Ви коли-небудь дивилися на пошарпаний, ламкий або чорний ніготь і думали, чому він так виглядає? Ну, виявляється, здоров’я нігтів тісно пов’язане з тим, наскільки добре ваше тіло функціонує в інших сферах.
«Для населення в цілому здоров’я нігтів найчастіше є показником поганого споживання їжі або поганого травлення», — пояснює доктор Сара Норріс, лікар-натуропат із Лос-Анджелеса. «Найпоширенішою проблемою, яку я бачу у своїй практиці, є ламкість, слабкість і лущення нігтів, і ці симптоми частіше є результатом неправильного харчування, ніж системних захворювань».
Доктор Марк Бенор, клінічний асистент професора сімейної медицини в Медичній школі Кека, погоджується: «Моя робота полягає в тому, щоб запевнити людей, що їхні проблеми з нігтями зазвичай не вказують на серйозне основне захворювання», — пояснює він. «Клініка сімейної медицини переповнена пацієнтами з виявленням нігтів, які не мають жодного значення, окрім тривоги, яку вони викликають».
Здорові нігті вважаються гладкими без зміни кольору, але якщо щось не так із текстурою та кольором ваших нігтів, цей посібник допоможе вам знайти виправлення. Крім того, ми розповімо вам, які симптоми можуть вимагати розмови з медичним працівником.
Що спричиняє зміну текстури ваших нігтів?
Крихкий
Шорсткі нігті, що розшаровуються, які також можуть легко тріскатися, є однією з найпоширеніших проблем із нігтями. Офіційна назва – оніхошизія, ламкість нігтів зазвичай спричинена повторним намочуванням і висиханням нігтів, тому вам слід використовувати рукавички, коли намочуєте руки, наприклад, коли миєте посуд.
У деяких випадках ламкість нігтів також може бути ознакою гіпотиреозу або дефіциту заліза.
Виправлення: Ви можете спробувати застосувати лосьйони, які містять альфа-гідроксикислоти або ланолін, і одягнути рукавички під час миття посуду або виконання інших завдань, пов’язаних з водою.
Докладніше про можливі причини ламкості нігтів.
М’який або слабкий
Ці цвяхи легко ламаються або згинаються, перш ніж зламати. М’які нігті можуть бути спричинені надмірним впливом вологи чи хімічних речовин — згадайте миючий засіб, рідини для чищення, засоби для догляду за нігтями та засоби для зняття лаку.
Слабкі нігті також можуть бути пов’язані з дефіцитом вітамінів групи В, кальцію, заліза або жирних кислот.
Виправлення: Уникайте хімічних речовин навколо нігтів. Будьте природними, щоб дати вашим нігтям шанс відновитися. Норріс не радить приймати добавки заліза, якщо ви не знаєте, що у вас його дефіцит. Замість цього почніть приймати полівітаміни, що містять кальцій і вітаміни групи В.
Докладніше про м’які або слабкі нігті.
Пілінг
Ймовірно, це спричинено зовнішньою травмою самого нігтя — використанням нігтя як інструменту, занадто сильним натисканням на ніготь або видаленням акрилового лаку. Нігті також можуть розшаровуватися, якщо ви довго замочували руки в мильній воді.
Ось трюк, щоб з’ясувати, внутрішня це чи зовнішня причина: Ваші нігті на ногах також шаруються? Якщо так, це може бути внутрішньою причиною, наприклад дефіцитом заліза. Якщо ні, можливо, це зовнішнє.
Виправлення: Якщо ви думаєте, що це внутрішня проблема, спробуйте додати до свого раціону продукти, багаті залізом. Якщо причина зовнішня, зволожуйте нігті лосьйоном після будь-якої діяльності, яка може їх висушити. Поговоріть з медичним працівником, якщо симптоми не зникають, особливо якщо ви також помітили лущення на нігтях ніг.
Докладніше про розшарування нігтів.
Гряди
Ви коли-небудь помічали на нігтях виступи, схожі на маленькі горизонтальні або вертикальні хвилі? Вертикальні валики зазвичай з’являються пізніше в житті і проходять від кінчика нігтя до кутикули. Поки вони не супроводжуються іншими симптомами, наприклад зміною кольору, вони зазвичай не є приводом для занепокоєння.
Горизонтальні виступи, також звані лініями Бо, можуть бути ознакою захворювання нирок або іншого основного захворювання.
Виправлення: Для вертикальних виступів ви можете обережно відшліфувати поверхню нігтя, щоб згладити їх. Для горизонтальних ліній зверніться до медичного працівника, щоб знайти основну причину.
Докладніше про нігтьові валики.
Чому ваші нігті змінюють колір?
Жовтий
Жовті нігті є відносно поширеним явищем і зазвичай викликані одним із двох факторів: інфекцією або реакцією на продукт, який ви використовували, наприклад лак для нігтів.
У рідкісних випадках жовтий колір може бути ознакою більшої проблеми, включаючи захворювання щитовидної залози, псоріаз або діабет.
Виправлення: Ваші нові нігті повинні знову відрости чистими, але існує багато природних засобів, таких як олія чайного дерева або вітамін Е, які допомагають боротися з інфекціями. Полівітаміни також можуть допомогти в цьому. Поговоріть з медичним працівником, якщо ви не помітите покращення через кілька тижнів.
Докладніше про жовті нігті.
Чорні лінії
Чорні лінії (які можуть виглядати коричневими або темно-червоними) схожі на осколки, також називають осколковим крововиливом. Вони можуть з’являтися кілька разів. Найімовірнішою причиною є травма нігтя, наприклад, випадкове грюкання дверима об палець.
У рідкісних випадках лінії можуть бути ознакою основної проблеми, включаючи псоріаз, ендокардит або меланому нігтя.
Виправлення: Лінії мають зникнути з часом, коли ваш ніготь відросте, якщо вони виникли через травму. Але якщо ви не помічаєте жодних змін протягом кількох тижнів, поговоріть з медичним працівником, особливо якщо ви помітили будь-які інші симптоми, як-от запалена шкіра, нічна пітливість або кровотеча в нігті.
Докладніше про чорні лінії на нігтях.
Білі плями
«Розсіяні білі плями на нігтях, які зазвичай починають з’являтися в середньому шкільному віці, можуть означати дефіцит цинку», — пояснює Норріс.
- алергічна реакція
- грибкова інфекція
- пошкодження нігтя
Виправлення: Дайте своїм нігтям відпочити від лаку чи інших продуктів і дайте нігтю відрости. Якщо плями залишаються або з’являються знову, поговоріть з медичним працівником.
Детальніше про білі плями на нігтях.
Без півмісяця
Немає півмісяців біля основи вашого нігтя? У більшості випадків це нічого не означає, і вони можуть бути просто приховані під вашою шкірою.
Якщо здається, що вони зникли, це може бути ознакою:
- неправильне харчування
- депресія
- анемія
Виправлення: Зазвичай відсутність півмісяців не викликає занепокоєння, але ви захочете поговорити з медичним працівником, якщо вони почнуть червоніти або зникнуть після деякого часу видимості.
Докладніше про нігті у формі півмісяця.
Таблиця здоров’я нігтів
| Проблема | Загальна справа | Лікування параметри |
| Ламкі нігті | Часте змочування і висихання | Застосовуйте лосьйони, що містять альфа-гідроксикислоти або ланолін. |
| М’які або слабкі нігті | Надмірний вплив вологи або хімічних речовин | Зберігайте нігті натуральними та невідшліфованими; подумайте про прийом полівітамінів, що містять вітаміни групи В і кальцій. |
| Пілінг | Травма або дефіцит заліза | Тримайте нігті зволоженими; додати в раціон продукти, багаті залізом. |
| Гряди | Старіння (по вертикалі) або основне захворювання (по вертикалі) | Акуратно відполіруйте нігті; поговорити з медичним працівником. |
| Жовті нігті | Інфекція або реакція на продукт | Дайте нігтю час відрости (він повинен стати чистим); нанесіть масло чайного дерева або вітамін Е, якщо інфіковано. |
| Чорні лінії | Травма | Дайте нігтю час відрости. |
| Білі плями | Травми, інфекції, алергічні реакції, мінеральна недостатність | Дайте нігтю час відрости; уникати використання лаку для нігтів; поговорити з медичним працівником. |
| Без півмісяця | Нічого — не у всіх вони є! | Поговоріть з медичним працівником, якщо це супроводжується зміною ваги, запамороченням, зміною настрою або іншими незрозумілими симптомами. |
Додаткові симптоми, на які слід звернути увагу
Хоча більшість проблем з нігтями вирішуються самі по собі або за допомогою домашніх процедур, деякі з них можуть бути ознакою основного захворювання, яке потребує лікування.
Найкраще поговорити з медичним працівником, якщо зміни нігтів супроводжуються:
- втома
- втрата ваги
- слабкість
- запалена шкіра
- надмірна спрага
- нічна пітливість
- набряк
- серцебиття
- запаморочення
- симптоми депресії
Вам також варто поговорити з медичним працівником, якщо ви помітили горизонтальні лінії.
Як зберегти мої нігті здоровими?
«Наші тіла розумні, тому, коли нам бракує вітамінів і мінералів, наші нігті та волосся це показують», — пояснює Норріс.
Вживання різноманітних цільних продуктів — фруктів, овочів, цільнозернових продуктів — зазвичай забезпечує отримання всіх вітамінів, мінералів і поживних речовин, необхідних вашим нігтям.
Ви також можете приймати полівітаміни, але Норріс радить відмовитися від одноденних таблеток: «Нашому організму важко перетравлювати великі пресовані таблетки».
Замість цього вона пропонує шукати продукт, який поставляється в м’яких гелевих капсулах. чому Капсули зазвичай виготовляються з желатину. За словами Норріса, нашому організму набагато легше розщепити желатин, щоб дістатися до вітамінів і мінералів у продукті.
Ви також можете спробувати біотин і добавки хвоща. Якщо ви все ж обираєте біотин, Норріс радить припинити його використання за 2 тижні до будь-яких лабораторних досліджень, оскільки це може вплинути на результати.
Суть
Якщо ваші нігті діють самі по собі, без будь-яких додаткових симптомів, зазвичай це не привід для занепокоєння. Але якщо ви помітили будь-які інші незрозумілі симптоми, подумайте про те, щоб поговорити з медичним працівником про можливі причини. Більшість основних причин проблем з нігтями легко вилікувати після їх виявлення.
Discussion about this post