Лепідоптерофобія, боязнь метеликів і метеликів

Значення лепідоптерофобії

Лепідоптерофобія – боязнь метеликів або метеликів. Хоча деякі люди можуть відчувати легкий страх перед цими комахами, фобією є надмірний і ірраціональний страх, який заважає вашому повсякденному житті.

Лепідотерофобія вимовляється як lep-ah-dop-ter-a-pho-bee-ah.

Наскільки поширена ця фобія?

Точна поширеність лепідотерофобії невідома. Загалом такі специфічні фобії виникають у Від 5 до 10 відсотків населення США.

Фобії перед тваринами, категорія специфічних фобій, є більш поширеними та більш серйозними у молодих людей.

Одне старіше дослідження підрахували, що тваринні фобії, які охоплюють комах, таких як метелики та міль, зустрічаються у 12 відсотків жінок і 3 відсотків чоловіків.

Що викликає страх перед метеликами?

Фобія комах, таких як метелики або міль, може бути викликана декількома факторами:

• страх перед можливою реакцією комахи, наприклад, вона стрибне на вас або торкнеться вас
• раптовий контакт з комахою
• негативний або травматичний досвід
• генетика
• фактори навколишнього середовища
• моделювання, коли близький член родини має фобію або страх, і ви можете дізнатися про це від нього

Які симптоми лепідоптерофобії?

Симптоми лепідоптерофобії або будь-якої іншої фобії можуть відрізнятися від людини до людини. Найпоширенішим симптомом є страх, який є непропорційним до реальної небезпеки, яку представляють метелики або міль.

Симптоми лепідоптерофобії включають:

• постійний і ірраціональний страх контакту з метеликами або міллю
• сильна тривога або паніка при думці про них
• уникнення ситуацій, в яких ви можете побачити цих комах

Загальні симптоми фобій включають:

• напади паніки
• занепокоєння

• безсоння або інші проблеми зі сном

• фізичні симптоми тривоги, такі як прискорене серцебиття або задишка

• страх, який впливає на ваше щоденне функціонування
• відчуття потреби втекти

Фобія діагностується, якщо симптоми присутні протягом 6 місяців або більше.

Симптоми також не слід пояснювати іншими станами, такими як обсесивно-компульсивний розлад (ОКР), посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) або інші тривожні розлади.

Як боротися з цією фобією

Боротьба зі своєю фобією може включати багато різних методів. Мета полягає в тому, щоб поступово зіткнутися зі своїм страхом і працювати щодня. Звичайно, це легше сказати, ніж зробити.

У той час як медичний працівник може призначати ліки, забезпечувати терапію та допомагати вам скласти план лікування, ви також можете виявити, що система підтримки допоможе вам впоратися, відчуваючи розуміння.

Ресурси включають:

• Онлайн-група підтримки Американської асоціації хворих на тривогу та депресію
• Сторінка допомоги Mental Health America’s
• Psychology Today знайдіть групу підтримки

Загалом існує ряд методів подолання, які використовуються в лікуванні тривоги, які можуть допомогти:

• методи релаксації, такі як дихальні вправи

• регулярні фізичні вправи
• зменшити споживання кофеїну та стимуляторів

Як допомогти дитині впоратися з лепидоптерофобией

Фобії перед тваринами зазвичай виникають у дитинстві та більш інтенсивні у молодших людей.

Діти можуть виражати свій страх плачем, істерикою, завмиранням або чіпляючись за батьків.

За даними Американської академії педіатрії, якщо у вашої дитини є ознаки фобії, ви можете зробити наступне:

• Поговоріть зі своєю дитиною про їхні тривоги та допоможіть їм зрозуміти, що багато дітей відчувають страхи, але ви можете працювати разом, щоб подолати їх.
• Не принижуйте і не висміюйте їх. Це може викликати обурення та не сприятиме довірливому оточенню.
• Заспокоїти і підтримати ваша дитина через подолання.
• Не примушуйте до хоробрості на них. Вашій дитині може знадобитися деякий час, щоб подолати свою фобію. Не варто намагатися змусити їх бути сміливими. Натомість ви повинні заохочувати прогрес.

Фобія може бути серйозною і тривати все життя, якщо її не лікувати. Рекомендується почати з огляду педіатра вашої дитини, якщо ви вважаєте, що у неї є симптоми фобії.

Коли звернутися до медичного працівника

Якщо ви вважаєте, що ви або ваша дитина відчуваєте симптоми фобії, завжди варто звернутися до спеціаліста з психічного здоров’я для оцінки.

Вони можуть допомогти виключити інші захворювання, поставити діагноз і скласти план лікування, який відповідає ситуації.

Якщо фобія починає створювати серйозне навантаження на ваше повсякденне життя, вам слід якомога швидше звернутися за допомогою.

У важких випадках фобії можуть:

• заважати вашим стосункам
• впливають на продуктивність праці
• обмежте свою соціальну діяльність
• знижувати самооцінку

Деякі фобії можуть загострюватися настільки, що люди не хочуть виходити з дому, особливо якщо у них виникають панічні атаки, коли вони піддаються страху. Раннє лікування може допомогти запобігти цьому прогресуванню.

Як ви лікуєте лепідоптерофобію?

Є кілька доступних методів лікування фобій, які є дуже ефективними. Коли ви лікуєте фобію, перш за все з’ясуйте, чому у вас є страх, і йдіть далі.

Залежно від тяжкості фобії та бажання працювати над нею, лікування може тривати тижні, місяці або довше. Якщо не лікувати, фобії комах, такі як лепідоптерофобія, можуть тривати десятиліттями.

Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ)

Поведінкова терапія є одним з найефективніших методів лікування фобій. CBT зосереджується на розумінні та зміні ваших моделей мислення та поведінки.

Терапевт працюватиме з вами, щоб допомогти вам зрозуміти, чому у вас цей страх. Разом ви можете розробити механізми подолання, коли страх починає з’являтися.

Експозиційна терапія

Експозиційна терапія – це тип КПТ, при якому ви піддаєтеся дії страху, доки не втратите чутливість.

Мета цього типу терапії полягає в тому, щоб ваш дистрес зменшився, а ваша реакція на страх послабилася з часом, і ви знову і знову піддаєтеся впливу.

Експозиційна терапія також може допомогти вам зрозуміти, що ви здатні протистояти своєму страху і що нічого поганого не станеться, коли ви це зробите.

Ліки

Хоча не існує конкретних ліків, схвалених FDA для лікування фобій, є кілька, які можуть бути призначені:

• Антидепресанти. До них належать селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС), такі як есциталопрам (Lexapro) і флуоксетин (Prozac).
• Бензодіазепіни. Ці ліки від тривоги часто використовуються короткочасно і можуть допомогти з симптомами паніки. Приклади включають алпразолам (ксанакс) і діазепам (валіум).
• Буспірон. Буспірон – це щоденний препарат проти тривоги.
• Бета-блокатори. Такі препарати, як пропранолол (індерал), як правило, використовуються для серцево-судинних захворювань, але також можуть призначатися не за призначенням для лікування тривоги.

Інші методи лікування

• віртуальна терапія, новий тип терапії, коли ви піддаєтеся фобії через комп’ютер або віртуальну реальність
• гіпноз
• сімейна терапія, терапія, спрямована на те, щоб допомогти членам сім’ї покращити спілкування та забезпечити найкращу емоційну підтримку

На винос

Лепідоптерофобія – боязнь метеликів або метеликів. Як і інші фобії, це може бути виснажливим, якщо його не лікувати.

КПТ, наприклад експозиційна терапія, разом із методами способу життя можуть допомогти вам впоратися з цією фобією.

Ви також можете знайти групу підтримки.

Якщо фобія заважає вашому життю, зверніться по допомогу.

Лікування є дуже ефективним і може допомогти вам без страху займатися повсякденним життям.