По-перше, зніміть провину з себе.
З: Мені за 30 років, і я не займаюся сексом зі своїм чоловіком вже більше трьох років. Він вільний від хвороб і досить здоровий — то в чому справа? Чому чоловік втрачає інтерес до сексу з дружиною?
Життя! Буває, і це нормально. Тут головне – з’ясувати, чому, тому що не всі пари мають однакові причини. Але перш ніж почати, ось що вам потрібно зробити:
Не відкидайте свою сексуальну близькість. Розставте пріоритети, навіть якщо це може бути соромно. Основна перешкода може бути пов’язана більше з вашим чоловіком, питаннями самообслуговування та його поглядами на секс та інтим. Не зосереджуйтеся на питанні себе, що ти можливо, зробив не так, оскільки насправді це могло бути менше про вас.
Тепер поставте себе на місце свого чоловіка. Він висипається? Ви нові батьки? Це допоможе сформувати мислення для чесного, відкритого та співчутливого спілкування та обмежить шанси на гру звинувачення.
Будь ласка, запитайте його, що заважає інтимності. Якщо ви перебиваєте, коли він говорить, збільште свою здатність слухати. У тиші панує співчуття. Переривання можуть призвести до того, що він закриється або відчує себе приниженим. Будьте вразливими і готові дізнатися, що секс означає один для одного без засуджень, і будьте готові догодити один одному.
Ця початкова розмова – це лише початок. Щоб дійсно назавжди подолати цей розрив, вам також потрібно буде надіти окуляри цікавості та почати досліджувати свого чоловіка і себе:
- Чи є якась невирішена напруга чи висока
критика від вас чи вашого чоловіка? - Чи були коли-небудь тривога чи занепокоєння щодо продуктивності
про те, щоб закінчити занадто швидко чи не в змозі так продовжувати? - Чи є у вас істотні відмінності в типі
сексуальних дій, які вам обом подобається, чи є якісь минулі чи поточні справи? - Чи викликає занепокоєння надмірна мастурбація або використання порнографії?
- Як щодо втоми чи будь-яких культурних чи релігійних
конфлікти чи сексуальний сором? - Він бачить вас лише як свою дружину, а не як
його коханка? - Він відчуває себе занадто відповідальним за вас і ні
здатний сексуалізувати вас? - Чи є фінансові проблеми?
- А як щодо психічного чи хімічного здоров’я? Є там
можливо, депресія чи тривога без лікування? Історія травми?
Усунувши бар’єри, які можуть заважати вашій сексуальній енергії та відкритості, ваше сексуальне життя може відновитися.
Джанет Бріто є сертифікованим сексотерапевтом AASECT, яка також має ліцензію на клінічну психологію та соціальну роботу. Вона закінчила аспірантуру в медичній школі Університету Міннесоти, одній з небагатьох університетських програм у світі, присвячених сексуальній підготовці. Зараз вона живе на Гаваях і є засновницею Центру сексуального та репродуктивного здоров’я. Brito був представлений у багатьох видах, включаючи The Huffington Post, Thrive та Healthline. Звертайтеся до неї через неї веб-сайт або на Twitter.
Discussion about this post