Простіше кажучи, евтимія – це стан життя без порушень настрою. Зазвичай це асоціюється з біполярним розладом.
Перебуваючи в евтимічному стані, людина зазвичай відчуває відчуття бадьорості та спокою. Людина в цьому стані також може виявляти підвищений рівень стійкості до стресу.
Один із способів зрозуміти евтимічний настрій — це розглядати його з точки зору тяжкості симптомів. Якщо депресія знаходиться на одному кінці континууму біполярного розладу, а манія на іншому кінці, то евтимія знаходиться десь посередині. Тому ви можете вважати евтиміку життям у стані «нормального» або «стабільного» настрою.
Люди з дистимією (стійким депресивним розладом) або іншими типами розладів настрою також можуть відчувати періоди евтимії.
Як визначити евтимічний настрій
Здатність визначити евтимічний настрій важлива, коли намагаються відрізнити стани манії чи депресії та стани спокою та стійкого настрою. Коли ви перебуваєте в евтимічному настрої, ви, ймовірно, переживаєте періоди спокою і щастя.
Євтимія різко відрізняється від періодів смутку і безнадійності, які ви відчуваєте, переживаючи депресію, або екстремальних піків енергії, які ви відчуваєте в стані манії.
Хоча досвід евтимії різниться від людини до людини, деякі з них є більш поширеними
- щасливий
- спокійний
- зміст
- конгруентний
- ентузіазм (зазвичай це помірний ентузіазм)
Іншою областю, яку слід враховувати, говорячи про роль, яку відіграє евтимія при біполярному розладі, є наявність тривожних розладів. Дослідження 2016 року показало, що тривожні розлади є досить поширеними при біполярних розладах.
Дослідники виявили, що тривога є поширеною навіть тоді, коли настрій адекватно контролюється. Іншими словами, ви все ще можете відчувати симптоми тривожного розладу в евтимічному стані або настрої. Це вказує на необхідність лікування, яке також фокусується на тривожних розладах.
Хоча евтимічний настрій вважається відносно нормальним або постійним станом, існує кілька способів випробувати евтимію.
- Евтимія з реактивним афектом. Реактивний афект в евтимічному стані означає, що ви належним чином реагуєте на тему розмови.
- Евтимія з конгруентним афектом. Конгруентна евтимія очевидна, коли ваші емоції відповідають ситуації. Іншими словами, ваша емоційна реакція відповідає або узгоджується з ситуацією, яку ви переживаєте.
Рекомендації щодо лікування біполярного розладу
Біполярний розлад – це хронічне психічне захворювання, яке означає, що немає ліків. Через це вам часто доведеться працювати зі своїм лікарем і терапевтом, щоб керувати своїми симптомами. Лікування біполярного розладу включає оцінку
Оскільки настрої, пов’язані з біполярним розладом, варіюються від депресії до манії з евтимією посередині, дуже важливо включити цей середній або стійкий стан до загальної
Стандартні варіанти лікування біполярного розладу включають медикаменти, психотерапію (терапію розмовами) та зміни способу життя.
Ліки
Існує кілька доступних ліків для лікування біполярного розладу, включаючи стабілізатори настрою, антипсихотичні засоби, антидепресанти та в деяких випадках бензодіазепіни.
Психотерапія
Психотерапія або терапія розмовами може допомогти вам зрозуміти біполярний розлад і знайти способи керувати настроєм. Популярні форми терапії біполярного розладу включають когнітивно-поведінкову терапію, психоосвіту та міжособистісну та соціальну ритм-терапію.
Крім того, клінічне дослідження показало, що певний тип терапії (терапія благополуччя) є ефективним втручанням під час евтимічних станів.
Зміни способу життя
Зміна способу життя є частиною загального плану лікування біполярного розладу. Деякі з найпоширеніших модифікацій включають здорову та збалансовану дієту, яка включає регулярні прийоми їжі, пошук сім’ї та друзів за підтримкою, приділяйте час, щоб дізнатися та зрозуміти зміни настрою, а також знайти час для розмови з професіоналом.
Якщо ви належите до населення з біполярним розладом, ви дуже добре знаєте, як повний спектр настроїв може впливати на ваше повсякденне життя. Від низьких періодів депресії до високих станів манії, управління цими злетами і падіннями може здаватися нескінченною боротьбою.
З огляду на це, приділяти час для оцінки, розуміння та керування «середнім» або евтимічним настроєм, в якому багато людей з біполярним розладом проводять половину свого часу, може допомогти у розробці стратегій подолання симптомів біполярного розладу.
Discussion about this post