Біль у паху під час ходьби: 6 поширених причин

Поширені причини болю в паху

Якщо біль у паху особливо болить під час ходьби, є велика ймовірність, що це може бути пов’язано з травмою м’яза або хряща, який з’єднує кістки тазостегнових суглобів.

Біль у паху, яка посилюється під час ходьби, також може бути викликана захворюваннями, які впливають на органи і тканини в області живота і паху.

Деякі з найбільш поширених причин болю в паху під час ходьби включають наступне:

1. Розтягнення паху

Будь-які м’язи в паху можуть бути напружені. Розтягнення паху виникає, коли одна або кілька м’язів у цій області розтягуються або розриваються. Це може бути викликано надмірним навантаженням на м’яз або раптовим рухом, наприклад, скручуванням або різким поворотом.

Розтягнення паху є поширеною спортивною травмою. Зазвичай це несерйозно, але важке розтягнення може зайняти багато часу, щоб вилікуватися.

Біль є найпоширенішим симптомом і зазвичай з’являється у внутрішній частині стегна, але біль також може відчуватися в будь-якому місці між стегном і коліном. Інші симптоми розтягнення паху включають:

• зниження сили у верхній частині ноги

• синці біля ураженого м’яза

• набряк

Основні м’язи вашого паху включають:

• Короткий аддуктор. Розташований високо на стегні, це допомагає вашій нозі рухатися до середньої лінії і спереду назад.
• Довга приведення. Розташований на внутрішній стороні стегна, він допомагає стегна до середини.
• Великий аддуктор. Розташований біля середини стегна, цей більший м’яз тягне ваше стегно до центру вашого тіла. Це головний привідний м’яз, який використовується для ходьби, бігу та лазіння.
• Грациліс. Цей довгий м’яз на внутрішній стороні стегна допомагає втягнути ноги всередину і згинати коліно.
• Пектинеус. Цей менший м’яз, розташований в області середини стегна, допомагає згинати стегно в тазостегновому суглобі, а також переміщує стегно до середньої лінії.

2. Розрив губи стегна

Губна губа стегна — це напівбезперервний край хряща, який вистилає зовнішню ямку кульшового суглоба. Він діє як подушка, а також герметизує суглоб і допомагає утримувати кульку стегнової кістки всередині тазостегнової ямки.

Пошкодження стегна або дегенерація з часом можуть призвести до розриву стегна. Деякі люди можуть не відчувати болю чи дискомфорту, але інші можуть помітити:

• біль у стегні або паху, який посилюється, якщо ви ходите або якщо сидите чи стоїте протягом тривалого періоду часу
• скутість в області стегон і обмежений діапазон рухів
• відчуття клацання або фіксації в тазостегновому суглобі

3. Удар стегна

Коли м’яч і лунка не прилягають і не рухаються разом у тазостегновому суглобі, це може призвести до хворобливого стану, який називається ударом стегна. Він також відомий як фемороацетабулярний імпінджмент (FAI).

Удар стегна може бути викликаний деформацією м’яча у верхній частині стегнової кістки, також званої стегновою кісткою. Якщо м’яч неправильної форми, він може застрягти в кульшовій ямці, особливо коли ви нахиляєтеся.

Цей стан також може бути викликано кульшовою ямкою, яка має неправильну форму або має зайву кістку. Це може запобігти плавному ковзанню кульки стегнової кістки всередині тазостегнової ямки. У свою чергу, це може зношувати хрящ, який вистилає лунку.

Проблеми з ударом стегна можуть викликати біль і скутість в паховій області, особливо коли ви ходите або нахиляєтеся вперед у стегні. Це також може призвести до остеоартрозу.

4. Пахова грижа

Пахова грижа – це різновид грижі, яка виникає поблизу пахової області. Він розвивається, коли тканина, така як ваш кишечник або жирова тканина з черевної порожнини, просувається вперед через слабку ділянку вашої черевної стінки.

Пахова грижа може викликати біль у паху, яка посилюється при ходьбі, нахилі, підйомі або кашлі. Інші симптоми включають:

• опуклість в паховій області, яка збільшується, коли ви встаєте або кашляєте
• відчуття тяжкості або дискомфорту в паховій області
• набрякла мошонка

5. Артроз

Знос суглобів, у тому числі стегна, може призвести до зношування хряща з часом, що призведе до остеоартриту. Як тільки хрящ значно зношується, кінці кісток у суглобі перестають рухатися плавно. Натомість вони труться разом, викликаючи біль і скутість.

При артриті кульшового суглоба біль і скутість зазвичай відчуваються в області стегна і паху. Це може погіршитися, коли ви йдете, стоїте або піднімаєтеся по сходах. Біль може покращуватися, якщо ви відпочиваєте.

Ще одним симптомом, який ви можете помітити, є скрегіт або клацання або відчуття в стегні під час руху. Ви також можете відчувати біль у нижній частині стегна і коліні з тієї ж сторони тіла, що й уражене стегно.

6. Тендиніт

Сухожилля прикріплюють м’язи до кісток. Коли ці товсті канатики роздратуються і запалюються, це називається тендинітом.

Він може розвинутися в будь-якому сухожиллі, і біль зазвичай починається як тупий біль навколо ураженої області. Це частіше зустрічається в плечі, коліні, лікті або зап’ясті, але може розвиватися і в області стегна або паху.

Тендиніт найчастіше викликається повторюваними рухами, такими як згинання, кидки, повороти або удари м’яча. Ви підлягаєте підвищеному ризику, якщо ви схильні виконувати одні й ті ж рухи на регулярній основі, займаючись спортом, тренуванням або виконуючи свою роботу.

При тендиніті кульшового суглоба біль зазвичай з’являється поступово. Він має тенденцію погіршуватися, якщо ви ходите або займаєтеся певною діяльністю, і почувається краще, коли ви відпочиваєте. Уражена ділянка може бути ніжною на дотик, і ви також можете помітити невелику припухлість.

Менш поширені причини

Деякі інші умови можуть викликати біль у паху під час ходьби. У багатьох випадках біль може бути постійною, але вона може посилюватися, коли ви рухаєтеся.

Деякі інші можливі причини цього типу болю в паху включають наступне:

• Інфекції сечовивідних шляхів (ІМП). ІМП виникає через бактеріальну інфекцію, яка може розвинутися в будь-якому місці сечовивідних шляхів. Частіше зустрічається у жінок. Крім болю в паху, симптоми можуть включати біль або печіння під час сечовипускання, а також зміна частоти або терміновості сечовипускання.
• Епідидиміт. Цей стан викликає запалення одного або обох яєчок. Епідидиміт викликає біль в уражених яєчках, яка може іррадіювати в пах і низ живота.
• Камені в нирках. Камені в нирках складаються з твердих кристалоподібних каменів, які утворюються з мінеральних відкладень. Ці камені часто не викликають симптомів, поки вони не переміщаються в місце, де нирка стикається з сечоводом і далі. Біль, який може бути інтенсивним, може відчуватися з одного боку живота або попереку. Біль також може іррадіювати в пах.
• Кіста яєчника. Кіста яєчника – це заповнений рідиною мішок, який може розвиватися на одному або обох яєчниках. У більшості випадків вони безболісні, але симптоми можуть з’явитися, якщо кіста росте. Симптоми можуть включати біль у паху або попереку, здуття живота та хворобливе випорожнення.
• Розтягнута кругла зв’язка. Розташована між маткою і передньою частиною паху, кругла зв’язка рухається і змінює форму під час ходьби. Під час вагітності він розтягується, щоб вмістити розширювануся матку, і може стати напруженим і болючим під час ходьби.

Як лікувати біль у паху в домашніх умовах

Якщо у вас є легкий біль у паху, спричинений розтягненням м’язів, відпочинок для пошкодженого м’яза може допомогти. Вам особливо потрібно уникати напружених, повторюваних рухів або рухів, які викликають у вас біль.

Важливо не припиняти рух повністю, оскільки ви не хочете, щоб пошкоджені м’язи ослабли. Ви також хочете переконатися, що ваш пошкоджений м’яз отримує хороший кровотік, що може допомогти прискорити загоєння.

Прикладення пакета з льодом або холодного компресу до пошкодженого м’яза також може допомогти полегшити біль і набряк. Для цього можна використовувати:

• пакет з льодом або заморожений пакет овочів, загорнутий у вологий рушник
• рушник, змочений холодною водою
• кубики льоду в поліетиленовому пакеті

Прикладайте холодний компрес до хворого місця щонайменше на 10-15 хвилин, кілька разів на день. Не прикладайте лід безпосередньо до шкіри.

Безрецептурні знеболюючі препарати, такі як НПЗП, можуть допомогти вам почувати себе комфортніше, а також можуть допомогти зменшити запалення та набряк.

Коли звертатися за допомогою

Обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, якщо:

• ваш біль у паху не зменшується після відпочинку та лікування льодом
• ваш біль у паху супроводжується іншими симптомами, такими як:
  • лихоманка
  • нудота або блювота
  • біль під час сечовипускання
  • опуклість, яку можна відчути між стегном і лобковою кісткою
  • здуття живота
  • болі в яєчках
  • звук клацання або блокування або відчуття під час ходьби

Щоб діагностувати джерело болю в паху, ваш лікар перегляне вашу історію хвороби та проведе фізичний огляд. Вони також запитають вас про ваші симптоми. Якщо є підозра на пахову грижу, ваш лікар може натиснути на частини вашого живота або паху, щоб допомогти поставити діагноз.

Щоб поставити точний діагноз, лікар може призначити обстеження, наприклад, рентген, ультразвукове дослідження або КТ. Ці тести можуть допомогти вашому лікареві побачити зображення внутрішньої частини вашого тіла, що може допомогти точно визначити джерело болю.

Варіанти лікування болю в паху

При таких станах, як розрив стегна, тендиніт або остеоартрит, ін’єкція стероїду в стегно може допомогти зменшити біль і зменшити запалення.

Фізична терапія може допомогти зміцнити пошкоджені м’язи та збільшити діапазон руху в ураженій області. Під час сеансів фізіотерапії ви дізнаєтеся про вправи, які можна виконувати щодня, щоб полегшити біль або скутість у суглобах або м’язах.

Більш серйозні розриви губи можуть потребувати хірургічного втручання для відновлення. У деяких випадках можливі артроскопічні (закриті або малоінвазивні) процедури.

Хірургічне втручання, як правило, є найкращим варіантом для відновлення пахової грижі.

Чи є способи запобігти болі в паху?

Найважливіший крок, який ви можете зробити, щоб знизити ризик розтягнення паху або травми, – це розтягуватися до і після будь-якого виду діяльності, тренування або спорту. Це допомагає підвищити гнучкість ваших м’язів, що, у свою чергу, може зменшити ймовірність м’язової травми.

Інші профілактичні заходи, які можуть допомогти, включають наступне:

• Підтримуйте здорову вагу. Це дозволить уникнути надмірного навантаження на тазостегнові суглоби.
• Залишайтеся добре зволоженими. Питна вода може знизити ризик розвитку каменів у нирках, ІМП або м’язових судом.
• Використовуйте належну механіку тіла. Будьте уважні до механіки свого тіла, коли піднімаєте важкі предмети. Зігніть коліна, використовуйте силу ніг, щоб підняти, і тримайте предмет близько до тіла. Безпечні методи підйому можуть знизити ризик розвитку пахової грижі або розтягнення м’язів або зв’язок.

Суть

Біль у паху під час ходьби часто виникає через напруження м’язів, зв’язок або сухожиль у нижній частині живота. Розриви хрящів, ураження стегна, пахова грижа та остеоартрит також є поширеними винуватцями.

Якщо біль у паху викликана розтягненням м’язів, відпочинок і терапія льодом можуть допомогти загоїти травму.

Якщо біль у паху сильніша або супроводжується іншими симптомами, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем. Вони можуть діагностувати причину вашого болю та разом з вами розробити правильний план лікування.