Пантофобія: страх усього

Що таке пантофобія?

Термін «пантофобія» більше не використовується в клінічних умовах. Більш сучасним еквівалентним діагнозом може бути генералізований тривожний розлад або панічний розлад.

Для століть, слово «пантофобія» описує тривожність, яку було стійко і важко контролювати. У науковій літературі 18-го століття пантофобія посилалася на реакцію паніки, яка включала:

• крайнє занепокоєння
• раптовий переляк або жах
• фізичний біль
• втрата кольору обличчя
• прискорене серцебиття
• напруга в організмі

Як і у випадку з іншими фобіями, конкретні страхи непропорційні реальній небезпеці, яку представляє ситуація. Наприклад, ви можете постійно уявляти і боятися дуже малоймовірних можливостей протягом дня.

Коли близькі люди виходять з дому, ви можете яскраво уявити всі жахливі події, які можуть трапитися з ними. І це занепокоєння може стати настільки обтяжливим, що ви не зможете зосередитися на своїх щоденних завданнях і діяльності.

Життя з такою сильною тривогою може створити велике навантаження на ваше тіло, ваше психічне здоров’я, ваші стосунки та кар’єру.

Які симптоми пантофобії?

Час від часу відчуття тривоги є типовим для більшості людей.

Занепокоєння іноді може навіть посилюватися у тих, хто зазвичай не відчуває тривоги, особливо якщо з вами трапиться щось важке, наприклад, втратити роботу або серйозно захворіти.

Тривожний розлад буває різним. При тривожному розладі тривожність зберігається навіть після того, як початковий тригер або стресор зникають або були усунені.

І тривога, яку ви відчуваєте при тривожному розладі, не просто викликає дискомфорт — вона може порушити ваше життя.

Якщо у вас є певна фобія, ви можете відчувати будь-який із цих симптомів, коли ваш страх спровокований:

• нудота
• запаморочення
• пітливість
• непритомність

• тремтіння або тремтіння

• прискорене серцебиття
• проблеми з переведенням дихання

Якщо у вас тривожний розлад, ви також можете:

• відчувати себе переповненим відчуттям майбутньої загибелі
• робити все, щоб уникнути ситуацій, які викликають занепокоєння
• важко зосередитися або розслабитися
• легко злякати
• мають проблеми зі сном
• розвиваються головні болі, біль у животі або біль у грудях
• відчувати себе втомленим багато часу

Які причини пантофобії?

Дослідники не до кінця впевнені, що викликає у людей фобію або тривожний розлад.

Ось що відомо про причини та фактори ризику:

• Важливу роль відіграє сімейна історія. Деякі гени, передані вам від батьків, можуть підвищити ймовірність розвитку тривожного розладу або фобії.
• Жінки відчувають тривожні розлади частіше, ніж чоловіки.

• Дитячі травми та жорстоке поводження з дитинства підвищують ризик розвитку тривожного розладу чи фобії.

Дослідники вважають, що інші екологічні та економічні фактори також можуть сприяти ризику. Але необхідно провести додаткові дослідження, щоб зрозуміти, як вони впливають на розвиток тривожного розладу.

Чи можна діагностувати пантофобію?

Пантофобія не може бути офіційно діагностована, оскільки вона не входить до списку розладів відповідно до Посібника з діагностики та статистики психічних розладів, п’яте видання (DSM-5).

Натомість фахівець із психічного здоров’я може діагностувати у когось із симптомів пантофобії генералізований тривожний розлад (GAD), панічний розлад або подібний стан, перерахований у DSM-5.

Медичні працівники, які мають кваліфікацію для постановки такого діагнозу, можуть включати:

• психолог або психіатр
• лікар
• медична сестра
• помічник лікаря

Під час першого прийому вас, ймовірно, попросять описати свої симптоми та те, що їх викликає. Ваш лікар або терапевт може також запитати, як довго у вас були симптоми і як вони впливають на ваше життя.

Не всі знають історію своєї родини. Але якщо ви можете поділитися, чи були люди у вашій біологічній сім’ї подібними проблемами, це може допомогти встановити діагноз або чіткіше зрозуміти ваші симптоми.

Чи існує лікування пантофобії?

Лікування може відрізнятися залежно від того, чи діагностовано у вас конкретну фобію, загальний тривожний розлад, панічний розлад чи інший стан.

Тривожні розлади часто лікуються комбінацією:

• ліки для полегшення серйозних симптомів тривоги, включаючи:
  • селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС)
  • селективні інгібітори зворотного захоплення норадреналіну (SNRI)
  • бензодіазепіни

• когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) для виявлення та зміни будь-яких нездорових або нереалістичних моделей мислення, які сприяють виникненню ваших симптомів

• систематична десенсибілізація, різновид психотерапії, яка передбачає обережне, поступове вплив на страхи в поєднанні з тренуваннями розслаблення

• терапія десенсибілізації та переробки рухів очей (EMDR), в якій терапевт веде вас через спогади про травму, інструктуючи виконувати певні рухи очей

Багатьом людям також корисно включати методи зниження стресу в своє повсякденне життя, зокрема:

• тренування уважності
• медитація
• фізична активність і фізичні вправи
• йога

Ці методи не усувають фобію чи тривожний розлад самі по собі, але було показано, що вони допомагають усунути симптоми та покращують ваше загальне самопочуття.

Пантофобія відноситься до широко поширеного страху всього.

Пантофобія більше не є офіційним діагнозом. Але люди відчувають сильне занепокоєння, викликане багатьма різними ситуаціями та об’єктами. І ці симптоми часто неправильно розуміли ті, хто не може зрозуміти, як людина переживає страх, викликаний, здавалося б, усім.

Сьогодні ці симптоми можуть бути діагностовані як загальний тривожний розлад або панічний розлад. Це дає змогу скласти більш цілеспрямовані та ефективні плани лікування за допомогою терапії або ліків.

Завдяки чіткому та точному діагнозу ці цілеспрямовані методи лікування можуть допомогти покращити якість вашого життя та зменшити стрес у вашому тілі та розумі.