Домашні засоби від сухості очей

Що таке синдром сухого ока?

Синдром сухого ока – це загальний термін, який використовується для опису сухості очей, викликаної сльозами поганої якості або зниженим сльозоточивістю. Симптоми включають:

• відчуття подряпин, сухості та болю в обох ваших очах
• відчуття, ніби щось у твоїх очах
• почервоніння
• слиз в очах або навколо них
• світлочутливість
• втомлені очі
• затуманений зір

Існує ряд факторів, які можуть викликати сухість очей. До них належать:

• старіння
• певні ліки
• певні медичні стани
• фактори навколишнього середовища
• контакти
• алергії

Змініть своє середовище

Фактори навколишнього середовища є частою причиною сухості очей. Уникайте сигаретного диму та залишайтеся в приміщенні, коли вітер.

Використовуйте відповідні окуляри, щоб захистити очі від вітру, коли займаєтесь такими видами діяльності, як їзда на велосипеді чи мотоциклі, катання на лижах або їзда на кабріолеті.

Також може бути корисно придбати зволожувач повітря для вашого будинку, щоб додавати вологу в повітря.

Доповніть свій раціон жирними кислотами

Дослідження вказує на те, що вживання більшої кількості омега-3 жирних кислот може полегшити симптоми сухості очей. Відомо, що цей жир зменшує запалення в організмі. Це може допомогти усунути сухість очей, зменшуючи запалення очей, дозволяючи більше продукувати сльозу і сльози вищої якості.

Ви можете використовувати добавки омега-3 або їсти більше продуктів, багатих на цю поживну речовину, наприклад:

• меленого насіння льону та лляної олії
• пальмове масло
• соєва олія
• насіння Чіа
• жирна риба, в тому числі лосось, тунець, сардини і скумбрія
• волоські горіхи
• яйця, доповнені жирами омега-3

Спробуйте краплі або мазі

Існує ряд продуктів без рецепта від сухості очей, які можуть принести вам полегшення. Очні краплі або штучні сльози можуть принести вам тимчасове полегшення. Майте на увазі, що деякі очні краплі містять консерванти. Зазвичай вони поставляються у багатодозових флаконах і містять консерванти для запобігання росту бактерій після відкриття флакона. Якщо ваші очі погано реагують на краплі з консервантами, або якщо ви застосовуєте очні краплі більше чотирьох разів на день, слід використовувати краплі без консервантів. Краплі без консервантів зазвичай випускаються у флаконах з одноразовою дозою.

Мазі густіші, ніж краплі, і призначені для покриття очного яблука і довготривалого позбавлення від сухості.

Однак мазі можуть погіршити зір під час використання. Найкраще використовувати їх перед сном і дотримуватися крапель протягом дня.

Коли звертатися до лікаря з приводу сухості очей

Якщо ці засоби не приносять вам полегшення, або якщо ви думаєте, що у вас є більш серйозний стан, який спричиняє сухість очей, настав час звернутися до лікаря. Ось кілька симптомів, які повинні спонукати вас зателефонувати до лікаря для запису на прийом:

• почервоніння і набряк
• біль за межами легкого подразнення
• травма ока
• лущення або виділення з ока
• біль у суглобах, набряк і скутість
• сухість у роті
• тривала сухість після кількох днів догляду за собою

Сухість очей зазвичай тимчасова і є природною частиною старіння для більшості людей. Але в деяких випадках причиною цього стану є щось більш серйозне. Спробуйте домашній догляд для полегшення та зверніться до лікаря, якщо потрібно.

Як запобігти сухість очей

Крім використання очних крапель або мазі, є кілька простих способів запобігти сухість очей. До них належать:

Уникайте місць з інтенсивним рухом повітря

Це означає, що обмежте ваш контакт з вентиляторами та фенами, а також носити сонцезахисні окуляри, що загортаються, на вулиці у вітряні дні, щоб захистити очі від висихання.

Взимку вмикайте зволожувач повітря

Системи домашнього опалення можуть спричинити висихання повітря у вашому домі та висушування очей. Але використання зволожувача може допомогти повітрю залишатися вологим. Якщо у вас немає зволожувача повітря, ви можете поставити каструлю з водою на радіатор, щоб додати води в повітря.

Відпочити очам

Часте читання, перегляд телевізора та використання комп’ютера можуть пересушити ваші очі, тому важливо робити перерви, щоб ваші очі могли відновити частину вологи.

Тримайтеся подалі від сигаретного диму

Сигаретний дим може дратувати сухість очей і в першу чергу збільшити ризик розвитку сухості очей.

Використовуйте теплі компреси, а потім промийте повіки

Накладення теплого компресу на очі, а потім промивання повік дитячим шампунем допомагає вивільнити частину олії в залозах повік, що покращує якість ваших сліз. По завершенні обов’язково промийте милом з очей, щоб уникнути подразнення.

Спробуйте добавку омега-3 жирних кислот

Деякі люди повідомляють про полегшення сухості очей після додавання омега-3 жирних кислот до свого раціону. Їх можна знайти в природних продуктах, таких як жирна риба та насіння льону, але також можна придбати у вигляді рідини або таблеток.