Користь ніацинаміду та ретинолу для шкіри

Що таке ретинол?

Ретинол є безрецептурною (OTC) формою ретиноїду, похідного вітаміну А. Вітамін А – ще один важливий вітамін, який люди повинні отримувати під час дієти. Вітамін А відіграє життєво важливу роль у імунітеті, здоров’ї очей та здоров’ї шкіри.

Ретинол – це не те саме, що є ретиноїдами, що відпускаються за рецептом, такими як третиноїн. Ретинол менш потужний, ніж продукти, що відпускаються за рецептом, хоча він сильніший за інші безрецептурні ретиноїди, такі як ретинілпальмат.

Які переваги ніацинаміду?

Місцевий (наноситься на шкіру) ніацинамід може допомогти в лікуванні таких шкірних проблем:

• вугрі
• гіперпігментація (нерівномірний тон шкіри)
• свербіж шкіри
• запалення шкіри
• розацеа
• пошкодження сонцем
• зморшки

В результаті цих переваг люди часто можуть знайти ніацинамід у сироватках та кремах для лікування вугрів, зморшок та нерівномірного відтінку шкіри.

Існує кілька досліджень щодо ніацинаміду, які підтверджують його використання для вирішення цих проблем. Наприклад, дослідження зазначають, що ніацинамід може мати протизапальну дію, що може бути корисним для лікування вугрів та розацеа.

Огляд 2014 року зазначає, що залежно від його концентрації ніацинамід може також мати протисвербіжну, антимікробну дію, а ніацинамід може пригнічувати вироблення надмірної кількості шкірного сала (натуральної олії шкіри).

Інше дослідження зазначає, що ці ефекти можуть зробити ніацинамід хорошим варіантом для лікування гнійничкових і папульозних вугрів, особливо у випадках, коли вугрі не реагують на антибіотики.

Дослідження 2019 року зазначає, що місцеве застосування ніацинаміду може допомогти поліпшити зовнішній вигляд шкіри та зменшити тонкі лінії, зморшки та гіперпігментацію.

Клінічні випробування з використанням 2% ніацинаміду повідомляють про значне зменшення гіперпігментації та збільшення легкості шкіри після 4 тижнів лікування.

Більшість людей добре переносять ніацинамід, і ніацинамід, як правило, безпечний для використання на чутливій шкірі. Однак висока концентрація ніацинаміду може спричинити подразнення шкіри, тому людям не слід надмірно вживати продукти, що містять ніацинамід.

Які переваги ретинолу?

Ретинол та інші ретиноїди мають подібні ефекти з ніацинамідом, але вони є більш потужними. Ретинол часто є ключовим інгредієнтом продуктів, які лікують:

• вугрі
• гіперпігментація
• рубцювання
• пошкодження сонцем
• зморшки на шкірі

Дослідження показують, що місцеве застосування ретиноїдів може збільшити утворення колагену, що покращує появу ознак старіння, таких як зморшки.

Дослідження 2017 року зазначає, що місцеві ретиноїди ефективні як протизапальних, так і запальних вугрів. Багато дерматологічних рекомендацій сходяться на думці, що люди повинні розглядати актуальні ретиноїди як основу лікування вугрів.

Ще одне дослідження 2017 року повідомляє, що ретиноїди можуть зменшити вироблення шкірного сала і мати інші ефекти, які можуть допомогти контролювати прищі. Дослідження також припускає, що ретиноїди є кращим вибором при рубцях та постізапальній гіперпігментації.

Оскільки ретиноїди ефективніші за ніацинамід, вони часто можуть викликати більше побічних ефектів. Ретинол може спровокувати запалення та подразнення, що викликає:

• печіння шкіри, відчуття поколювання або скутості шкіри
• сухість шкіри та лущення шкіри
• почервоніння шкіри

Одним із серйозних побічних ефектів ретинолу та інших ретиноїдів є те, що вони можуть розріджувати зовнішній шар шкіри, викликаючи підвищену чутливість до сонячного світла (світлочутливість) та підвищений ризик сонячних опіків та пошкодження сонцем.

Тому людям, які використовують ретинол, слід уникати сонця та користуватися сонцезахисними засобами на вулиці. Фахівці часто радять вживати на ніч тільки продукти, що містять ретинол.

Вагітним жінкам або тим, хто намагається завагітніти, не слід застосовувати ретиноли, оскільки це може збільшити ризик викидня та вроджених вад розвитку.

Чи можете ви застосовувати ніацинамід та ретинол разом?

Безпечно змішувати ніацинамід та ретинол. Насправді багато сироватки та суміші поєднують ці два інгредієнти.

Дослідження формул, що містять як ніацинамід, так і ретинол, свідчать про те, що ця комбінація може бути ефективним засобом для лікування вугрів, покращувати тонус шкіри та зменшувати ознаки старіння.

Поєднання ніацинаміду та ретинолу може також забезпечити додаткові переваги порівняно із застосуванням лише ретинолу, оскільки ніацинамід може захищати від деяких побічних ефектів ретинолу.

Порівняно з використанням продукту, що містить окремий ретинол, використання препарату, що поєднує як ніацинамід, так і ретинол, може зменшити сухість та зменшити подразнення шкіри.

Як застосовувати ніацинамід та ретинол у догляді за шкірою

Використовувати як ніацинамід, так і ретинол у процедурі догляду за шкірою досить просто. Оскільки ретинол може підвищити світлочутливість, люди повинні наносити ці засоби на шкіру перед сном. Якщо ви хочете вживати ці продукти протягом дня, вам слід застосувати сонцезахисний крем широкого спектра дії.

Кілька сироватки, що містять обидва інгредієнти, доступні в магазинах або в Інтернеті. Нанесіть сироватку перед нанесенням нічного крему на шкіру або змішайте сироватку з кремом.

Крім того, ви можете застосувати інгредієнти окремо. При такому підході, можливо, найкраще спочатку використовувати ніацинамід, щоб забезпечити захист шкіри перед застосуванням ретинолу. Люди також можуть вибрати ніацинамід під час денного режиму та використовувати ретинол як частину своєї нічної рутини.

Для досягнення найкращих результатів застосовуйте ці засоби для очищення шкіри, висушеної рушником. Використовуйте їх щодня і чекайте кілька тижнів, перш ніж побачити результати. Уникайте застосовувати більше, ніж призначено, оскільки це може збільшити ризик побічних шкірних реакцій.

Резюме

Ніацинамід та ретинол – популярні інгредієнти для догляду за шкірою, які можуть лікувати вугрі, гіперпігментацію та ознаки старіння. Хоча ніацинамід і ретинол мають подібні ефекти, ретинол є більш потужним. Однак ретинол може також спричинити більш значні побічні ефекти.

Можна використовувати інгредієнти окремо або в комбінації. Дослідження показують, що спільне використання як ніацинаміду, так і ретинолу може забезпечити більші переваги та зменшити побічні ефекти від використання лише ретинолу.

Якщо після кількох тижнів використання ви не помічаєте значних змін, обговоріть свої проблеми з дерматологом. Ваш дерматолог може порекомендувати інші методи лікування.