Чи безпечно вживати алкоголь під час годування груддю?

Що радять професіонали?

Американська академія педіатрії рекомендує вживати алкоголь мамою, яка годує грудьми, яка вибирає пити.

Ця група також рекомендує вживати не більше помірної кількості алкоголю за один раз, що становить 130 фунтів. жінка еквівалентна 2 унціям лікеру, 8 унціям вина або двом сортам пива. Вони також рекомендують почекати 2 години або більше після вживання алкоголю, перш ніж годувати дитину грудьми.

«Вплив алкоголю на дитину, яка годує грудьми, безпосередньо пов’язаний з кількістю, яку вживає мати. Коли годуюча мати час від часу п’є або обмежує споживання одним напоєм або менше на день, кількість алкоголю, яку отримує її дитина, не доведено як шкідлива».

— Жіноче мистецтво грудного вигодовування, книга, видана La Leche League

І відповідно до Центри контролю та профілактики захворювань (CDC), «Не вживати алкоголь – найбезпечніший варіант для годуючих матерів. Однак, як відомо, помірне вживання алкоголю (до 1 порції на день) не завдає шкоди немовляті».

У 2013 році група датських дослідників провела а огляд літератури оцінка результатів 41 попереднього дослідження щодо вживання алкоголю під час годування груддю.

Їхній висновок полягав у тому, що наслідки тривалого впливу алкоголю через грудне вигодовування достеменно невідомі.

Однак їхнє дослідження показало, що якщо мама, що годує грудьми, не перевищує кількість алкоголю, яке вважається безпечним всі жінки (один напій на день), її дитина не повинна піддаватися впливу достатньої кількості алкоголю, щоб мати шкідливий вплив. Через це вони заявили, що особливих запобіжних заходів для годуючих матерів не потрібно.

Однак інші експерти, наприклад, з клініки Мейо, стверджують, що є немає кількість алкоголю, яке було доведено безпечним для вживання немовлям. (Так, ви правильно прочитали — щоб дитина пила.) Тому, якщо ви збираєтеся вживати алкоголь під час грудного вигодовування, вони рекомендують ретельно планувати, щоб ваша дитина не була піддана впливу.

Давайте подивимося на вплив алкоголю на молоко, щоб поради клініки Майо мали трохи більше сенсу.

Вплив алкоголю на грудне молоко

Алкоголь вільно і швидко проникає з крові в молоко. Тому в будь-який момент часу концентрація алкоголю у вашому молоці подібна до концентрації алкоголю у вашій крові. Питання – яка це пропорція?

дослідження Дослідження концентрації алкоголю в грудному молоці продемонстрували, що це лише частина кількості алкоголю, яку насправді п’є мама — приблизно від 5 до 6 відсотків дози, скоригованої за вагою.

Як і рівень алкоголю в крові, рівень алкоголю в грудному молоці найвищий приблизно через 30-60 хвилин після одного напою.

Чим більше ви п’єте, тим довше алкоголь залишається у вашому крові — і в молоці — і тим вищою стає його концентрація.

На те, наскільки швидко ви метаболізуєте алкоголь, впливає ваша вага та склад вашого тіла.

Якщо ви випили один напій, більшість алкоголю має вийти з вашого організму приблизно через 2-3 години, хоча це може відрізнятися.

Ходили чутки, що немовлятам не подобається смак алкоголю в грудному молоці і тому вони будуть менше годувати, але дослідження показали неоднозначні результати з цього приводу.

Вплив алкоголю на дитину

За даними La Leche League, немовлята до 3 місяців засвоюють алкоголь вдвічі швидше, ніж дорослий. Навіть старші немовлята переробляють алкоголь повільніше, ніж дорослі. У вашої дитини також незріла печінка і швидко розвивається мозок, який може бути більш сприйнятливим до впливу алкоголю.

Не було доведено, що випадкове вживання напою має шкідливий вплив на годуючих дітей. Це не означає, що є немає шкідливі ефекти, просто не існує жодних твердих наукових доказів, які б підтверджували те чи інше.

Щоденне споживання більше одного напою на день або надмірний вживання алкоголю мамою, яка годує грудьми, швидше за все, сприяє поганому набору ваги, порушенням режиму сну, затримці психомоторних навичок і, можливо, навіть затримці когнітивних функцій пізніше в житті.

Немовлята можуть пити до на 20 відсотків менше молока через 3-4 години після того, як мама випила. Вони також можуть мати порушений режим сну навіть після одного напою, а діти, чиї мами мало п’ють, можуть менше спати ніж середній.

Велике дослідження, опубліковане в 2018 році, показало зв’язок між мамами, які пили під час грудного вигодовування, і зниженням когнітивних показників, коли їхнім дітям було від 6 до 7 років.

Дослідники також виявили, що немовлята, яких не годували грудьми, але чиї матері пили ні мають нижчі когнітивні показники. Вони прийшли до висновку, що це означає, що фактичний вплив алкоголю через грудне молоко був відповідальним за когнітивні зміни, а не лише інші фактори, пов’язані з мамами, які п’ють.

Дослідження на тваринах також підтвердили ці висновки. Але поки невідомо, чи впливатиме на розвиток мозку фактичний алкоголь (етанол) або порушення сну та їжі, які діти можуть відчувати, коли вони споживають алкоголь.

Потрібні додаткові дослідження, щоб прояснити та розширити ці початкові висновки.

Вплив алкоголю на маму

Можливо, ви чули, що алкоголь може допомогти вам розслабитися і стимулювати приплив молока, і що пиво, зокрема, може збільшити вироблення молока.

Хотілося б, щоб це було правдою, але виявляється, це, мабуть, просто міська легенда. Велика кількість дослідження показали, що алкоголь насправді зменшується ваша гормональна реакція на смоктання дитини, що означає, що виділяється менше молока, коли ви годуєте дитину після пиття.

Було показано, що вживання двох або більше напоїв зменшує рефлекс розслаблення — виділення молока — у годуючих мам. Згодом це може зменшити загальний запас молока через неповне спорожнення грудей під час кожного годування.

Старший вивчення фактично продемонстрували тимчасове 23-відсоткове зменшення обсягу молока після того, як мами-учасники випили лише один напій.

І ні для кого не секрет, що вживання великої кількості алкоголю або алкогольного сп’яніння може погіршити вашу здатність безпечно доглядати за дитиною.

Хоча вживання алкоголю може бути приємним, соціальним і допомогти вам розслабитися, воно також може додавати стрес, оскільки ви хвилюєтесь, чи безпечно він для вашої дитини.

Чи варто качати і скидати?

Зціджування — і викидання — грудного молока після вживання алкоголю ні позбутися алкоголю в грудному молоці.

Алкоголь не затримується у вашому молоці, а збільшується і зменшується залежно від кількості алкоголю в крові. Отже, поки у вашій крові є алкоголь, у вашому молоці буде алкоголь. Якщо у вашій крові більше не буде алкоголю, у вашому молоці більше не буде алкоголю.

Якщо у вас є дві склянки вина, зціджуйте молоко через 30 хвилин, а потім погодуйте дитину через годину, нове молоко, яке ви виробили за цей час, все одно матиме алкоголь, тому що у вашій крові все ще є алкоголь.

Єдина причина для зціджування після пиття — це ваш власний фізичний комфорт, якщо ваші груди відчувають себе занадто повними і ще не час годувати дитину. (Звичайно вірно!)

Більш ефективний варіант — погодувати дитину безпосередньо перед вживанням напою, а потім почекати 2-3 години (після одноразового напою), щоб знову погодувати дитину.

Альтернатива цьому алкогольному напою

Повна відмова від алкоголю під час грудного вигодовування може забезпечити більше душевного спокою — і це, ймовірно, буде найбезпечнішим для немовлят, які годують груддю. Замість того, щоб це вас збентежило, подумайте про деякі альтернативи.

Якщо ви вирішите уникати алкоголю під час годування груддю, все ще є способи розслабитися та насолодитися побаченням або вечіркою для дівчат!

Є кілька чудових рецептів безалкогольних коктейлів, які ви можете спробувати приготувати вдома — і ваші інші вагітні або годуючі подруги також оцінять їх! Ви також можете попросити бармена у вашому улюбленому місці зробити вам щось освіжаюче та безалкогольне. Відмова від алкоголю також може дати вам додаткові калорії, щоб насолодитися смачною закуской або десертом. (Виграти!)

Гаряча ванна, трав’яні чаї, масаж і йога — це інші способи розслабитися замість келиха вина.

Всесвітня організація охорони здоров’я фактично стверджує, що для всі дорослих, «не існує безпечного рівня для вживання алкоголю». Вони виявили, що навіть ті, хто помірно п’є, помічають покращення сну, рівень енергії, контроль ваги та зниження ризику ряду захворювань (включаючи рак і високий кров’яний тиск), коли припиняють пити.

Отже, якщо ви вирішите уникати алкоголю під час годування груддю, ви можете помітити користь для здоров’я як для себе, так і для своєї дитини.

Алкоголь, який ви вживаєте під час годування груддю, дійсно проникає у ваше молоко. Хоча лише невеликий відсоток досягає вашої дитини, немовлята метаболізують алкоголь повільніше, ніж дорослі.

Вживання трохи алкоголю під час годування груддю може вплинути на сон і споживання молока вашої дитини. Але остаточних довгострокових ефектів у немовлят, чиї матері час від часу пили під час грудного вигодовування, виявлено не було.

Вживання більше алкоголю під час грудного вигодовування може вплинути на постачання молока, сон вашої дитини, розвиток грубої моторики і, можливо, довгостроковий розвиток навичок міркування.

Якщо ви вживаєте алкоголь під час грудного вигодовування, краще погодувати дитину безпосередньо перед тим, як випити, а потім почекати 2 години або більше, перш ніж знову годувати дитину.

Якщо ви вирішите взагалі не вживати алкоголь під час годування груддю, ви можете насолоджуватися іншими напоями та іншими способами розслабитися.