Що викликає м’язову втому?

Що таке м’язова втома?

На початку вправ або під час виконання завдань ваші м’язи відчувають себе сильними та еластичними. Однак з часом і після повторних рухів ваші м’язи можуть почати відчувати слабкість і втому. Це можна визначити як м’язову втому.

М’язова втома є симптомом, який з часом знижує здатність ваших м’язів працювати. Це може бути пов’язано зі станом виснаження, часто після напруженої діяльності або фізичних вправ. Коли ви відчуваєте втому, сила рухів ваших м’язів зменшується, через що ви відчуваєте себе слабкішими.

Хоча фізичні вправи є поширеною причиною м’язової втоми, цей симптом може бути також наслідком інших захворювань.

Причини м’язової втоми

Вправи та інші фізичні навантаження є частою причиною м’язової втоми. Інші можливі причини цього симптому включають:

Аддісонова хвороба
вік
анаеробні інфекції
анемія
занепокоєння
ботулізм
дитячий церебральний параліч
хіміотерапія
синдром хронічної втоми (СХВ)
зневоднення
депресія
фіброміалгія
гепатит С
ВІЛ
гіпотиреоз
грип (грип)
відсутність фізичних навантажень
вироблення молочної кислоти
ліки
дефіцит мінералів
м’язова дистрофія
міастенія гравіс
міозит (запалення м’язів)
поганий м’язовий тонус через стан здоров’я
вагітність
позбавлення сну
інсульт
туберкульоз

Симптоми м’язової втоми

М’язова втома може виникнути в будь-якій частині тіла. Початковою ознакою цього стану є м’язова слабкість. Інші симптоми, пов’язані з м’язовою втомою, включають:

хворобливість
локалізований біль
задишка
посмикування м’язів
тремтіння
слабке зчеплення
м’язові судоми

Якщо у вас починаються труднощі з виконанням щоденних завдань або якщо ваші симптоми погіршуються, негайно зверніться за медичною допомогою. Це може бути ознакою більш серйозного стану здоров’я.

Лікування м’язової втоми

Лікування залежить від основної причини м’язової втоми та супутніх симптомів. Якщо ви відчуваєте втому м’язів, особливо якщо це не пов’язано з фізичними вправами, зверніться до лікаря. Ваш лікар оцінить вашу історію хвороби та симптоми, щоб виключити більш серйозні захворювання.

У багатьох випадках ваша втома м’язів покращиться після відпочинку та відновлення. Підтримка гідратації та дотримання здорової дієти також може покращити час відновлення, захистити від втоми та слабкості м’язів, а також забезпечити достатню кількість поживних речовин для підтримки здорової функції м’язів.

Обов’язково виконуйте розтяжку до і після напруженої діяльності. Розминка може розслабити м’язи і захистити від травм. Якщо ваша м’язова втома не зникає, гаряча та холодна терапія – це методи, які можуть зменшити запалення та дискомфорт.

Інші випадки м’язової втоми можуть потребувати медичної допомоги. Залежно від вашого діагнозу, ваш лікар може призначити протизапальні або антидепресанти. Якщо ваша втома м’язів сильніше, ваш лікар може порекомендувати фізіотерапію, щоб збільшити вашу рухливість і прискорити відновлення. Обговоріть свої варіанти зі своїм лікарем, перш ніж продовжити лікування.

Outlook

Втома м’язів зменшує кількість сили, яку ви використовуєте для виконання м’язових дій. Цей симптом часто не вважається приводом для тривоги, якщо ваша втома не покращується під час відпочинку.

У більш важких випадках втома м’язів може бути ознакою більш серйозного розладу. Якщо не лікувати, цей стан може призвести до перевтоми та збільшити ризик травм. Не займайтеся самодіагностикою. Якщо ваша втома м’язів поєднується з іншими нерегулярними симптомами або якщо ваш стан не покращується через кілька днів, заплануйте візит до лікаря.