Вам хочеться протерти очі. Вони дряпаються, роздратовані і червоніші, ніж помідор. Але перш ніж знову потягнутися за пляшкою очних крапель, які продаються без рецепта, глибоко вдихніть. Є й інші речі, які ви можете зробити вдома, щоб покращити симптоми та отримати полегшення.
1. Прикрасьте свій дім кімнатними рослинами для детоксикації.
Навіть якщо ви тримаєте в будинку чистоту, рециркуляція повітря може погіршити ваші симптоми. Деякі рослини, такі як алое, орхідеї та англійський плющ, відомі своїми здібностями до фільтрації повітря.
2. Випийте ще одну чашку кави (але ще одну чашку).
Дослідження показали, що кофеїн сприяє виробленню сліз. Це не доводить, що відвідування місцевої кав’ярні кілька разів на день допоможе з хронічною сухістю очей (або змусить вас плакати). Але обмежене збільшення кількості кофеїну може допомогти вашим очам виробляти більше вологи, коли вам це потрібно.
3. Розслабтеся за допомогою спа-процедур своїми руками.
Спробуйте покласти огірки на повіки, щоб відчути охолодження. Цей хрусткий і освіжаючий овоч може допомогти зняти набряклість і подразнення, пов’язані з хронічною сухістю очей. Тонкі, охолоджені скибочки картоплі також можуть забезпечити такий же ефект. Або, якщо овочі вам не до вподоби, зробіть холодний компрес із сирого молока і прикладайте його до повік на 15 хвилин щодня.
4. Їжте більше риби, як-от оселедець, тунець і лосось.
Ця риба містить найбільшу кількість омега-3 жирних кислот, які можуть допомогти полегшити симптоми і навіть можуть сприяти виробленню сліз.
5. Поверніть вентиляційні отвори автомобіля та літака від вашого поля зору.
Ці вентиляційні отвори просто переробляють старе повітря, яке може ще більше висушити ваші очі. Вентиляційні отвори можуть навіть задувати сторонні предмети, такі як пил або волоски, у ваші і без того роздратовані очі.
6. Відрегулюйте параметри комп’ютера, щоб робота на столі була менш напруженою для ваших очей.
Зробіть яскравість екрана такою ж, як і оточення, змінюйте розмір тексту та відводьте погляд від екрана кожні 20 хвилин, щоб зменшити втому очей.
Discussion about this post