Тісний одяг: модний, але не завжди здоровий

Люди віддають перевагу тісному одягу з багатьох причин.

Можливо, вам подобається стежити за останніми тенденціями моди, а можливо, ви просто віддаєте перевагу обтягуючій одягу, а не вільному одягу. Також досить часто під час тренувань віддають перевагу тісному одязі — він не заважає, тому забезпечує більшу легкість рухів.

Звичайно, немає нічого поганого в тому, щоб носити облягаючий одяг — незалежно від того, яка у вас форма тіла. Але в той час як одяг, який облягає ваше тіло, може виглядати чудово, занадто тісний одяг може мати певні негативні наслідки для здоров’я.

Читайте далі, щоб дізнатися більше про вплив тісного одягу на здоров’я, а також кілька порад, які допоможуть вам розпізнати, коли ваші улюблені модні речі можуть бути занадто тісними.

Наскільки туго занадто тісно?

Одяг може обіймати тіло і при цьому відчувати себе комфортно. Але коли вони починають завдавати фізичного дискомфорту, ви, ймовірно, досягли царства «занадто тісно».

Іншими словами, «занадто туго» є досить суб’єктивним. Те, що здається комусь тісним, для вас може здаватися цілком нормальним.

Тим не менш, кілька основних ознак занадто тісного одягу можуть включати:

червоні плями на шкірі
знаки тиску
подразнення шкіри
оніміння або поколювання
утруднене дихання
обмеження рухів

Який тип одягу може мати такі наслідки?

Будь-який надто тісний одяг може викликати дискомфорт і потенційно негативно вплинути на здоров’я.

Серед поширених причин:

вузькі штани або джинси, в тому числі легінси для тренувань або вузькі джинси
ремені
бюстгальтери як звичайного, так і спортивного стилю
формуючий одяг, колготки та колготки
топи в корсетному стилі

Чи може тісний одяг викликати певні проблеми зі здоров’ям?

Поширені проблеми, які виникають під час носіння занадто тісного одягу, включають подразнення та біль. Ви також можете помітити сліди, де одяг стискає та стискає шкіру.

Але чи може тісний одяг викликати інші проблеми зі здоров’ям? У деяких випадках вони можуть.

Розлад шлунково-кишкового тракту

Зареєстрований дієтолог Мішель Раух зазначає, що тісний одяг, у тому числі краватки, може погіршити шлунково-кишкові розлади, такі як синдром подразненого кишечника (СРК), хвороба Крона та гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ).

«Обтягуючий одяг, коли він «занадто тісний», може створювати додаткове навантаження на шлунок і кишечник», — каже Раух.

Це може погіршити такі симптоми, як кислотний рефлюкс і печія.

У довгостроковій перспективі, додає вона, повторний кислотний рефлюкс може призвести до більш серйозних захворювань, таких як езофагіт, який може зробити ковтання болісним і важким.

І якщо у вас захворювання, яке викликає здуття живота, як СРК, тісний одяг може негативно вплинути на ваше травлення та погіршити симптоми, попереджає Раух.

Дріжджові інфекції

Носіння вузьких штанів, колготок або формуючого одягу також може призвести до грибкових інфекцій у людей із вульвою.

Наприклад, тісний одяг часто погано пропускає повітря. Ризик інфікування зростає, якщо ви потієте на своєму одязі або не міняєте вчасно вологе спортивне спорядження чи купальний костюм.

Застереження

Якщо у вас повторюються дріжджові інфекції, не звинувачуйте автоматично спітнілий одяг для тренувань і зайдіть в аптеку, щоб отримати домашнє лікування дріжджової інфекції.

Бактеріальний вагіноз (БВ) і трихомоніаз мають схожі симптоми. Однак, на відміну від дріжджових інфекцій, вони зазвичай вимагають лікування за рецептом, і практично неможливо визначити, яка у вас інфекція, не відвідавши лікаря.

Медичний працівник може запропонувати більше інформації про причини повторюваних дріжджових інфекцій і порекомендувати корисні методи лікування.

Защемлення нерва

А 2013 огляд припускає, що тісний одяг може спричинити тип компресії спинномозкового нерва, який називається парестетічною мералгією. Цей стан може викликати оніміння, поколювання та біль у боковій частині стегна.

Продуктивність тренування

Згідно з дослідженням Університету Торонто 2020 року, тісне, відверте спорядження для тренувань може перешкоджати спортивним результатам жінок.

Важливо відзначити, що дослідження припускає, що всім жінкам менш комфортно в тісному, відкритому одязі, що, звичайно, не відповідає дійсності. Крім того, дослідники ставили учасникам когнітивні завдання, а не спортивні.

Зрештою дослідники прийшли до висновку, що, хоча в тісному спорядженні для тренувань немає нічого поганого, воно може не підвищити ефективність, як це стверджують бренди.

Тим не менш, якщо вам найкомфортніше тренуватися в тісному спортивному одязі, дерзайте. Зрештою, у певних умовах, як-от заняття йогою, вільний одяг може фактично заважати вашим тренуванням.

Рак молочної залози

Дослідження 2016 року показало, що існує зв’язок між носінням тісного бюстгальтера протягом багатьох годин на день і підвищеним ризиком раку грудей.

Але кореляція *не* означає причинно-наслідковий зв’язок. Іншими словами, немає жодних доказів того, що тісні бюстгальтери справді викликають рак.

Насправді офіційна позиція в Американське ракове товариство полягає в тому, що бюстгальтери не викликають рак і не впливають на ризик раку грудей.

Звичайно, завжди краще носити бюстгальтер, який правильно сидить, оскільки занадто тісні бюстгальтери можуть призвести до:

натирання
роздратування
біль у шиї, плечах і грудях

Бюстгальтер, який підходить за розміром, буде комфортним, він не буде в’язати вашу шкіру чи тицяти.

Речі, про які слід пам’ятати

Час від часу носіння тісного одягу, ймовірно, не призведе до серйозних проблем зі здоров’ям. Якщо вам подобається підтягнутий образ, не варто від нього відмовлятися.

Тим не менш, якщо ви постійно носите одяг, який обмежує кровообіг і травлення або стискає ваші нерви, ви можете зіткнутися з більш тривалими наслідками.

Правила одягу

Ймовірно, у вас все добре, якщо ваш улюблений облягаючий одяг так само гарний, як і виглядає.

З іншого боку, ймовірно, краще передати одяг, який впивається в шкіру та викликає інший дискомфорт, біль або подразнення.

Суть

Одяг, що облягає тіло, може підвищити вашу впевненість, створити витончений вигляд і допомогти вам рухатися вільніше під час тренувань.

Однак майте на увазі, що, хоча обтягуючий одяг може підкреслити природні форми вашого тіла, він не може змінити ваше тіло. У деяких випадках стискаючий одяг може призвести до пошкодження нервів або погіршити наявні медичні проблеми, як-от рефлюкс.

Час від часу робіть ментальне сканування тіла, щоб перевірити, чи немає дискомфорту та інших ознак занадто тісного одягу. Наприклад, якщо ви не можете зробити повний вдих, можливо, настав час поміняти одяг.

Стеф Коельо – письменниця-фрілансер із хронічною мігренню, яка особливо зацікавлена у здоров’ї та самопочутті. Коли вона не клацає по клавіатурі, вона, ймовірно, потопає в хорошій книжці.