Каприлова кислота: секрет кокосової олії

Переваги каприлової кислоти

Каприлова кислота є однією з жирні кислоти міститься в кокосовій олії.

Вважається, що це середньоланцюгова жирна кислота має потужні антибактеріальні, протигрибкові та протизапальні властивості. Ці властивості можуть зробити каприлову кислоту корисним засобом для багатьох захворювань.

Деякі дослідження показують, що він може бути корисним для лікування дріжджових інфекцій, захворювань шкіри, розладів травлення та високого рівня холестерину. Його використання як дезінфікуючий засіб також може допомогти знизити ризик розвитку стійкості до антибіотиків. Ви можете приймати каприлову кислоту всередину або наносити її на шкіру.

Дріжджові інфекції

Кандида дріжджові інфекції є поширеною медичною проблемою. Кандида інфекції – це грибкові інфекції. Вони можуть викликати вагінальні дріжджові інфекції, грибок нігтів і молочницю в ротовій порожнині. Вважається, що протигрибкові властивості каприлової кислоти вбивають і зменшують кількість дріжджів.

Дослідження 2011 року виявили, що каприлова кислота була ефективною для зменшення симптомів у деяких Кандида інфекції.

А дослідження 2019 року показало, що каприлова кислота разом з іншими природними протигрибковими препаратами ефективна для знищення Candida albicansдріжджі, які зазвичай викликають дріжджові інфекції.

Хоча це не вважається науковим лікуванням, процедура, яка називається витягуванням масла, іноді використовується як засіб від молочниці в ротовій порожнині. Витягування олії передбачає махання кокосовою олією в роті протягом 10-20 хвилин за раз.

Захворювання шкіри

Так само, як каприлова кислота може допомогти боротися з дріжджовими інфекціями, вона також може бути корисною для деяких захворювань шкіри. Багато в чому це пов’язано з його антибактеріальними та антимікробними властивостями, які допомагають знищувати бактерії, що живуть у шкірі.

Кокосова олія може полегшити симптоми деяких захворювань шкіри, зволожуючи та заспокоюючи шкіру. один Дослідження в пробірці 2019 року виявили, що кокосова олія першого віджиму може допомогти придушити маркери запалення та покращити функцію шкірного бар’єру.

Розлади травлення

Є деякі докази того, що жирні кислоти середнього ланцюга, такі як каприлова кислота, можуть допомогти пацієнтам, які мають певні розлади травлення.

Протизапальні та антибактеріальні властивості каприлової кислоти можуть допомогти в лікуванні таких захворювань, як запальні захворювання кишечника або синдром подразненого кишечника. Обидві ці умови передбачають запалення а іноді бактеріальні інфекції в травній системі.

Антибактеріальні властивості також можуть бути корисними для людей з хворобою Крона або виразковим колітом.

Дослідження припускає, що заміна довголанцюгових жирних кислот з тваринної їжі середньоланцюговими жирними кислотами, такими як каприлова кислота в кокосовій олії, може допомогти зменшити частоту спонтанного коліту та захистити від запалення в кишечнику.

Однак необхідні додаткові дослідження, щоб адекватно судити про ефективність кокосової олії для цих умов.

Перед використанням каприлової кислоти або кокосової олії для лікування розладів травлення проконсультуйтеся з медичним працівником. Обидва іноді можуть викликати розлад шлунка.

Стійкість до антибіотиків

Стійкість до антибіотиків є зростаючою проблемою в усьому світі, що випливає з неправильного та надмірного використання антибіотиків. Каприлова кислота може бути корисним дезінфікуючим засобом, який може зменшити харчові захворювання без використання антибіотиків.

в дослідження 2020 рокукомбінація каприлової кислоти та перекису водню виявилася ефективною для знищення штамів бактерій, які зазвичай викликають харчові захворювання, такі як сальмонела, Кишкова паличкаі Лістерія.

Холестерин

Каприлова кислота – це середньоланцюгова жирна кислота. Деякі дослідження показують, що ці жирні кислоти можуть мати сприятливий вплив на високий рівень холестерину. Однак результати неоднозначні.

в дослідження 2020 рокумиші з високим рівнем холестерину, яких годували дієтами з високим вмістом жиру, що складалися з 2% каприлової кислоти протягом 16 тижнів, мали значно нижчий загальний холестерин і холестерин ЛПНЩ («поганий»), ніж у мишей контрольної групи.

У огляді досліджень на людях 2020 року дослідники розглядали вплив споживання кокосової олії на здоров’я серця. Вони виявили, що споживання кокосової олії значною мірою пов’язане з підвищенням рівня ЛПВЩ («хорошого») холестерину.

Однак у деяких дослідженнях кокосове масло також значно підвищило рівень холестерину ЛПНЩ.

Огляд впливу кокосової олії на рівень холестерину в 2019 році показує, що кокосова олія значно підвищує рівень ЛПВЩ, ЛПНЩ і загального холестерину в порівнянні з іншими маслами.

Однак необхідні додаткові дослідження на людях, щоб краще зрозуміти вплив каприлової кислоти на рівень холестерину.

Як отримати каприлову кислоту

Ви можете отримати потенційні переваги каприлової кислоти, ковтаючи кокосове масло або наносячи його на шкіру.

Почніть з додавання 1 столової ложки або менше кокосової олії до свого раціону щодня, щоб переконатися, що ви можете його переносити. Ви можете вживати кокосове масло як тверде, так і розтоплене. Ви також можете додавати його до інших продуктів або змішувати в смузі.

Додавання кокосової олії у свій раціон, як правило, є безпечним способом допомогти вам скористатися перевагами каприлової кислоти.

Хоча кокосова олія є одним з найбільш популярних способів отримати добову дозу каприлової кислоти, є кілька інших варіантів.

Пальмова олія і молочні продукти також містять каприлову кислоту. Каприлова кислота також доступна у формі добавок. Його можна знайти в магазинах вітамінів і деяких магазинах здорового харчування або в Інтернеті.

Якщо ви хочете спробувати добавку каприлової кислоти, проконсультуйтеся з медичним працівником, щоб переконатися, що продукт безпечний для вас, і визначити правильну дозу.

Запобіжні заходи та перспективи

Прийом добавок каприлової кислоти не рекомендується людям, які вагітні або годують груддю.

Добавки каприлової кислоти можуть викликати легкі розлади шлунка або травлення. Люди з частими проблемами зі шлунком повинні проконсультуватися з лікарем, перш ніж приймати добавки каприлової кислоти.

Почніть повільно, додаючи кокосове масло до свого раціону, щоб допомогти вашій системі адаптуватися і уникнути розладів травлення.

Важливо відзначити, що оскільки кокосова олія є різновидом олії, вона має високий вміст жиру. Всього 1 столова ложка 12 грам жиру. Проконсультуйтеся з медичним працівником, перш ніж додати значну кількість жирів у свій раціон.

Кокосова олія та каприлова кислота не мають відомих лікарських взаємодій. Тим не менш, перед додаванням добавок до свого раціону або серйозними змінами в дієті варто поговорити з медичним працівником.

Також подумайте про консультацію з дерматологом перед використанням кокосової олії для шкіри, особливо якщо у вас чутлива шкіра або будь-які захворювання шкіри.