:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-1417941240-a44d6ab9dadc428ea225ef2f3bd33308.jpg "Нічні запаморочення у людей похилого віку: причини і лікування")
Лікування вовчака часто передбачає поєднання уникнення тригерів, дотримання плану лікування та зміни дієти та способу життя.
Системний червоний вовчак (часто його просто називають вовчаком) є хронічним аутоімунним захворюванням, яке триває протягом усього життя. Оскільки в даний час не існує ліків від вовчака, лікування має важливе значення для покращення якості вашого життя та зниження ризику ускладнень.
Окрім прийому призначених ліків, ви можете вжити інших заходів, щоб допомогти покращити симптоми вовчака та зменшити виникнення спалахів.
1. Зрозумійте свої тригери
Хоча тригери вовчака можуть відрізнятися між людьми, деякі з них
- перебування на сонці
- вплив галогенного або люмінесцентного освітлення
- інфекції
- травми
- перевтома
2. Дотримуйтесь свого плану лікування
Недотримання вашого плану лікування
Поговоріть з лікарем, якщо ви вважаєте, що ваш план лікування потребує коригування, або якщо ви стурбовані побічними ефектами ліків.
Ліки від вовчака для спалахів
Ліки, які лікарі можуть рекомендувати або призначати для лікування вовчака
- кортикостероїди
- імунодепресанти
- безрецептурні протизапальні засоби
- протималярійні препарати
3. Обмежте вплив ультрафіолету
УФ-опромінення є звичайним тригером спалахів вовчака. Щоб зменшити вплив УФ-променів, ви можете не проводити занадто багато часу на вулиці, особливо пізно вранці та рано вдень.
Носити сонцезахисний крем, довгі рукави та довгі штани
4. Дотримуйтеся збалансованої дієти
Ви можете розглянути певні харчові звички, які можуть допомогти зменшити основне запалення та підтримати ваше загальне здоров’я.
Добре збалансована дієта складається з різноманітних фруктів і овочів, цільного зерна та нежирних білків, таких як птиця, риба та яйця. Бобові, горіхи та здорові жири також важливі для завершення вашого раціону.
Ще одна перевага здорового харчування полягає в тому, що це може допомогти
5. Подумайте про вітамінні добавки
Деякі вітамінні добавки можуть допомогти в лікуванні вовчака. Американський фонд Lupus Foundation зазначає, що вітамін D може бути особливо корисним, якщо лікар визначить, що у вас дефіцит вітаміну D. Люди з вовчаком можуть бути більш схильні до дефіциту вітаміну D через обмежене опромінення УФ-променями та використання імуносупресивних препаратів.
Але переваги добавок вітаміну D виходять за рамки корекції дефіциту поживних речовин. Отримання достатньої кількості вітаміну D також може допомогти вам
Якщо ви дотримуєтеся вегетаріанської або веганської дієти, лікар може також порекомендувати вам приймати вітамін В12 або добавки з риб’ячим жиром.
Вітаміни, яких слід уникати при вовчаку
У той час як деякі вітаміни, такі як вітамін D, можуть допомогти в лікуванні вовчака, інші можуть принести більше шкоди, ніж користі, особливо якщо ви приймаєте їх занадто багато. З цієї причини вам слід уникати прийому добавок вітаміну А та вітаміну Е, якщо у вас немає дефіциту, підтвердженого аналізом крові.
Ти повинен
6. Регулярно займайтеся спортом
Регулярні фізичні вправи можуть принести вам користь як фізично, так і розумово, особливо якщо у вас є хронічне захворювання, таке як вовчак. Вправи допомагають зберегти силу, зменшити запалення та покращити настрій. Це також може допомогти зменшити побічні ефекти ліків від вовчака, такі як збільшення ваги.
Головне – знайти програму вправ, яка вам подобається і яка не погіршить симптоми вовчака. А
Ви можете поговорити з лікарем про види фізичних вправ від низької до помірної інтенсивності, наприклад:
- ходьба
- їзда на велосипеді
- йога
- плавання
- тай Чі
- розтягування
7. Висипайтеся
Сон важливий для всіх, але достатній сон особливо важливий для лікування аутоімунного захворювання, такого як вовчак.
Крім того, зробіть усе можливе, щоб багато відпочити, особливо після фізично або розумово важких занять. Збалансування між роботою та відпочинком може потребувати практики, але важливо знати, що перевтома може погіршити симптоми вовчака.
8. Киньте палити, якщо це робите
Куріння негативно впливає на ваше загальне здоров’я, але воно також впливає на вовчак конкретно. Огляд дослідження 2019 року показує, що куріння може посилити активність захворювання та послабити вашу реакцію на ліки від вовчака.
Люди, які палять, є
9. Керуйте стресом
Стрес є ще одним тригером спалахів вовчака. Проактивно керуючи стресом, ви можете допомогти зменшити як стрес, так і симптоми вовчака, які можуть виникнути разом із ним. Ви можете спробувати деякі з наведених нижче прийомів.
- практикуючи глибокі дихальні вправи
- практикуючи медитацію
- займатися розслаблюючою діяльністю, яка вам подобається, наприклад читанням
- скорегувати свій робочий графік, якщо це можливо
- робити регулярні перерви протягом дня
- просити допомоги, коли вона вам потрібна
10. Регулярно відвідуйте свого лікаря
Завдяки регулярним відвідуванням лікар може допомогти відстежити перебіг симптомів вовчака та, якщо необхідно, скорегувати ваш план лікування.
Ви також захочете зателефонувати своєму лікарю, якщо у вас можливий спалах. Симптоми загострення вовчака
- висипання
- болі в суглобах
- втома
- лихоманка
- головні болі
- запаморочення
- біль у животі
Питання що часто задаються
Якщо вам або вашій близькій людині поставили діагноз вовчак, у вас, імовірно, виникне багато запитань про те, як зменшити запалення та впоратися з цим захворюванням для кращої якості життя. Нижче наведено декілька найпоширеніших запитань, які варто обговорити з лікарем.
Чого не можна робити, якщо у вас вовчак?
Коли у вас вовчак, важливо якомога краще уникати тригерів. Можливо, вам доведеться уникати перебування на сонці, перевтоми та діяльності, яка може збільшити ризик травм.
Лікар може також порекомендувати вам уникати вживання алкоголю, вживання їжі з високим ступенем обробки та куріння.
Крім того, ви можете обговорити зі своїм лікарем план вакцинації. У деяких людей з вовчаком симптоми погіршуються
Як зменшити запалення при вовчаку?
Кортикостероїди – це ліки, які можуть зменшити запалення при вовчаку, але їх слід використовувати лише на короткочасній основі через супутні побічні ефекти.
Ви також можете зменшити запалення за допомогою певних стратегій способу життя, таких як регулярні фізичні вправи, контроль стресу та дотримання протизапальної дієти.
Які продукти погіршують вовчак?
Дієта, яка включає велику кількість фруктів і овочів, цільнозернових продуктів, корисних жирів і білків, може допомогти вам впоратися з вовчаком і почуватися краще в цілому.
З іншого боку, Фонд вовчака Америки зазначає, що деякі продукти можуть погіршити вовчак. Наприклад, паростки люцерни та добавки люцерни можуть погіршити вовчак, оскільки вони містять амінокислоту під назвою L-канаванін. Інші продукти, яких слід уникати, якщо у вас вовчак, – це продукти, що піддалися обробці, надлишок цукру та гідрогенізовані або насичені жири.
Вовчак — це складне аутоімунне захворювання, яке викликає поширені симптоми, які можуть з’являтися і зникати.
Ви можете допомогти впоратися зі своїми симптомами та загостреннями вовчака, дотримуючись наведених вище порад. Якщо вас турбують ваші симптоми, обов’язково поговоріть зі своїм лікарем.
Discussion about this post