Альтернативні методи лікування серцевого нападу

Огляд

Здорове харчування та спосіб життя необхідні для підтримки здорового серця. Альтернативні методи лікування та зміни способу життя можуть покращити здоров’я серця та знизити ризик серцевого нападу. Але важливо переконатися, що зміни способу життя не впливають на ліки, які ви можете приймати. Тому завжди проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж спробувати будь-які альтернативні методи лікування.

При наявності симптомів серцевого нападу альтернативні методи лікування не підходять. Серцевий напад є подією, що загрожує життю, і симптоми повинні негайно лікуватися підготовленими працівниками невідкладної медичної допомоги.

Хоча наведені нижче методи лікування не можна використовувати під час фактичного або підозрюваного серцевого нападу, вони можуть бути використані для зниження ризику серцевого нападу. Вони також можуть бути частиною комплексного плану лікування після того, як ви пережили серцевий напад.

Дієтична терапія

Здорова дієта є необхідним аспектом здоров’я серця і має вирішальне значення для запобігання ішемічної хвороби серця (ІХС) та серцевих нападів. Загалом, дотримання здорової дієти, багатої фруктами, овочами, цільними зернами та пісними білками, є ефективним способом підтримки здорового серця. Тримайтеся подалі від оброблених продуктів і продуктів з високим вмістом жиру і цукру.

The Американська асоціація серця (AHA) рекомендує вживати омега-3 жирні кислоти принаймні двічі на тиждень. Цей тип жиру може знизити ризик серцевих захворювань. Ці жири містяться в холодноводній рибі, як-от:

лосось
оселедець
сардини
скумбрія

А значну кількість американців не отримують достатньої кількості омега-3 жирних кислот зі свого раціону. Також можна приймати добавки, щоб забезпечити достатнє споживання. Але омега-3 добавки слід приймати під наглядом лікаря, оскільки високі дози можуть викликати кровотечу.

Завжди використовуйте добавки з жирними кислотами з обережністю, якщо у вас є порушення згортання крові, легкі синці або ви приймаєте препарати, які перешкоджають згортанню крові, наприклад варфарин або аспірин.

Регулярні фізичні вправи

Фізичні вправи важливі для підтримки здоров’я серця. Він допомагає знизити артеріальний тиск і холестерин, а також контролювати вагу.

Це також не повинні бути напруженими вправами. Ходьба по 30 хвилин, 5 разів на тиждень, може істотно змінити ситуацію.

Поговоріть зі своїм лікарем перед початком програми вправ. Якщо у вас був серцевий напад, ви хочете бути впевненими, що ваше серце готове до вправ.

Медитація

Останні дослідження показали, що щоденна медитація може зменшити стрес і знизити артеріальний тиск, які є факторами ризику ІСН та серцевих нападів. Існує багато форм медитації, в тому числі:

керована медитація
мантра медитації
медитація усвідомлення
цигун
тай-чі
йога

Будь-який з них може бути корисним. Також не обов’язково дотримуватися певної форми медитації. Ви можете просто сісти зручно, закрити очі і повторювати слово чи фразу приблизно 20 хвилин. Ідея полягає в тому, щоб заспокоїти свій розум і дозволити вашому розуму і тілу з’єднатися і розслабитися.

Outlook

Існує багато простих змін у способі життя, які ви можете зробити, щоб запобігти серцевим нападам і зберегти здорове життя після серцевого нападу.

Але важливо пам’ятати, що альтернативні методи лікування не слід застосовувати, якщо у вас є симптоми серцевого нападу. Замість цього слід негайно звернутися за медичною допомогою.