але інші фактори ризику, такі як вік, дієта з низьким вмістом кальцію або куріння, можуть сприяти остеопорозу.

Куріння може збільшити ймовірність остеопорозу через його вплив на ваші гормони та кісткові клітини. Відмова від куріння, фізичні вправи та прийом ліків можуть допомогти усунути ці ефекти.

Як куріння сприяє розвитку остеопорозу?

Куріння може негативно вплинути на роботу ваших кісткових клітин, сприяючи остеопорозу. Способи, якими куріння може вплинути на ваші кістки, включають:

зменшення кількості крові, що надходить до кісток та інших тканин тіла. Це може призвести до втрати кісткової маси, оскільки куріння блокує функцію кісткоутворюючих клітин і посилює резорбцію кісткової тканини.
пригнічення кальцію і вітаміну D поглинанняякі необхідні для здоров’я кісток
втручання в роботу гормонів, які відіграють важливу роль у здоров’ї скелета. Наприклад, нікотин може зменшитися рівень естрогенущо призводить до посилення резорбції кісток.
посилення резорбції кісток і зниження кісткової маси

Також було куріння доведено, що підвищує рівень кортизолу в окремих людей а також рівень вільних радикалів в організмі.

Крім цих непрямих ефектів, нікотин в сигаретах безпосередньо впливає на остеобласти, або ваші кісткоутворюючі клітини. Нікотин зв’язується з рецепторами в клітинах остеобластів таким чином, що знижує їх здатність функціонувати.

Навіть якщо ви не курите, ваші кістки можуть постраждати, якщо ви оточені сигаретним димом. Дослідження на тваринах вказують на те, що пасивне куріння може впливати на формування кісток і підвищувати ризик остеопорозу.

У майбутньому необхідні додаткові дослідження, щоб відповісти на численні питання про те, як куріння підвищує ризик остеопорозу.

Чи зменшує ризик відмова від куріння?

дослідження вказує на те, що відмова від куріння покращує здоров’я кісток. Здається, що щільність кісткової тканини у людей, які раніше курили, покращується менш ніж 10 років.

Насправді жінки, які пережили менопаузу та кинули палити, можуть відчути краще формування кісток 6 тижнів і покращення щільності кісткової тканини менше року.

Поради, як кинути палити

Якщо вам важко кинути палити, це може допомогти:

запитайте свого лікаря про нікотинзамісну терапію
вивчити гіпнотерапію
отримати акупунктуру
приєднатися до групи підтримки
займайтеся медитацією

це допомогло?

Як лікується остеопороз?

Якщо у вас остеопороз, лікар може порекомендувати:

такі ліки, як Prolia (деносумаб) і Evenity (ромозозумаб)
замісна гормональна терапія
збільшення кількості вітаміну D і кальцію у вашому раціоні
вправи для зміцнення кісток

Чи можна запобігти остеопорозу?

Певні фактори ризику остеопорозу, такі як вік, стать і сімейний анамнез, незмінні. Але деякі речі ви можете зробити, щоб допомогти запобігти остеопорозу включати:

не палити
обмеження вживання алкоголю, якщо ви п’єте
підтримувати помірну вагу
споживання рекомендованої добової кількості вітаміну D і кальцію
виконання вправ з обтяженнями
обговорення переваг і ризиків замісної гормональної терапії зі своїм лікарем, якщо ви жінка

Куріння є фактором ризику остеопорозу. Це може вплинути на ваші гормони, засвоєння поживних речовин і клітини, які беруть участь у формуванні кісткової тканини. У вас більший ризик переломів, якщо у вас нижча щільність кісток.

Здоров’я ваших кісток може покращитися, якщо ви кинете палити. Ви також можете покращити щільність кісткової тканини, займаючись спортом, приймаючи призначені ліки та збільшуючи кількість вітаміну D і кальцію у своєму раціоні.

Якщо у вас є фактори ризику розвитку остеопорозу, важливо обговорити з лікарем здоров’я кісток. Вони також можуть запропонувати ресурси, які допоможуть вам кинути палити.