Скільки коштує терапія? Глибоке занурення в ціни

• Типова вартість сесії та часові діапазони
• страхування
• Фінансова допомога
• Як визначити свій бюджет
• Доступні та недорогі терапевти

Якщо ви маєте справу з якоюсь важкою проблемою, будь то розрив стосунків, травма, новий етап життя чи щось інше, що впливає на ваше психічне здоров’я, важливо повністю попрацювати над цим. Іноді ми не можемо зробити це добре самостійно, і тут терапія може бути дуже корисною.

Ви можете вибрати особистий маршрут – можливо, ви отримаєте більше користі від невербальних сигналів, почуватиметеся комфортніше віч-на-віч або віддасте перевагу цьому з будь-якої іншої причини. Онлайн-терапія є ще одним варіантом, який пропонує такі переваги, як можливість записуватися на прийом практично з будь-якого місця, а також економія коштів і часу на доїзді до кабінету терапевта.

Існують варіанти терапії на будь-який бюджет — онлайн-варіанти в середньому становлять приблизно 65-95 доларів США за сеанс (а деякі ресурси дешевші або безкоштовні), а також особисті варіанти приблизно за 100-200 доларів США за сеанс.

Розуміти всі міркування, пов’язані з пошуком правильного терапевта, може здатися непосильним, особливо спочатку. Може бути складно знайти відповідний варіант у межах вашого бюджету. Яке б рішення ви не прийняли щодо своїх потреб у терапії, обов’язково проведіть дослідження, задайте запитання та прислухайтеся до себе та своїх передчуттів.

Очна терапія

Типова вартість особистої терапії в США коливається від 100 до 250 доларів США за сеанс (залежно від штату). Тим не менш, ціни можуть коливатися залежно від місця розташування, професійного ступеня терапевта, типу необхідної терапії тощо.

Якщо у вас є медичне страхування, ви можете компенсувати частину витрат доплатою за терапію. Пам’ятайте: якщо ваш терапевт вважається «поза мережею», вам, швидше за все, доведеться сплатити повну вартість авансу та вимагати відшкодування пізніше.

Деякі терапевти працюють за ковзною шкалою на основі доходу (зі страхуванням або без нього), що дозволяє пацієнтам отримати доступ до терапії за певним бюджетом. Це залежить від терапевта до терапевта, але модель зазвичай базується на фінансових потребах.

Онлайн терапія

Багато онлайн-терапевтичних платформ виставляють рахунок за тиждень, часто на основі одного сеансу.

Подібно до особистої терапії, ставки змінюються та можуть коливатися залежно від місця (навіть при онлайн-терапії терапевти повинні мати ліцензію, щоб пропонувати лікування в певних місцях), має професійну освіту лікаря-терапевта тип необхідної терапії тощо.

Багато варіантів онлайн-терапії коштують приблизно 65–95 доларів США на тиждень, хоча деякі з них можуть коштувати лише 40 доларів США або навіть безкоштовно. Крім того, якщо ви шукаєте лише послуги обміну повідомленнями, це може коштувати менше, ніж відео, обмін повідомленнями та навіть семінари в деяких випадках (які можуть коштувати понад 100 доларів США за сеанс).

Кілька факторів можуть впливати на вартість терапії, починаючи від конкретного фахівця, типу терапії та техніки чи частоти сеансу до запропонованих ліків і географічного розташування терапевта.

Наприклад, терапевти встановлюватимуть свої тарифи на основі своїх облікових даних про освіту, досвіду тощо. Ціни відрізняються для різних спеціальностей або типів терапії, таких як психодинамічна або поведінкова. Частота сеансів може вплинути на вартість, оскільки деякі терапевти пропонують нижчу ставку за сеанс, якщо ви відвідуєте терапію певну кількість разів.

Методи, які використовуються, включно з пропонованими рецептами та лікуванням ліками, також можуть вплинути на показники терапевта. Терапевти відрізняються від психологів своєю освітою, авторитетом у діагностиці та підходом до лікування, і їхні показники відображатимуть це. (Терапевти мають ступінь магістра, а психологи – доктора).

Нарешті, різні штати чи регіони можуть мати типові діапазони комісій. Наприклад, терапевти на півдні можуть стягувати менше, ніж ті, хто працює на західному узбережжі.

Якщо у вас є страховка, це чудовий спосіб покрити принаймні частину витрат на лікування. Ви можете припустити, що ваш план автоматично покриває терапію, але це не обов’язково так, оскільки деякі мають обмеження. Для компаній різного розміру діють різні закони щодо планів медичного страхування, і їм не завжди потрібно включати послуги психічного здоров’я.

Тому важливо заздалегідь перевірити ваше медичне страхування для онлайн або особистої терапії та які будуть ваші витрати з власної кишені, перш ніж записатися на перший прийом.

Щоб дізнатися, чи страхуються більшість онлайн-терапевтичних послуг, відвідайте веб-сайт компанії. Більшість матимуть інформацію про страховиків, з якими вони працюють, у списку або надані за посиланням.

Якщо ви не можете перевірити покриття конкретного плану в Інтернеті, було б гарною ідеєю зателефонувати в офіс вашого майбутнього терапевта, щоб дізнатися, чи прийме він вашу страховку, або зателефонувати безпосередньо своєму страховику, щоб запитати, з ким ви можете працювати.

Коли ви розглядаєте терапію та чи відповідає вона вашому бюджету, може бути корисно дізнатися, що покриває ваша страховка (якщо у вас є), а також доступні та недорогі варіанти терапії.

Доступні та недорогі варіанти терапії

Існує кілька доступних і недорогих варіантів терапії. До безкоштовних ресурсів, наприклад, належать Bliss (онлайн-сервіс лікування депресії), Crisis Text Line (служба гарячої лінії текстових чи повідомлень), Mental Health America та FindTreatment.gov.

Ви можете отримати тижневі плани онлайн-терапії вартістю від 50 до 110 доларів США на різних платформах, що пропонують різні послуги. Інші, як Therapy Aid Foundation; платформа, яка пропонує послуги спеціально для тих, хто швидко реагує, і медичних працівників; пропонують відеозаписи безкоштовно до 50 доларів США за сеанс, тоді як Open Path Psychotherapy Collective пропонує особисті або онлайн-записи від 40 доларів США.

Шукайте інші доступні варіанти терапії через свою медичну страхову компанію, програму допомоги працівникам, місцевий коледж чи університет або організації психічного здоров’я.

Можливо, ви не впевнені, чи найкраща терапія – особиста чи онлайн. Відповідь не для всіх однакова. Це багато в чому залежить від ваших уподобань, потреб, бюджету та способу життя чи ситуації.

Терапія дистанційно здійснюється по телефону або відео. Терапевти часто пропонують це через свої приватні особисті практики. З іншого боку, деякі компанії, як-от Talkspace і BetterHelp, є онлайн-платформами, які надають лише телетерапію. Вони можуть підібрати вам терапевта для сеансів онлайн або телефону.

Дослідження показали, що обидві моделі терапії можуть бути однаково ефективними. Платформи цифрової терапії зручні та можуть бути навіть доступнішими, ніж особиста терапія. Також корисно врахувати, що емоційний досвід особистої терапії та онлайн-терапії можуть бути дуже різними.

Особиста терапія за своєю природою більш інтимна. За допомогою онлайн-терапії ваш терапевт може не впоратися з вашими невисловленими почуттями, мовою тіла та іншими візуальними сигналами, які можуть бути корисними. Це може бути нормально, особливо якщо ви відчуваєте контроль і впевнені у своєму терапевті.

Що шукати в терапевта

Знайти відповідного психотерапевта може бути непросто, оскільки кожен по-різному визначає пріоритетність рис чи характеристик, і кожен із нас має різні цінності та потреби. Усе це робить «правильного» терапевта різним від однієї людини до іншої.

Необхідно враховувати кілька речей, які можуть зробити процес швидшим, плавнішим і ефективнішим. До них належать завчасне обмірковування своїх цілей, вивчення місцевих ресурсів, використання надійного онлайн-ресурсу тощо.

Ресурси для кольорових людей

Доступ до терапевтів, що зважають на культуру, може бути важливим для вашого благополуччя. Ось деякі ресурси, на які варто звернути увагу, шукаючи терапевта:

• The Yellow Couch Collective, онлайн-група підтримки темношкірих жінок

• Терапія для чорних дівчат
• Black Mental Health Alliance

• Національна асоціація психічного здоров’я азіатсько-американських жителів тихоокеанських островів, некомерційна організація, яка займається психічним здоров’ям і благополуччям спільнот азіатсько-американських жителів і жителів тихоокеанських островів

• Інклюзивні терапевти, онлайн-інструмент, який пропонує простий спосіб знайти терапевта, який зосереджується на інтерсекційних ідентичностях

• WeRNative, який надає корінній американській молоді інструменти для цілісного здоров’я та розвитку, включаючи ресурси психічного здоров’я

• Латинська терапія

Якщо у вас проблеми з психічним здоров’ям, незалежно від того, які вони, важливо звернутися за допомогою. Терапія – це доступний і корисний спосіб, яким багато людей можуть отримати необхідну допомогу.

Хоча терапія може бути дорогою або небюджетною для багатьох, існують різні доступні варіанти, включаючи дешевшу або навіть безкоштовну терапію.

Пошук відповідного варіанту відповідно до вашого бюджету та обставин може зайняти час, але пам’ятайте, що пошук правильного варіанту є ключовим для належної підтримки ваших потреб у психічному здоров’ї та загального благополуччя.