Як полегшити біль при остеоартрозі

Втрата ваги

Втрата ваги є основним чинником полегшення болю при остеоартрозі. Дослідження, проведене Медичним коледжем штату Пенсильванія, показало, що люди, які втратили вагу за допомогою баріатричної хірургії, але не отримували жодного іншого лікування ОА, зазнали поліпшення якості життя. Покращилися їхні здібності виконувати повсякденні завдання та займатися спортом.

Внесення змін у раціон харчування та фізичні вправи – це два способи прискорити схуднення та полегшити біль при остеоартрозі.

Вправа

ОА біль може ускладнити фізичні вправи. Але дослідження показують, що вправи зміцнюють м’язи та тканини навколо суглоба. Це може значно зменшити запалення і біль. «Вправи – це велика частина зміни способу життя, яка необхідна для боротьби з ОА», – каже Нельс Карлсон, доктор медичних наук, доцент кафедри ортопедії та реабілітації Орегонського університету охорони здоров’я та наук. “Це ключ до схуднення”

Такі вправи, як водні види спорту, їзда на велосипеді та ходьба, можуть зміцнити силу і спалити калорії.

Використовуйте холодні і гарячі компреси

Обмерзання може допомогти зменшити біль і запалення, особливо після тренування. Багаторазові холодні пакети зручні. Але їх не слід наносити безпосередньо на шкіру більше 20 хвилин за раз. Невелика грілка або кілька хвилин у гарячій ванні перед вправою можуть послабити жорсткі суглоби і полегшити рух.

“Терапія гарячим холодом не вирішує основних проблем, але це хороший спосіб впоратися з симптомами”,-каже Карлсон.

Приймайте ліки та біологічно активні добавки

Ацетамінофен (тиленол) є хорошим знеболюючим засобом при ОА, але він не усуває запалення. Ібупрофен (Advil) і напроксен (Aleve) зменшують запалення і знімають біль. Але їх надмірне використання може викликати проблеми з печінкою або нирками.

Якщо ліки, що відпускаються без рецепта, неефективні, лікар може призначити анальгетик, такий як трамадол (Ультрам), який слід приймати короткочасно. “Деякі дослідження показують, що такі харчові добавки, як глюкозамін та хондроїтин сульфат, також ефективні для відновлення пошкодженого хряща”, – говорить Карлсон.

Використовуйте брекети, шини, вставки та лікувальну фізкультуру

Іноді іммобілізація або зняття навантаження з артритного суглоба зменшує запалення та біль. Допомагають брекети для колін, а спеціальні шини можуть допомогти іншим ураженим областям. Важливо відзначити, що ці пристрої не лікують основних причин болю, але вони можуть допомогти полегшити ваші симптоми.

Фізіотерапевт може надати вправи та розтяжки для зміцнення м’язів та покращення діапазону рухів.

Подумайте про постріли та ін’єкції

Якщо інші методи виявляються неефективними, ін’єкція кортикостероїдів може допомогти. Це зменшує запалення, що може зменшити біль.

Перенесіть операцію

Якщо інші методи лікування неефективні, може бути можливим хірургічне втручання. Процедури включають:

• Остеотомія. Це полягає в тому, щоб вирівняти ногу, щоб передати силу вашого суглоба від проблемної зони.
• Зрощення кісток. Ця процедура підвищує стабільність і зменшує біль, але усуває гнучкість суглоба.
• Заміна суглоба. Заміна пошкоджених суглобових поверхонь пластиковими або металевими компонентами може тривати 20 років і дозволить вам повернутися до активного способу життя.

Винос

ОА може бути складним станом, оскільки це може вплинути на вашу мобільність.

Існує ряд варіантів лікування. Втрата ваги та фізичні вправи також хороші для боротьби з ОА. Поговоріть зі своїм лікарем і не забувайте залишатися в курсі та бути активним.