Що робити, якщо ваша дитина відмовляється що-небудь їсти?

Це просто прискіплива їжа?

Коли дитина відмовляється їсти, перше, що роблять багато батьків, це маркують дитину вибагливою в їжі. Але важливо знати, що насправді означає ця етикетка, і що це не єдина причина, чому діти перестають їсти.

Прискіпливий їд – це, як правило, людина, яка відмовляється їсти певні види їжі або хоче їсти одну й ту ж їжу знову і знову.

У той час як інші члени сім’ї люблять різноманітні страви за їжею, вони можуть хотіти лише курячі нагетси або бутерброди з арахісовим маслом і желе. У багатьох випадках їх відмова має багато спільного з перевагою.

З іншого боку, на додаток до обмежених уподобань, ви можете помітити інші проблеми, такі як задишка або труднощі з ковтанням або жуванням з певною їжею. Хоча це нечасто, це може свідчити про те, що ваша дитина не просто вперта. Може виникнути основна проблема, яку ми розглянемо пізніше.

Якою б не була проблема, ви не повинні намагатися змушувати дитину їсти. Але не вам теж стати кухарем короткого замовлення. Кращий підхід — спробувати включити принаймні одну з бажаних здорових продуктів під час кожного прийому їжі, а також пропонувати інші продукти.

Ви можете дозволити їм їсти (або класти) лише те, що їм подобається. Вони можуть відкинути рис і брокколі, але із задоволенням їдять курку. Головне — мати різноманітну їжу та підтримувати позитивні емоції.

Налаштуйтеся на успіх під час їжі

Ось кілька ідей, які можуть спонукати вашого вибагливого їдця насолоджуватися їжею за столом, куштуючи різноманітну їжу.

Обмежте відволікання під час прийому їжі

Якщо дозволити переглядати планшети, смартфони та телевізор під час їжі, дитина може втратити будь-який інтерес до їжі. Хоча це може здатися способом зберегти їх спокій і зайнятість, краще обмежити використання електронних пристроїв та інших відволікаючих факторів під час їжі. Ви можете змоделювати це, поклавши свій власний мобільний телефон!

Якщо зосередитися на їжі, розмові та сімейних відносинах, вашій дитині буде легше їсти. Також подбайте про те, щоб зона прийому їжі була невимушеною і щоб у кожного було місце, щоб насолодитися їжею. Використовуйте бустер або знайдіть стілець, який підходить вашій дитині, щоб їй було зручно за столом.

Подавайте відповідні порції їжі

Можливо, проблема не в тому, що ваша дитина відмовляється їсти, а скоріше вона відмовляється їсти всю їжу на своїй тарілці. Пам’ятайте, дітям не потрібно стільки їжі, як дорослим. Тож якщо ви покладете занадто багато на їхні тарілки, вони можуть не закінчити. Це не тому, що їм важко, а тому, що вони переповнені.

Спробуйте покласти меншу порцію перед малюком. Вони завжди можуть попросити про другу допомогу.

Пам’ятайте також, що вони можуть бути не голодними в першу чергу. У дітей, особливо маленьких, апетит може сильно змінюватися протягом дня або навіть протягом кількох днів або тижнів. Дитині не обов’язково їсти під час кожного прийому їжі.

Не плануйте прийом їжі занадто близько до сну

Змусити сонну, неспокійну дитину сісти й їсти може бути складним завданням. Тому не плануйте прийоми їжі занадто близько до сну або занадто рано до або після активності. Якщо це означає, що кілька прийомів їжі будуть відповідати розкладу кожного, це нормально.

Усуньте стрес під час їжі

Примушування, тиск або крик на дитину їсти не допомагає ситуації. Як тільки вони засмутилися або почнуть плакати, будь-яка ймовірність того, що вони поїдуть, зникне. Тому, хоча ви можете заохочувати до їжі, не тисніть на них занадто сильно.

Залучайте дитину до приготування їжі

Незважаючи на те, що багато маленьких дітей люблять одні й ті ж продукти день за днем, різноманітність може додати трапезі захоплення. Якщо ви подаєте ту саму їжу знову і знову — можливо, навіть тому, що ваша дитина спочатку попросила цю їжу, — можливо, зміна ситуації може допомогти.

Дозвольте вашій дитині допомогти вам вибрати нові страви, щоб спробувати. Заохочуйте їх допомагати з плануванням, покупками та приготуванням їжі. Якщо вони допомагають готувати їжу, їм, можливо, буде більше цікаво їсти.

Зменште кількість продуктів і напоїв, які не під час їжі

Деякі діти відмовляються їсти, коли вони перекусили або випили протягом дня занадто багато. У них менші шлунки, тому їм не потрібно багато часу, щоб вони наповнилися. І якщо дитина не відчуває голоду під час їжі, вона рідше їсть.

Тож, хоча ви не хочете відмовляти дитині в їжі на випадок справжнього голоду, ви можете відмовитися від легких перекусів — скажімо, миски ланчі на столі — це може призвести до бездумної їжі та надто повних животиків. час обідати.

Зрозумійте стиль харчування вашої дитини

Залежно від стилю харчування вашої дитини, їй може знадобитися більше або менше їжі в різний час дня. Таким чином, хоча ваша дитина може відмовитися від вечері, вона може їсти багато на сніданок або обід.

Чи проблема сенсорна?

Щоб було зрозуміло, більшість речей, які можуть змусити маленьку дитину відмовлятися від їжі, цілком — і, можливо, неприємно — нормальні. Ласкаво просимо до батьківства.

Але є деякі проблеми, які зустрічаються досить рідко, але більш тривожні, коли вони виникають.

Наприклад, рідко деякі діти також відмовляються їсти, оскільки у них проблеми з їжею. Це сильно відрізняється від того, щоб мати прискіпливих їдців. У той час як прискіпливий їдець може не любити їжу, вживання цього продукту не викликає сенсорного перевантаження.

Діти з сенсорними проблемами можуть бути чутливими до певної текстури або кольору їжі. Ці проблеми відрізняються від дитини до дитини. Наприклад, якщо дитина може переносити лише м’яку їжу, вона може затхнути, коли їсть що-небудь з хрусткою текстурою.

Якщо у вашої дитини діагностовано сенсорну проблему, яка впливає на її здатність їсти, вирішення цього може включати розуміння вашої дитини та введення продуктів, які приваблюють її органи чуття. Тож якщо ваша дитина не вміє вживати зелену їжу, але влаштовує помаранчеву або жовту їжу, ви можете додати в меню більше солодкої картоплі та моркви.

Деяким дітям також корисна терапія годування, яка може допомогти їм розвинути більш здорові моделі годування та поведінку. Цей тип терапії може допомогти тим, кому важко жувати, ковтати або їсти певні текстури, а також вирішити інші проблеми, пов’язані з їжею.

Чи проблема пов’язана з оральною моторикою?

Якщо ваша маленька дитина має труднощі з годуванням, проблема може полягати в проблемі оральної моторики або проблеми з механікою їжі. (Знову ж таки, це трапляється набагато рідше, ніж просто «вибірлива їжа», але деякі діти відчувають це.)

З проблемою оральної моторики ваша дитина може сильно кашляти, задихатися або задихатися під час їжі. Це може викликати стрес або занепокоєння, пов’язані з їжею, і якщо ваша дитина перестане їсти, це може призвести до дефіциту харчування в довгостроковій перспективі. Лікування годування також може допомогти вашій дитині подолати цю проблему.

Чи пов’язана проблема з болем?

Якщо відмова від їжі є відносно новою проблемою, проблема може бути в чомусь, що робить їжу болючим. Це більш імовірно, якщо у вашої дитини є інші ознаки захворювання, такі як лихоманка або діарея. Замість того, щоб розчаровуватися своєю дитиною, задавайте запитання (якщо вона достатньо доросла, щоб відповісти), щоб зрозуміти суть проблеми.

Деякі проблеми, які можуть зробити їжу болючим, включають:

• прорізування зубів
• зубний біль
• біль у горлі
• кислотний рефлюкс

Деякі діти також можуть відмовлятися від їжі, якщо у них теж є інші проблеми. Запор може викликати роздутий шлунок вашої дитини, що може вплинути на її апетит.

Або ваша дитина може мати харчову алергію або чутливість і відчувати біль у роті, шлунку або газах після вживання певної їжі. В результаті вони можуть почати асоціювати їжу з болем і відмовлятися від предметів.

Проблема поведінкова?

Діти можуть бути впертими, щоб просто бути впертими. (Зробіть глибокий вдих і нагадайте собі: це не обов’язково погана риса і навіть може стати в нагоді пізніше.)

Але іноді відбуваються більш глибокі речі. Ваша дитина нещодавно відчула серйозні зміни? Можливо, сім’я переїхала в новий будинок або місто, а може, померла кохана людина або домашня тварина. Деякі діти втрачають апетит і перестають їсти через стресову ситуацію.

Хороша новина полягає в тому, що відмова від їжі в таких ситуаціях зазвичай носить тимчасовий характер. Поговоріть з дитиною про ситуацію та заспокоїте її, щоб допомогти їй відчути себе краще.

Також пам’ятайте, що дитина може перестати їсти, щоб контролювати своє життя. Але їжа не повинна бути боротьбою за владу між батьками і дитиною.

Якщо ви відчуваєте, що основна проблема полягає в контролі, подайте принаймні одну їжу, яку буде їсти ваша дитина, і не чіпайте, щоб не почистити її тарілку. Чим більше ви наполягаєте на тому, щоб вони їли, тим більше вони можуть відмовитися від їжі.

Це розлад харчової поведінки?

У дітей можуть розвинутися розлади харчової поведінки. Одним з рідкісних типів, які можуть вплинути на дитину, є розлад уникнення обмеженого споживання їжі. Це коли відмова від їжі та її обмеження стають настільки екстремальними, що дитина відчуває дефіцит харчування та енергії.

Діти з цим розладом мають проблеми з підтримкою здорового росту, і їх уникнення їжі впливає на інші сфери їхнього життя, такі як школа та стосунки.

Деякі старші діти також можуть боротися з булімією або анорексією. Можливі ознаки розладу харчової поведінки можуть включати:

• запаморочення і непритомність
• низька температура тіла
• недостатня вага
• екстремальна втрата ваги
• занепокоєння
• блювота
• нерегулярні менструації
• повільне зростання
• ламкі нігті
• синці
• втрата волосся

Якщо ви підозрюєте розлад харчової поведінки, поговоріть зі своєю дитиною та зверніть увагу на ці проблеми до лікаря.

Відмова від їжі є поширеною проблемою для батьків. Насправді, це часто практично обряд у дитинстві. Це може викликати багато занепокоєння у батьків, але зазвичай це нормально, часто тимчасове і зрештою вирішується само по собі. (Фух.)

Але хоча перебірливість у їжі або звичайні підйоми та падіння апетиту дитини можуть бути основною проблемою, це не завжди єдина причина. Залежно від того, як довго триває проблема та які інші симптоми у дитини, насправді вона може бути викликана іншою проблемою, яку слід вирішити.

Знаходження способів позитивного вирішення проблеми відмови від їжі може допомогти вирішити проблему та зробити їжу щасливішою, але якщо ви підозрюєте, що основні проблеми виходять за межі норми, поговоріть з педіатром вашої дитини.