Не секрет, що жити з розсіяним склерозом (РС) може бути складно. Знайти час для турботи про себе та свою сім’ю може означати, що доведеться робити речі інакше, ніж до того, як вам поставили діагноз. Але вивчення нових способів управління своїми повсякденними обов’язками може допомогти.
Ось кілька порад, які допоможуть вам залишатися в курсі справ і при цьому піклуватися про свою сім’ю. Звичайно, кожен хворий на РС матиме широкий спектр симптомів, тому подумайте, що підійде вам найкраще.
1. Розкладіть мультиварку
Люди з РС часто мають труднощі з стоянням протягом тривалого періоду часу. Якщо для вас проблема стояння, подумайте про багато страв, які легко приготувати в мультиварці. Багато з цих рецептів вимагають невеликої підготовки та мінімальних зусиль. Найкраще те, що це простий спосіб приготувати здорову та смачну їжу.
Симптоми РС можуть з’являтися і зникати, тому інша ідея – заморожувати більші порції або залишки їжі. Нехай ваша сім’я допоможе вам приготувати купу страв на вихідних, а потім покладіть їх у пакети для зберігання в морозильній камері. Коли ви почуваєтеся не найкращим чином або просто не маєте часу готувати, ви можете витягнути їх і підігріти.
2. Запишіть
Великим викликом для багатьох людей з РС є планування, особливо якщо у вас є діти. Запишіть важливі дати, заходи або терміни сплати рахунків у календар. Коли ви щось забудете, ви або член сім’ї можете легко посилатися на календар. Це означає, що вам більше не доведеться забути про зустрічі або по дорозі на футбольне тренування вашої дитини усвідомити, що ви не принесли жодних командних перекусів.
Додатки для смартфонів – це ще один спосіб упорядкувати все і нагадувати про важливі події.
3. Знайдіть альтернативні види діяльності
Ваші симптоми РС можуть перешкодити вам займатися тими ж видами діяльності, які ви колись любили. Замість того, щоб думати про те, що ви не можете зробити, подумайте про все, що ви ще можете зробити.
Проміняйте їзду на велосипедах з настільними іграми або виходьте в кінотеатр із побаченням у кіно вдома. Пошук альтернативних видів діяльності допоможе зберегти зв’язок із сім’єю, навіть якщо ви почуваєтеся не найкращим чином.
4. Розгляньте допоміжні пристрої
Мобільні пристрої можуть допомогти вам у повсякденному житті. Мобілізовані самокати, тростини та ходунки допоможуть вам легше пересуватися. Електричні відкривачки для консервів, ручки для душу та поролонові ручки для ручок і олівців можуть спростити щоденні завдання.
Але не завжди потрібно вкладати гроші в щось нове. Просто поставити стійке крісло поруч із пральною чи сушильною машиною, щоб ви могли сидіти під час прання, може бути корисним. Озирніться навколо свого будинку та знайдіть способи задовольнити свої нові потреби.
5. Пристосуйте свій автомобіль
Багато людей сприймають водіння як належне, поки це не стане важко або неможливо. Якщо ви живете з РС, ви можете адаптувати ваш автомобіль, щоб полегшити водіння.
Механічні ручні органи управління, рульові та гальмівні механізми, а також спеціалізовані сидіння – це лише деякі з доступних опцій. Зверніться до сертифікованого спеціаліста з водіння ADED або до професійного терапевта, щоб дізнатися більше про комплектацію вашого автомобіля.
6. Будьте ініціативними
Симптоми РС можуть з’являтися і зникати без будь-якого попередження. Поки ви почуваєтеся добре, намагайтеся подбати про те, що можете. Це може включати роботу по дому, оплату рахунків, покупки та будь-які клопоти чи завдання. Ви відчуєте себе попереду гри, коли вам доведеться сповільнитися, коли ваші симптоми повертаються.
Ви також можете попросити своїх друзів або членів сім’ї про допомогу. Складіть список завдань і призначте різні завдання кожному. Коли вам потрібно відпочити, ви будете знати, що інші подбають про все за вас.
Discussion about this post