Деякі речі, які люди говорять про самогубство, є правдою.
Самогубство може наприклад, часто можна запобігти. Це також не єдиний спосіб покласти край психічним та емоційним стражданням.
Правда, суїцидальні думки є поширеними, але якщо ви відчуваєте ці думки, це не обов’язково означає, що хтось має намір діяти на них.
Інші неправди про самогубство залишаються занадто поширеними. Ці хибні переконання ще більше стигматизують людей, які намагаються подолати непереборний біль, що ще більше ускладнює їм доступ і підтримку.
Якщо вам потрібна допомога зараз
Якщо вам потрібен хтось, з ким можна поговорити у хвилину лиха, навчені, милосердні кризові консультанти можуть вислухати та запропонувати підтримку, щоб знайти корисні способи впоратися.
- Зателефонуйте на Національну лінію допомоги із запобігання самогубствам за номером 800-273-8255.
- Надішліть повідомлення ДОМАШНЯ на номер 741741, щоб перейти на рядок кризового тексту.
- Зателефонуйте за номером 866-488-7386 або надішліть повідомлення START на номер 678678, щоб зв’язатися з консультантом проекту Trevor для молоді ЛГБТКІА+.
Ось ще один міф, з яким ви, напевно, стикалися: самогубство — егоїстичний вчинок.
На перший погляд, цей міф може здатися досить правдоподібним. Це говорить про те, що самогубство відбувається, коли люди, які відчувають сильний біль, приймають імпульсивне рішення померти, не замислюючись про те, як люди в їхньому житті можуть сумувати за ними і шкодувати про втрату.
Тим не менш, таке розуміння самогубства переганяє складні чинники, що сприяють самогубству, у майже ніщо. У процесі це робить ведмежу послугу людям, які розглядали, намагалися або померли шляхом самогубства.
Ось ближче розглянемо деякі з припущень, які призводять до цього помилкового уявлення.
Чому люди вважають самогубство егоїзмом?
Цей міф може, принаймні частково, стосуватися почуття провини, втрати чи гніву, які відчувають люди, які намагаються змиритися зі смертю близької людини через самогубство.
Усвідомити смерть ніколи не буває легко, але це може бути особливо важко, коли ви залишаєтеся без відповідей і мало надії отримати глибше розуміння трагічної втрати.
Самогубство часто відбувається під час інтенсивної кризи, коли хтось досягає межі того, що він може винести. Будь-яка кількість переживань може викликати суїцидальні думки, але кілька поширених тригерів включають:
сором, провини або відчуття нікчемності
самотність або соціальна ізоляція
- серйозні проблеми зі здоров’ям
- серйозні симптоми психічного здоров’я, включаючи депресію, посттравматичний стрес або психоз
безвихідь на майбутнє
Ці почуття та переживання можуть викликати настільки сильний біль, що заглушає будь-який внутрішній шепіт підбадьорення і змиває потенційні шляхи до зцілення.
Хтось у цьому просторі може не бачити для себе жодного шляху вперед. Як аутсайдер, ви, як правило, не можете зрозуміти це глибоке переживання, якщо ви самі не пережили щось подібне. Отже, втрата самогубства того, кого ви любите, може призвести до розгубленості разом із горем і жалем.
Ці емоції, звичайно, цілком природні. При цьому важливо також визнати, що люди, як правило, схильні відчувати труднощі з невизначеністю. Труднощі з витримкою тягаря незнання можуть залишити вас у лабіринті «чому» і «що, якщо».
Більше того, ви не переживаєте ту саму негаразду і біль, тому альтернативні варіанти можуть виділитися для вас:
- «Якби тільки вони…»
- «Чому вони не могли…»
- “Мені слід мати …”
Ця особлива невизначеність, яка, як правило, супроводжує горе після самогубства, може спричинити припущення, що зміцнюють ідею самогубства як егоїстичного вибору.
Нижче ми оскаржуємо чотири з цих припущень.
1. Міф: «Вони хочуть уваги»
Самогубство не завжди відображає бажання померти, а віру в те, що жити з сильним і тривалим болем більше неможливо.
Можливо, комусь, хто думає про самогубство, може знадобитися чимало часу, щоб відкрити про ці думки і сказати, що вони в кризі. Однак, коли вони це роблять, ви можете сприймати як належне, що вони справді хочуть допомоги.
Якщо біль, яку вони поділяють, не звучить настільки тривожно або надзвичайно, може здатися розумним припустити, що вони просто шукають уваги. Однак це припущення не приносить нічого, крім шкоди.
У кожного різний рівень толерантності до дистресу, перш за все. Також можливо, що вони лише сказали вам деякі про те, з чим вони мають справу.
Люди не говорять про самогубство чи намагаються просто звернути увагу, але вони робити потребують вашої негайної уваги та підтримки. Списування їхніх спроб отримати допомогу як трюк для привернення уваги замість того, щоб сприймати їх всерйоз, може закінчитися лише підтвердженням їхньої віри в те, що допомога недоступна.
2. Міф: «Вони слабкі»
Міф про те, що самогубство є егоїстичним, часто поєднується з іншим часто висловлюваним переконанням: самогубство свідчить про розумову слабкість або відсутність емоційної сили духу.
Дехто може вказати на той факт, що світ сповнений страждань і болю, припускаючи, що люди з більшою стійкістю та рішучістю просто «підтягнуться» і максимально використають свої обставини.
Немає двох людей однаково реагувати на травми, життєві труднощі та інші джерела страждання, і це ніколи не допомагає судити про чийсь внутрішній світ, життєвий досвід чи здібності.
Якщо у вас немає повної історії, самогубство може здатися раптовим рішенням, необдуманою та необдуманою реакцією на ситуацію, яка незабаром покращилася б. Насправді люди часто намагаються покінчити життя самогубством після ретельного розгляду та планування. Вони можуть витрачати тижні, місяці чи навіть роки, працюючи, щоб стримати більшу частину свого болю, чекаючи й сподіваючись, що ситуація покращиться.
Хоча проблема, яка додає остаточну іскру, може здатися відносно маленькою ззовні, ви, можливо, не зможете осягнути те, що вони несли так довго.
3. Міф: «Вони насправді не намагалися отримати допомогу»
Люди іноді замислюються про самогубство, перш ніж звернутися до терапевта або звернутися за допомогою до іншого фахівця.
Однак у багатьох випадках люди залишають самогубство як крайній засіб, останній варіант, коли інші зусилля не принесли успіху.
Можливо, вони мають:
- працював з кількома терапевтами, жоден з яких не надав необхідної підтримки
- випробували всі методи лікування, рекомендовані для їх здоров’я або психічного здоров’я, але жодне не призвело до покращення
- зателефонував або надіслав SMS-повідомлення на гарячу лінію, що виявилося не дуже корисним
- вичерпали доступні ресурси, щоб знайти роботу або змінити життєві обставини
- намагався знову і знову зав’язувати дружні та романтичні стосунки, але жоден із них не був останнім
- намагалися поділитися своїми почуттями з близькими, але відчували, що їх відкинули або не зрозуміли
Під постійним напруженням тривалих переживань стає майже неможливо розпізнати можливості, які залишаються. Це тунельне бачення робить самогубство не просто виходом із ситуації, а й виходом тільки метод полегшення.
4. Міф: «Вони не замислювалися про те, як їхня смерть вплине на інших»
Не помиляйтеся, багато людей думають про самогубство робити подумайте над цим — дуже уважно.
Багато людей, які мають думки про самогубство, роблять усе можливе, щоб витримати свій біль і пережити ще один день просто тому, що вони турбуються про те, щоб образити тих, кого люблять. Згодом їм може бути все важче продовжувати, особливо коли вони вважають, що вичерпали свої ресурси для підтримки.
Багато людей також намагаються покінчити життя самогубством, оскільки вважають, що їхнє подальше існування лише обтяжує близьких, які піклуються про них. Іншими словами, вони не думають про себе, коли будують план самогубства. Натомість вони справді вірять, що їхня смерть покращить життя людей, про яких вони піклуються найбільше.
Ви можете запевнити кохану людину, яка має думки про самогубство, що вона не тягар, що ви хочете запропонувати допомогу та підтримку. Проте під час кризи їм може бути важче прийняти це за правду. Вони навіть можуть відчувати себе винними за те, що поставили вас у таке становище.
Не забувайте, що багато людей, які мають суїцидальні думки, також живуть з депресією. Цей стан психічного здоров’я часто пов’язаний із почуттям сорому та нікчемності, не кажучи вже про загальне відчуття безнадійності, що ситуація коли-небудь покращиться чи зміниться.
Таким чином, для людей, які відчувають труднощі з цими почуттями, самогубство пропонує більше, ніж спосіб знайти полегшення від нестерпного болю. Це також надає спосіб полегшити життя людям, які постійно переживають кризи.
Суть
Пам’ятаючи про один останній міф, можна значно попередити самогубство: це просто неправда, що запитання когось, чи є у нього суїцидальні думки, змусить його задуматися про самогубство або надихне діяти відповідно до своїх думок. Власне, навпаки.
Коли ви запитуєте когось про суїцидальні думки, ви даєте їм зрозуміти, що вони можуть безпечно поділитися цими думками з вами. Коротше кажучи, ви знімаєте один бар’єр, який заважає їм отримати допомогу.
Ось як можна допомогти коханій людині, яка говорить про самогубство.
Крістал Рейпол раніше працювала письменником і редактором у GoodTherapy. Сфера її інтересів — азіатські мови та література, японський переклад, кулінарія, природничі науки, секс-позитивність та психічне здоров’я. Зокрема, вона прагне допомогти зменшити стигму щодо проблем психічного здоров’я.
Discussion about this post