Чому я прокидаюся з ранковим диханням?

Що викликає ранкове дихання?

Існує ряд різних причин ранкового дихання, але дві найбільші – сухість у роті та погана гігієна порожнини рота.

Сухість у роті

Якщо у вас гарна гігієна порожнини рота, швидше за все, винною є сухість у роті. Слина відповідає за видалення бактерій, які можуть викликати неприємний запах з рота. Коли ми спимо, вироблення слини значно зменшується. Деякі ліки можуть викликати сухість у роті, погіршуючи ранкове дихання.

Погана гігієна порожнини рота

Погана гігієна порожнини рота – ще одна поширена причина. Наш рот є ідеальним середовищем для розмноження бактерій. Якщо ви не чистите чи чистите зуби ефективно, частинки їжі можуть застрягти в щілинах на поверхні язика, між зубами або вздовж тканини ясен.

Бактерії у вашому роті розщеплюють ті частинки їжі, що вивільняє чудовий неприємний запах з рота вранці.

Ранкове дихання може бути симптомом захворювань пародонту, особливо якщо погана гігієна порожнини рота не контролюється. Захворювання пародонту вражає ясна, викликаючи інфекції в кишенях під зубами, що може викликати сильний, стійкий галітоз. Захворювання пародонту, яке починається як гінгівіт, потребує лікування у стоматолога.

Вживання певних продуктів

Те, що ви вкладаєте в своє тіло, може призвести до ранкового дихання. Вживання їжі з різким запахом увечері, наприклад часнику або сирої цибулі, може викликати ранкове дихання наступного дня, навіть якщо ви добре почистите зуби.

Тютюн

Вживання тютюну — особливо куріння — також безпосередньо пов’язане як з ранковим диханням, так і з загальним галітозом. Це може пересихати у роті і зробити вас більш схильними до захворювань ясен. Додайте запах диму зверху, і це може стати рецептом сильного дихання.

ГЕРХ

Люди з шлунково-кишковим рефлюксом (ГЕРХ) — також відомим як кислотний рефлюкс — можуть відчувати неприємний запах з рота через викид шлункової кислоти в стравохід, коли вони сплять.

Як лікується ранкове дихання?

У багатьох випадках ранкове дихання можна лікувати вдома за допомогою поєднання кращого догляду за порожниною рота та зміни способу життя.

Підтримка бездоганної гігієни порожнини рота є як найкращим швидким виправленням, так і довгостроковим вирішенням неприємного запаху з рота будь-якого виду. Чистіть зуби безпосередньо перед сном, а після цього нічого не їжте і не пийте. Це може призвести до потрапляння частинок їжі, які будуть розщеплені протягом ночі. Чистіть зуби ниткою та використовуйте антисептичну рідину для полоскання рота після використання скребка для язика.

Якщо ви носите фіксатор або інше ортодонтичне спорядження, очищайте його щодня. Чистіть зуби, як тільки прокинетеся, щоб усунути залишки ранкового дихання.

Якщо ви курите або вживаєте тютюн, негайно припиніть.

Жвачка без цукру також може бути корисною, особливо якщо ви перебуваєте в дорозі і постійно відчуваєте неприємний запах з рота разом із ранковим подихом. Жвачка без цукру не дає бактеріям у роті розвиватися цукру. Він також може допомогти стимулювати виділення слини і одночасно освіжити ваше дихання.

Ваш стоматолог повинен буде лікувати пародонтоз за допомогою глибокого очищення. Ймовірно, це включатиме процедуру нарощування та стругання коренів, коли ваш стоматолог видаляє наліт і камінь із зубів і ясен. Залежно від того, наскільки поширена інфекція, може знадобитися хірургічне втручання.

Для тих, хто відчуває неприємний запах з рота в результаті ГЕРХ, ваш лікар може призначити ліки, що знижують кислотність, які ви можете приймати на ніч перед сном. Вони також можуть рекомендувати спати у більш вертикальному положенні, щоб зменшити кислотність стравоходу.

Запобігання ранкового дихання

Ранкове дихання можна лікувати, але більшість людей воліли б уникати його взагалі.

Те, що ви вкладаєте в своє тіло, має велике значення:

• Пийте багато води, особливо перед сном. Це забезпечує зволоження, запобігаючи сухість у роті та неприємний запах з рота.
• Уникайте їжі з різким запахом на ніч, як-от часник або цибуля, і пропустіть каву (навіть без кофеїну) після обіду. Зрештою, здорова, добре збалансована дієта допоможе вашому загальному здоров’ю та зменшить ранкове дихання.
• Відмова від тютюну може покращити ваше дихання миттєво, вдень і вночі.

Необхідно регулярно практикувати гарну гігієну ротової порожнини, щоб як лікувати, так і запобігати ранковому диханню. Чистіть зуби за дві хвилини перед сном перед використанням зубної нитки та використовуйте антисептичний ополіскувач для ротової порожнини, щоб знищити зайві бактерії. Ви також повинні використовувати скребок для язика, щоб підтримувати язик в чистоті.

Якщо ви дотримувалися всіх методів профілактики та лікування в домашніх умовах, і здається, що нічого не допомагає, запишіться на прийом до свого стоматолога. Вони можуть допомогти вам визначити причину вашого ранкового дихання та визначити найкращі варіанти лікування.