Якщо у вас синдром дефіциту уваги з гіперактивністю (СДУГ) або ви близькі з кимось, хто має, ви знаєте, що навряд чи існує сфера вашого життя, якої б це не торкалося: кар’єра, школа, сім’я, фінанси, фізичне та психічне здоров’я… список можна продовжувати.
Оскільки СДУГ викликає такі різноманітні труднощі, його лікування потребує високоіндивідуалізованого мультимодального підходу.
Якщо ви ще не думали про те, щоб включити ерготерапевта (ОТ) до вашої лікувальної групи, зараз може бути вдалий час дослідити, як ОТ може допомогти вам впоратися із симптомами та покращити якість життя.
«Ерготерапевти — хороші командні гравці», — каже Кара Косцінскі, MOT, OTR/L, педіатр-ерготерапевт і автор шести книг з ерготерапії для дітей і молоді. .
Ерготерапія може вирішити фізичні, соціальні, освітні та організаційні недоліки за допомогою плану, орієнтованого на ваші індивідуальні навички, потреби та діяльність. Читайте далі, щоб дізнатися більше про те, як вони можуть допомогти зменшити вплив СДУГ на повсякденне життя.
Як трудотерапія може допомогти СДУГ?
Ерготерапія зосереджена на навичках, необхідних кожній людині, щоб мати можливість самостійно функціонувати в повсякденному житті.
Першим кроком OT буде поговорити з вами, щоб дізнатися, як СДУГ погіршує вашу (або вашу дитину) здатність досягати успіху вдома, на роботі, у школі, у стосунках чи в інших сферах.
Ось кілька областей, де засновані на доказах ОТ втручання відіграли важливу роль у лікуванні СДУГ.
Управління часом
Людині з СДУГ складні проекти, повсякденні справи, трудомісткі завдання та дедлайни важко — іноді неможливо — впоратися. ADHD може ускладнити:
- створити та виконати план діяльності
- виконувати завдання в правильному порядку
- виконати роботу в необхідні терміни
- розпізнавати, коли настав час прискорити чи сповільнити темп
- виділіть потрібну кількість часу для діяльності
Наконечник, перевірений OT
Тримайте аналоговий годинник у кожній кімнаті, щоб допомогти вам або вашій дитині візуально відстежувати час.
Що говорить наука
Дослідження показують, що OT ефективний у покращенні здібностей обробки часу та щоденного управління часом.
В
Наприкінці втручання студенти, які працювали з ОТ, продемонстрували значне покращення усвідомлення часу, здатності орієнтуватися в часі та здатності ефективно керувати своїм часом під час щоденних завдань.
Організаційні навички
Щоб досягти успіху в школі та на роботі, зазвичай потрібні стабільні організаторські навички. СДУГ перешкоджає здатності:
- передбачте, що вам знадобиться для завершення проекту
- йти в ногу з матеріалами та розкладом
- розділіть складні завдання на менші дії
«Ерготерапевти є фахівцями з аналізу діяльності», — каже Косцінскі. «Це означає розглядати кожну діяльність і розбивати її на кроки та фактори продуктивності або навички, необхідні дитині для досягнення успіху».
Після того, як проект було розбито на кроки, OT може допомогти організувати матеріали, розробити прості системи та створити візуальні підказки, які допоможуть людям відстежувати, запам’ятовувати та виконувати крок за кроком.
«Візуальні зображення дуже важливі для дітей із СДУГ», — пояснює Косцінскі.
Наконечник, перевірений OT
Тримайте запаси добре укомплектовані. Зберігайте їх у мічених контейнерах або шухлядах, куди ваша дитина легко дотягнеться, і допоможіть дитині повернути всі запаси в позначене місце, де вони належать.
OT може працювати зі студентом, щоб створити схему кроків, пов’язаних із проектом, позначити різними видами діяльності кольоровим кодом, створити модель, щоб продемонструвати, що від нього очікується, і показати студенту, як утримувати безлад у робочому просторі.
Що говорить наука
OT також допомагає дорослим з організаторськими здібностями. В одному
Виконавча функція
Діти з СДУГ часто відчувають труднощі зі складним набором взаємопов’язаних навичок мислення, відомих як виконавчі функції. Ці дитячі труднощі часто тривають у дорослому віці,
Виконавчі функції включають:
- робоча пам’ять
- навички планування
- знати, як залишатися уважним або переключати увагу
- встановлення пріоритетів
- контроль імпульсів і відволікань
Наконечник, перевірений OT
Навчіть дитину розставляти пріоритети в домашньому завданні, допомагаючи їй сортувати завдання спочатку за датою виконання, а потім за тим, наскільки складним, на вашу думку, воно буде. Під час домашніх завдань допоможіть їм спочатку впоратися з найскладнішими завданнями, коли вони зосереджені та енергійні.
Що говорить наука
Ряд досліджень показали, що трудотерапія може бути корисною для розвитку виконавчої функції.
- В одному
2020 дослідження дослідники виявили, що діти, які брали участь у втручанні верхової їзди під наглядом OT, продемонстрували покращення виконавчих функцій після програми. - Використовуючи серію практичних, захоплюючих терапевтичних заходів, які називаються
Програма Cog-Fun (Cognitive Functional). діти, які працювали з батьками та ОТ, відчули значне покращення виконавчої функції після терапії. - А
2017 дослідження в якому брали участь 44 студенти з Китаю разом із їхніми батьками, було виявлено, що програма, спрямована на розвиток виконавчих функцій, була ефективною для покращення виконавчих функцій після 12 занять. У програмі учні використовували візуальні підказки та повторювали свої навички, а батьки вчилися тренувати та підтримувати своїх дітей. (Дослідження показати, що участь батьків є життєво важливою для успіху OT втручань.)
Соціальні навички
СДУГ може мати негативний вплив на соціальні взаємодії. Розлад може змусити людей діяти імпульсивно, перебивати інших і поводитися агресивно.
Проникливий OT може бути корисним для визначення «чому», що лежить в основі неадекватної соціальної поведінки. Косцінскі пояснює, що діти з СДУГ часто «розігруються», тому що вони розчаровані. OT, який працює з класним вчителем, може запитати:
- Чи сидить учень достатньо близько до вчителя, щоб чути та розуміти інструкції?
- Чи середовище в класі надмірно стимулює учня?
- Чи відповідає індивідуальний навчальний план потребам учня та чи дотримується він?
- Чи дозволяється студенту самозахищатися в класі?
- Чи потрібно учневі відпочити чи фізично порухатися?
«Надзвичайно важливо давати дітям перерви для руху», — підкреслює вона. «Рух збільшує надходження кисню в мозок і усуває ворушіння».
Діти з СДУГ можуть робити короткі перерви, щоб повернути книги в бібліотеку або виконати інші справи. А ще краще, увесь клас може брати участь у швидких паузах для відновлення рівня енергії.
Наконечник, перевірений OT
Дотримуйтеся дат для ігор з меншою кількістю дітей, однією або двома, щоб ваша дитина не була перевтомлена. Намагайтеся вибирати дітей, які мають хороші соціальні навички, щоб ваша дитина мала приклад цих навичок для моделювання.
Що говорить наука
Хоча потрібно більше досліджень щодо конкретних видів діяльності, які допомагають, є деякі докази того, що ОТ покращує соціальні навички дітей із СДУГ.
А
інший
Допоміжні пристрої
Ерготерапевти особливо добре навчають людей із СДУГ користуватися пристроями, які дозволяють їм плавніше функціонувати у повсякденному житті.
Косцінскі вказує на кілька об’єктів, які полегшують життя дітям, яким потрібен вільний простір і дозволяють їм витрачати зайву енергію під час продуктивного дня:
- м’ячі для йоги
- дошки для скутерів
- міні-батути
- гойдалки
- повітряні подушки
- інші персонально підібрані пристрої
Наконечник, перевірений OT
Вібруючий годинник можна налаштувати на вібрування через регулярні проміжки часу, щоб нагадувати дорослому чи дитині про те, щоб вони продовжували виконувати завдання або поверталися до завдання, якщо вони відволіклися.
Що говорить наука
Одне дослідження 2013 року показало, що навчання на таких допоміжних пристроях також корисне для дорослих. Низькотехнологічні втручання, такі як тижневі розклади та важкі ковдри, здавалося, допомагали найбільше.
Як знайти правильного ерготерапевта?
І тут Косцінскі має 7 порад для тих, хто шукає ерготерапевта, який допоможе з СДУГ:
- Знайдіть акредитований OT. Переконайтеся, що будь-який потенційний OT закінчив аспірантуру, акредитовану Американською асоціацією трудотерапії, і має ліцензію в штаті, де ви проживаєте.
- Спостерігайте за дитиною з ОТ. Якщо ви батько, спостерігайте, як ваша дитина та OT взаємодіють. Ви хочете бути впевнені, що характери добре підходять.
- Знайдіть терапевта, який розуміє сенсорну обробку. Якщо ви або ваша дитина маєте труднощі з сенсорною обробкою, чи має майбутній терапевт спеціальну підготовку в цій області?
- Попросіть побачити оцінку терапевта та цілі терапії. Важливо, щоб ви та ваш терапевт чітко спілкувалися з самого початку.
- Якщо ви батько, спостерігайте за сесіями, особливо першими. Чи заохочує терапевт вашу дитину? Чи проявляє терапевт високу енергію та інтерес до терапевтичних заходів? Як ваша дитина реагує?
- OT вас слухає? Коли ви обговорюєте свій власний прогрес чи прогрес вашої дитини, чи відчуваєте ви, що терапевт чує ваші занепокоєння? Взаємна повага є ключовою частиною процесу.
- Попросіть домашнє завдання. Ваша дитина прогресуватиме легше, якщо терапія не буде ізольованим досвідом. Заняття вдома допоможуть розвинути навички.
Є й практичні міркування. Можливо, вам доведеться вибрати OT у вашій страховій мережі або поблизу дому чи школи. Вам можуть призначити OT у вашому шкільному окрузі.
Коли ви розглядаєте свої варіанти, поговоріть з друзями, родичами та медичними працівниками, яким ви довіряєте. Їхні рекомендації можуть позбавити вас спроб і помилок.
Також завжди довіряйте своїм інстинктам. Якщо ви не вважаєте, що певний терапевт підходить вам або вашій дитині, знайдіть інший варіант. Вам не потрібна причина, щоб обрати іншого терапевта.
Що таке СДУГ?
СДУГ – це психічний розлад, який вражає як дорослих, так і дітей. Існує три основних типи СДУГ: неуважний тип, гіперактивний/імпульсивний тип і комбінований тип.
Людина з СДУГ може відчувати широкий спектр симптомів. Оскільки не існує лабораторних тестів на СДУГ, діагноз базується на симптомах, які є у людини. СДУГ може суттєво вплинути на стосунки, освіту та роботу людини.
Симптоми СДУГ можуть включати ці та інші:
- труднощі зосередження на завданнях
- дуже легко відволіктися
- метушливий або нездатний довго сидіти на місці
- важко слухати або часто перебивати, коли інші говорять
- емоційні спалахи – напади гніву або розчарування
- рідко грає тихо – часто голосно або шумно
- забуваючи закінчити розпочате
- користуватися чужими речами без дозволу
- часто допускає «необережні» помилки
Ерготерапія зосереджена на формуванні навичок, необхідних людям для самостійного функціонування вдома, на роботі та в школі. Для людей з СДУГ трудотерапія може бути особливо корисною в:
- розвиток навичок кращого управління часом
- формування кращих організаційних звичок
- вдосконалення виконавчих функцій
- практикувати нові соціальні навички
- робота з допоміжними пристроями для компенсації будь-яких недоліків
Хороший ерготерапевт проведе ретельну оцінку, щоб визначити, які навички та потреби у вас є, перш ніж створити план лікування для проблемних областей.
Це нормально, якщо ви не поспішаєте знайти відповідного ерготерапевта для себе чи своєї дитини. Робота з кваліфікованим, турботливим OT може означати різницю між боротьбою та успіхом, якщо у вас СДУГ.
Discussion about this post