6 найкращих брекетів для спини, які відповідають вашим потребам

Швидкий перегляд рекомендацій щодо продуктів

• Найкраще при болях у попереку: Ортез Mueller для поперекової опори
• Найкраща підтяжка унісекс: Підтримка спини BAXMAX
• Найкраще для підйому: Підтяжка для робочої спини для підняття важких речей
• Найкраще для вагітності: Крижово-клубовий пояс SEROLA
• Найкраще для випрямлення та постави: Постава Медик
• Найкращий медичний ортез для спини: Осика вічнозелена 637 LSO

Одна з головних переваг 2020 року? Без сумніву, робота вдома. Це винагородило багатьох працьовитих американців більшою гнучкістю, меншим стресом і більшою кількістю часу з родиною.

Але, незважаючи на численні переваги, робота в домашньому офісі — особливо згорбившись над ноутбуком — також мала і недоліки. Випадки болю в попереку та шиї зростають, повідомляє a 2020 дослідження.

Дослідження, яке серед іншого вивчало пов’язаний з роботою стрес і проблеми опорно-рухового апарату (MSK), виявило, що 41,2 відсотка учасників дослідження повідомили про посилення болю в попереку в домашньому офісі.

За словами доктора мануальної терапії д-ра Аллена Конрада, BS, DC, CSCS, це, звичайно, призвело до зростання інтересу до ергономічних настільних меблів та ортопедичних брекетів для спини.

«Оскільки за останні кілька років все більше людей почали працювати вдома, зросла потреба в безрецептурних брекетах», — каже він. «Ортопедичний бандаж допоможе впоратися зі скутістю й болем і дозволить користувачам сидіти або стояти з додатковою підтримкою хребта.

«Як наслідок, ці продукти допомагають надомним працівникам бути більш продуктивними та покращують поставу», — каже він.

Пам’ятай

Коли мова заходить про брекети для спини загалом, важливо зазначити, що брекети для спини є найбільш ефективними, коли вони використовуються за рекомендацією та під наглядом лікаря. Хоча механізми брекетів для спини ефективні для полегшення болю, брекети є допоміжним рішенням, яке може не впоратися з основними захворюваннями, які є джерелом болю.

Як ми вибирали

Хоча брекети для спини доступні споживачам як ніколи раніше, не всі продукти однакові.

Щоб допомогти вам знайти продукт, який найкраще відповідає вашим потребам, ми досліджуємо, хто найбільше виграє від бандажа для спини, фактори, які слід враховувати при виборі, і рекомендації щодо продукту від експертів.

Кому слід використовувати бандаж для спини?

Оскільки облаштування домашнього офісу може вплинути на нашу поставу, брекети для спини можуть здатися життєздатним рішенням цієї проблеми. Але, незважаючи на те, що вони широко доступні, доктор мануальної терапії Джордан Дункан, округ Колумбія, каже, що брекети для спини справді повинні бути зарезервовані для конкретних ситуацій.

«Ті, хто має справжню нестабільність хребта, або ті, хто одужує після серйозної травми чи операції, отримають найбільшу користь від фіксатора поперекового відділу хребта», — каже Дункан. «За цих обставин показано обмеження загального руху тулуба».

Деяким людям може бути корисним фіксатор спини, який допомагає виправити поставу у верхній частині спини, ймовірно, через тривале сидіння, додає він.

За словами Дункана, рух зазвичай є найкращою терапією для переважної більшості людей, особливо нестримний рух.

«Тому, якщо ви не перенесли операцію або нещодавно не отримали серйозної травми, перед використанням бандажа для спини слід застосувати інші форми лікування», — говорить він.

Рекомендації щодо продуктів

Найкращий бандаж для спини від болю в попереку

Ортез Mueller для поперекової опори

• Ціна: $
• Плюси: Якщо ви шукаєте міцний і жорсткий бандаж для спини, Дункан каже, що цей продукт є вашим найкращим вибором. «Він поставляється зі знімною прокладкою, яку можна використовувати для забезпечення додаткової подушки та підтримки, і виготовлений з дихаючих матеріалів, що робить його зручним для носіння протягом тривалого часу», — каже він.
• Мінуси: Хоча цей бандаж доступний у різних розмірах, майте на увазі, що він може не гарантувати ідеальної посадки. Деякі люди можуть вважати його занадто вільним або занадто вузьким, тому перед покупкою варто ретельно виміряти обхват талії.

Найкраща бандаж для спини унісекс

Підтримка спини BAXMAX

• Ціна: $$
• Плюси: Доктор хіропрактики Даррен Белл, округ Колумбія, каже, що цей унісекс-ортез для спини легкий, надзвичайно міцний і не додає об’єму. «Це універсальний бандаж, який найкраще підійде для пацієнта, який веде активний спосіб життя, але час від часу потребує додаткової підтримки хребта», — каже він.
• Мінуси: Деякі люди повідомляють, що якщо у вас ширші стегна, це може викликати біль.

Найкращий фіксатор спини для підйому

Підтяжка для робочої спини для підняття важких речей

• Ціна: $$
• Плюси: Конрад каже, що цей бандаж рекомендований мануальним практиком через його посилену поперекову підтримку. «Він забезпечує додаткові опори на задній частині бандажа, які допомагають йому не згортатися, а також має регульовані плечові ремені для додаткової підтримки», — каже він. «Цей тип поперекового бандажа для спини корисний для тих, хто працює на будівництві або підіймає важкі завдання, а його звужені сторони дозволяють легко носити під одягом. Він також має два посилених бічних ремені, які можуть регулювати міцність опори відповідно до ваших потреб».
• Мінуси: Користувачі відзначають, що якщо розмір не відповідає правильному розміру, брекет може зісковзнути через вашу середню частину.

Найкращий бандаж для спини під час вагітності

Крижово-клубовий пояс SEROLA

• Ціна: $$
• Плюси: «Крижово-клубові пояси необхідні жінкам під час вагітності — їх носять навколо тазу та покращують стабільність крижово-клубових суглобів», — пояснює Дункан. «Мій улюблений крижово-клубовий пояс від SEROLA. Він оснащений зміцнювальними ремінцями на липучках, які забезпечують надійне прилягання до тазу».
• Мінуси: Користувачі повідомляють, що занадто сильне затягування може викликати біль у сідницях.

Найкращий фіксатор спини для випрямлення та постави

Постава Медик

• Ціна: $
• Плюси: Цей коректор постави ідеально підходить для довгих годин, згорблених над робочим столом. Белл каже: «Він простий у використанні та може допомогти у виправленні аберацій постави, які виникають внаслідок тривалого використання комп’ютера та інших сидячих занять».
• Мінуси: Деякі користувачі повідомляють, що продукт зламався після кількох використань.

Найкращий медичний ортез для спини

Aspen Evergreen 637 LSO Back Brace

• Ціна: $$$
• Плюси: Белл рекомендує цей бандаж для спини, якщо вам потрібна вдосконалена ортопедична підтримка хребта. «Він може бути налаштований відповідно до індивідуальних потреб і типу фігури, пропонуючи вдосконалену ортопедичну підтримку хребта», — говорить він. Компресію можна посилити, щоб зосередити підтримку на певних областях болю, додає він, і також може бути корисною після нещасного випадку чи травми, або у випадках хронічного болю.
• Мінуси: Цей брекет дуже дорогий.

Як вибрати бандаж для спини

Завдання вибору бандажа для спини може здатися досить простим, але Дункан каже, що є певні фактори, про які слід знати, перш ніж робити покупки.

По-перше, він каже, що ви захочете знайти продукт, який обмежує загальний рух хребта. «Таким чином досягається бажаний ефект зняття навантаження з пошкоджених тканин, а також покращується стабільність хребта», — пояснює він.

Далі ви захочете переконатися, що ваш бандаж надійно прилягає між верхньою частиною тазу та нижньою частиною грудної клітки.

Але оскільки фіксатор спини обертається навколо живота, Дункан каже, що «вони можуть підвищити внутрішньочеревний тиск. У зв’язку з цим люди повинні пройти обстеження на наявність факторів серцево-судинного ризику у медичного працівника перед використанням бандажів».

У той час як робота вдома дала більше часу сім’ї та знизила рівень стресу для багатьох працьовитих американців, робота вдома в офісі може посилити біль опорно-рухового апарату, особливо в нижній частині спини.

Щоб виправити це, можуть бути цікаві фіксатори спини та коректори постави, особливо ті, які забезпечують підтримку та стабільність хребта. Але експерти відзначають, що брекети для спини, як правило, слід використовувати в конкретних сценаріях, таких як відновлення після інтенсивної операції або травми.

Тим не менш, якщо вам потрібна додаткова підтримка та амортизація, варто спробувати фіксатори для спини та постави.