Чому я відчуваю тривогу про те, що мені подобається?

З: Я хочу дізнатися більше про почуття тривоги через те, що мені подобається. Наприклад, я хвилююся про майбутній захід, де я буду зі своїми друзями і розважаюся. Чому так?

Вірте чи ні, але страх щастя та позитивних подій може бути ознакою фобії, відомої як «херофобія», тобто уникнення радісних переживань, таких як проведення часу з друзями, через ірраціональні занепокоєння.

Хоча це може здатися дивним, люди з херофобією помилково поєднують щасливі події з появою поганих новин. Часто їх поглинають тривоги на кшталт: «Якщо мені подобається проводити час з друзями, з кимось із них трапиться щось погане» або «Якщо я святкую своє підвищення по службі, мене звільнять».

Вони навіть можуть боятися, що прийняття радості означає, що вони егоїсти чи недостатньо співчутливі до своїх менш щасливих друзів.

Психотерапевти розглядають херофобію як тривожний розлад, а це означає, що психотерапія може бути корисним способом змінити цю поведінку уникнення.

Одна з тактик може передбачати ведення постійного списку щасливих подій і врахування випадків, коли насолода не призводить до катастрофи. Ці моменти можуть бути невеликими, наприклад, посміхатися колезі, відкривати двері незнайомій людині або насолоджуватися короткою розмовою через SMS. Головне — зібрати факти, які можуть заперечити віру в те, що щастя і погані новини йдуть рука об руку.

Якщо ці інструменти виявляються невдалими, це може бути ознакою того, що у вашому страху є більш глибока причина.

Можливо, у вашій родині до щастя ставилися негативно, і щоразу, коли ви ділилися досягненням, вам було соромно за те, що ви раділи. Якщо це так, психотерапія, орієнтована на інсайт, може виявити, що керує вашим страхом.

Джулі Фрага живе в Сан-Франциско з чоловіком, дочкою і двома котами. Її твори з’являлися в New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, The Science of Us, The Lily і Vice. Як психолог, вона любить писати про психічне здоров’я та здоров’я. Коли вона не працює, вона любить робити покупки, читати та слухати живу музику. Ви можете знайти її на Twitter.