Лікування цукрового діабету 2 типу може бути важкою роботою. Ваш лікар може порекомендувати вам змінити свій раціон харчування, звички до фізичних навантажень і загальний спосіб життя. Вам також, ймовірно, доведеться приймати ліки для контролю рівня цукру в крові.
Але вам не потрібно робити все це самостійно.
Підтримка друзів, сім’ї та близьких може допомогти вам залишатися на вершині свого стану та підняти настрій. Але також важливо отримати підтримку від інших людей, які живуть з діабетом.
Інші, які живуть з цукровим діабетом 2 типу, знають на власні очі, через що ви переживаєте.
Групи підтримки онлайн є основним джерелом підтримки в наш час. Читайте далі, щоб дізнатися більше про різні типи підтримки, які ви можете знайти в Інтернеті, і як найкраще скористатися перевагами цих онлайн-груп.
Пошук групи підтримки
Пошук в Інтернеті може бути невеликим. На щастя, державні та некомерційні організації, такі як Американська діабетична асоціація (ADA) та
Це чудове місце для початку збору інформації. Звідти ви можете спробувати наступні методи пошуку підтримки.
Соц.медіа
Ви можете легко почати спілкуватися з іншими людьми, які живуть з діабетом, через платформи соціальних мереж, як-от Twitter і Facebook.
Наприклад, пошук за хештегами на кшталт #діабет типу 2 або #діабет у Twitter. Пошук «діабет» у Facebook допоможе вам знайти активні групи для людей із цукровим діабетом з різними особливими інтересами.
Одним із прикладів є сторінка Healthline «Жити з діабетом» у Facebook.
Запитайте свою медичну команду
Ваша команда охорони здоров’я може мати деякі рекомендації щодо онлайн-групи підтримки. Зателефонуйте в кабінет свого лікаря або під час наступного прийому запитайте, чи можуть вони вказати вам будь-які віртуальні групи.
Почніть власний
Якщо нічого не допомагає, ви навіть можете створити власну групу підтримки.
Спробуйте створити групу чату в соціальних мережах, щоб спілкуватися з місцевими жителями, які живуть з діабетом. Попросіть друзів та рідних знайти нових людей, яких ви хотіли б запросити.
Ви навіть можете координувати зустрічі кожні кілька місяців — навіть якщо це буде просто віртуально — і говорити про те, як йдуть справи.
Віртуальні групи підтримки
Існує кілька програм, які можна безкоштовно завантажити як для iOS, так і для Android. Вони створені для того, щоб надати людям з діабетом віртуальне місце для спілкування один з одним.
Приклади програм для віртуальних груп підтримки, що стосуються діабету:
- Турботливість
- T2D Healthline (Android, iOS)
- Діабетний форум
Діабетичні організації
Діабетичні організації, включаючи некомерційні та державні організації, є ще одним ресурсом для людей з діабетом.
Спільнота онлайн-підтримки ADA – це відмінне місце для пошуку підтримки.
Інші організації охорони здоров’я, які пропонують послуги підтримки людям з цукровим діабетом 2 типу, включають:
- Асоціація спеціалістів з лікування діабету та освіти (ADCES)
CDC - Діабетична мережа коледжу
- Ендокринне товариство
Національний інститут діабету та захворювань органів травлення та нирок (NIDDK)
Форуми
Форуми – це спеціальне місце, де можна задавати запитання, ділитися новинами, публікувати особисті історії та багато іншого.
Обговорення часто організовуються за категоріями, такими як їжа та дієта, поради щодо вправ, новини та дослідження діабету, психічне здоров’я тощо.
Ось кілька прикладів форумів про діабет, до яких ви можете приєднатися:
- Щоденний форум про діабет
- Діабетні сестри
- Тудіабет
- Розумні пацієнти
- Форуми MyFitnessPal
Переваги залишатися на зв’язку
Підтримка зв’язку з іншими за допомогою онлайн-груп підтримки може дати багато переваг.
- покращити якість життя членів за допомогою спільного досвіду
- надати корисні поради щодо самостійного лікування цукрового діабету
- запропонувати своїм членам відчуття спільноти та повноважень
Додаткові переваги підтримки зв’язку через онлайн-групи підтримки включають наступне:
- слухати історії, знання або досвід інших людей з діабетом
- ділитися своїми історіями, знаннями чи досвідом
- отримувати практичну інформацію та поради щодо полегшення лікування цукрового діабету
- відчуття меншої ізоляції або самотності
- встановлення зв’язків з іншими людьми і навіть міцної дружби
- поділитися стратегіями подолання психічного здоров’я
- отримання ідей для приготування поживних страв
- дізнатися про плани вправ або стратегії для дотримання плану тренувань
- отримати мотивацію та відповідальність за дотримання своїх цілей
- отримати співчуття та підбадьорення в ті дні, коли ви розчаровані або відчуваєте емоції
- бути одним із перших, хто дізнався про нові дослідження, технології та методи лікування діабету
Одне з застережень онлайн-груп підтримки полягає в тому, що ви не можете гарантувати, що медичні поради та інформація, які ви отримуєте від інших, завжди точні. Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем, якщо ви не впевнені в порадах, які вам дає хтось інший.
Переваги онлайн-спільнот підтримки безмежні. Якщо у вас діабет, онлайн-спільнота підтримки може бути відсутнім ланкою у вашому фізичному та емоційному здоров’ї.
Будь то поради щодо дієти та фізичних вправ чи співчуття та дружба, взаємодія з людьми, які розуміють, що ви відчуваєте, може стати потужним ресурсом для покращення якості вашого життя та управління вашим станом.
Discussion about this post