Ваші поширені запитання, відповіді: чи впливає стрес на РС? Ще 4 запитання

Чи впливає стрес на РС?

РС – це аутоімунне захворювання. Імунна система створена для атаки шкідливих загарбників, таких як віруси або бактерії. При РС імунна система помилково атакує мієлін, захисне покриття нервів. Це призводить до пошкодження мієліну.

Може бути зв’язок між стресом та аутоімунними захворюваннями, такими як РС. Дослідники виявили, що люди, у яких діагностовано стани, пов’язані зі стресом, є такими швидше за все для розвитку аутоімунного захворювання. Однак, щоб зрозуміти цей зв’язок, потрібні додаткові дослідження.

Науці не вдалося встановити остаточний зв’язок між стресом і спалахами РС. Стрес може викликати різноманітні емоційні та фізичні симптоми, які можуть вплинути на ваше самопочуття. Якщо ви вже маєте справу з симптомами РС або його лікуванням, додатковий стрес може погіршити самопочуття.

Чи викликає стрес ураження РС?

Ураження РС – це ділянки ураження нервової системи. Їх можна побачити за допомогою магнітно-резонансної томографії (МРТ). Нові ураження виглядають інакше, ніж старі. Дослідники вивчали, як різні фактори можуть впливати на утворення нових уражень.

один вивчення досліджували наслідки як позитивних, так і негативних стресових подій. Негативний стрес визначали як загрозу для людини чи її сім’ї. Дослідження показало, що періоди негативного стресу призводили до більшого ураження мозку. Позитивних стресових подій не було.

Інше дослідження показало, що консультування з управління стресом зменшений кількість нових уражень мозку РС. Однак наслідки не тривали. Не було суттєвої різниці у пошкодженнях під час спостереження через 24 тижні.

Як я можу впоратися зі стресом при розсіяному склерозі?

Стресові події та переживання є частиною життя, і повністю уникнути їх неможливо. Мова йде не про усунення стресу, а про пошук способів подолання.

Ось кілька стратегій боротьби зі стресом:

• Уважність. Уважність означає зосередження на теперішньому моменті замість того, щоб застрягати в минулому або турбуватися про майбутнє. Для початку ви можете посидіти спокійно і зосередитися на своєму диханні. Намагайтеся більше усвідомлювати своє оточення: запах, зір, звук і відчуття оточення.
• Глибоке дихання. Глибоке дихання може допомогти вам впоратися з деякими фізичними наслідками стресу. Коли ви зосереджені на своєму диханні, немає місця для інших думок. Для цього спробуйте повільно вдихнути через ніс. Через стиснуті губи видихніть ще повільніше.
• Соціальний зв’язок. Підтримка міцних соціальних стосунків – це добре для вашого здоров’я. Відчуття хорошої підтримки може покращити ваше фізичне та емоційне самопочуття. Обмін досвідом може допомогти вам почуватися менш самотнім і покращити вашу здатність впоратися. Знайдіть час для спілкування з друзями та родиною або знайдіть способи долучитися до своєї спільноти.
• Консультування. Терапевт спеціально підготовлений для надання підтримки психічному здоров’ю. Вони можуть допомогти вам впоратися зі складними ситуаціями, які сприяють стресу. Ви можете шукати терапевта, який також має досвід роботи з людьми, які мають хронічні захворювання, такі як РС.

Які інші тригери РС?

Спалах — це коли симптоми РС посилюються або розвиваються нові симптоми, які тривають щонайменше від 24 до 48 годин. Наступні тригери були пов’язані зі спалахами РС:

• Перегрів. Все, що викликає підвищення температури тіла, може викликати спалах. Робіть все можливе, щоб не проводити занадто багато часу під прямими сонячними променями. Уникайте саун або гарячих ванн.
• Хвороба або інфекція. Захворювання може викликати симптоми РС. Часто мийте руки, практикуйте безпечне поводження з їжею та робіть щорічну щеплення від грипу, щоб допомогти вам залишатися здоровими та уникнути спалахів.
• Зміни в ліках. Виникнення спалаху РС більш імовірно, якщо відбулася зміна типу або дози ліків. Переконайтеся, що ви точно розумієте, як приймати ліки. Запитайте свого лікаря, якщо ви не впевнені щодо будь-яких змін у вашому плані лікування.
• Куріння. Куріння асоціюється з більш швидке прогресування МС. Якщо ви курите, ніколи не пізно кинути або кинути палити. Попросіть свого лікаря про підтримку, якщо ви готові кинути палити.

Поінформованість про тригери РС може допомогти вам вжити заходів, щоб запобігти їх. Але важливо пам’ятати, що не всі спалахи можна запобігти, і це не ваша вина.

Неясно, чи існує прямий зв’язок між стресом і спалахами РС. Стрес може викликати різноманітні фізичні та емоційні зміни, які можуть вплинути на ваше самопочуття. Ви не можете пройти життя без стресу, але є способи краще впоратися зі стресом і розсіяним склерозом.