Ви, нарешті, приспали свою дитину, витратили кілька дорогоцінних моментів, щоб дихати, можливо, з’їли їжу наодинці (чудо!) — або, скажімо чесно, бездумно прокручували свій телефон. Але ви ледве можете тримати очі відкритими, і досить скоро ви самі в ліжку, готові зловити цінні Zzz.
Але через годину-дві, як ваші очі закриються — БАМ! — дитина не спить, голодує.
Ви любите свою милу дитину і розумієте, що зовсім маленькі діти повинні прокидатися принаймні кілька разів на ніч, щоб поїсти. Але й ти заслуговуєш на відпочинок! Це один із тих випадків, коли виснажені батьки відчайдушно шукають будь-яке можливе рішення, щоб продовжити сон своєї дитини. Якби тільки ваш малюк міг дати вам кілька солідних безперервних годин, перш ніж знову його погодувати.
Ну, можливо, для вас знайдеться просте рішення. Введіть годування мрії.
Що таке годування уві сні?
Годування уві сні точно так, як звучить. Ви годуєте свою дитину, коли вона напівпрокинулась або перебуває у сні.
Більшість з нас прокидається, щоб погодувати своїх дітей, коли Вони дайте нам сигнал (ворушившись або вередуючи), але коли ви уві сні годуєте свою дитину, ти будеш будьте тим, хто розбудить їх зі сну і розпочне годування.
Ці годування зазвичай відбуваються через годину-дві після того, як ваш малюк ляже на ніч, як правило, незадовго до того, як ви самі ляжете спати. Ідея полягає в тому, щоб «завантажити дитину» перед сном в надії, що вона зможе поспати довше, перш ніж знову прокинеться.
Ви робите це годування, коли ще не спите, щоб вам було зручніше. Таким чином, ви можете лягти спати, знаючи, що дитина нагодована, і, можливо, зможете дати вам спати трохи довше, ніж зазвичай (схрестивши пальці рук і ніг!).
За темою: Ми запитали консультантів зі сну, як пережити дні новонароджених
Коли можна починати годувати уві сні?
Однією з найкращих переваг годування уві сні є те, що немає жорстких правил. Ви можете почати годувати дитину мрією, коли думаєте, що вона готова.
Найкраще спробувати годувати уві сні, коли у вас є уявлення про те, як довго ваша дитина зазвичай може спати без необхідності годування, тому що це дасть вам найбільшу свободу дії з точки зору коригування свого графіка за допомогою годування уві сні.
Всі діти різні, але на перших тижнях у вашої дитини, швидше за все, не буде особливого графіка годування. У новонароджених, як правило, ночі та дні змішуються, і вони сплять дуже нерівномірно, прокидаючись кожні 1-4 години.
У період від 1 до 4 місяців більшість немовлят сплять від 3 до 4 годин або довше, і зазвичай батьки розглядають можливість додавання їжі уві сні.
Ознаки того, що ваша дитина готова до годування мрії
Ваша дитина може бути готова до годування мрії, якщо вона:
- їм приблизно 2 місяці або більше
- мати регулярний графік сну та нічного годування
- добре ростуть на грудному молоці або суміші
- зазвичай може повертатися до сну після пробудження
Як уві сні годувати
Знову ж таки, годування уві сні не має встановлених правил. Тож, хоча це базові інструкції з каналу мрії, ви можете налаштувати його відповідно до власних потреб та способу життя:
- Покладіть дитину спати перед сном, як зазвичай. Більшість батьків в цей час годують дитину.
- Через кілька годин, безпосередньо перед тим, як ви самі ляглите спати, помітьте, коли ваша дитина ввійшла в напівнеспання, схожий на сон. Ось як визначити, чи це вдалий час для годування мрії вашої дитини:
- ви помічаєте, що ваша дитина злегка ворушиться, але не повністю прокидається
- ви бачите, як очі вашої дитини рухаються під повіками, що вказує на швидкий сон
- Покладіть грудку або пляшечку біля губ дитини — не змушуйте її годувати, а почекайте, поки вона зачепиться. Годуйте дитину грудьми або з пляшечки, щоб дитина була задоволена. Якщо ви зазвичай відригуєте дитину після годування, зробіть це зараз. (Ось як відригнути сплячу дитину.)
- Після того, як ваша дитина знову влаштується спати, лягайте спати самі. Сподіваюся, ви не чутиметеся від своєї дитини ще 3-4 години!
Коли слід припинити годування уві сні?
Якщо годування уві сні працює для вас і вашої дитини, ви можете робити це скільки завгодно. Немає нічого поганого в тому, щоб посковзнутися під час додаткового годування для вашої дитини, і це особливо чудово, якщо це дає вам довший період безперервного сну. Це дійсно безпрограшна ситуація.
Однак діти завжди змінюються (ми знаємо, що ви це знаєте!), і до 4-6 місяців багато немовлят можуть спати більше 3-4 годин без годування. На цьому етапі варто пропустити годування уві сні і подивитися, чи буде ваша дитина, природно, спати довше без будь-якого втручання.
Переваги годування уві сні
Переваги для дитини
Немовлятам потрібно дуже часто їсти в перші кілька місяців життя, в тому числі вночі. За даними Академії американської педіатрії (AAP), новонароджені їдять кожні 2-3 години, або приблизно 8-12 разів за 24 години; немовлята все ще їдять кожні 4-5 годин у віці 6 місяців.
На відміну від методів тренування сну, які спонукають дітей спати довше без їжі, годування уві сні не заважає нормальній потребі дитини годувати вночі. Він просто трохи коригує розклад вашої дитини, щоб немовлята та батьки мали більш схожий графік сну.
Переваги для батьків
Хоча недосипання є нормальним і дуже поширеним явищем серед батьків немовлят, воно не обходиться без ціни. Недосипання може зашкодити вашому фізичному здоров’ю, змінивши гормональний баланс і обмін речовин, а також послабивши роботу вашої імунної системи. Це також може збільшити ризик депресії та тривоги.
Якщо годування уві сні пропонує вам ще пару годин міцного сну, це велика перевага. Мало того, якщо ви годуєте грудьми, годування уві сні не зменшить кількість молока, якщо ви пропускаєте годування. Ви лише обережно намагаєтеся трохи змінити час подачі каналів.
Недоліки годування уві сні
Очевидним недоліком годування уві сні є те, що воно може не працювати для вашої дитини або не працювати постійно. Знову ж таки, всі діти різні, і хоча було б неймовірно, якби ваша дитина легко і успішно приймала омріяну їжу, ви не можете з самого початку передбачити, що станеться, коли ви спробуєте.
Деякі немовлята зможуть трохи прокинутися, щоб погодувати свою мрію, повернутися в ліжко, а потім спати довше, оскільки їхні животики переповнені. Інші діти або не захочуть, щоб їх турбували їсти в той час, коли ви намагаєтеся розбудити їх, або прокидатимуться занадто повно, і їм буде важко знову заснути — це не дуже весела ситуація для батьків, якщо вони в надії самі заснути!
Інші діти з радістю мріють годувати, але все одно прокидаються через годину дві, готові до годування. Ласкаво просимо в бездонну яму, яка є животиком вашого новонародженого!
Це все нормальні сценарії. Не бійтеся занадто сильно, якщо ваша дитина, здається, не сприймає годування уві сні.
Зразок вечірнього розкладу
Ось як може виглядати ваш вечір до і після того, як ви спробуєте годувати уві сні.
Ці часи є приблизними і засновані на дитині, яка прокидається кожні 4-5 годин вночі. Усі діти та сім’ї приймають різні розклади, які відповідають їхнім потребам, тому, якщо ваш звичайний графік виглядає трохи інакше, не хвилюйтеся.
Перед годуванням уві сні:
- 6–7 вечора Годуйте, переодягайте і, можливо, купайте дитину. Покладіть їх спати з повним животиком.
- 10 вечора Лягайте самі.
- 11 вечора Дитина прокидається для першого нічного годування — можливо, всього через годину після того, як ви самі лягли в ліжко!
Після годування уві сні:
- 6–7 вечора Годуйте, переодягайте і, можливо, купайте дитину. Покладіть їх спати з повним животиком.
- 21:30–10 вечора Мрія нагодуйте малюка, а потім лягайте спати самі
- 3 ранку Дитина прокидається для першого нічного годування — і ви спите 5 годин поспіль!
Загальні проблеми — та їх вирішення
Моя дитина повністю прокидається, коли мені сниться годування
Рішення: Переконайтеся, що ви будите дитину, коли вона ще в напівнеспанному стані. Вони повинні бути досить нерухомими і не надто пильними, коли ви намагаєтеся їх розбудити. Обов’язково тримайте світло приглушеним і обмежуйте звуки та зовнішні стимули.
Моя дитина в сні годує, але все одно прокидається через годину-дві
Рішення: Ваша дитина може переживати стрибок зростання або в особливо метушливий період. У немовлят бувають випадки, коли вони більш неспання — це нормально. Спробуйте годувати уві сні знову через кілька тижнів і подивіться, чи це спрацює.
Годування у сні перестало працювати для моєї дитини
Рішення: Це облом, особливо якщо раніше він працював дуже добре.
Але годування уві сні не повинно бути постійним рішенням для сну вашої дитини. Більшість батьків використовуватимуть його лише кілька тижнів або місяців і виявляють, що їхня дитина, природно, починає спати довше з часом.
Інші батьки вважають, що годування уві сні працює до тих пір, поки у їхньої дитини не почнеться стрибок росту або не почнуться прорізування зубів. Ви можете використовувати годування уві сні будь-яким зручним для вас способом.
Підсумок: робіть те, що працює на вас
Думаєте, що годування уві сні звучить як чудове рішення для вас і дитини? Чудово. Ідіть і спробуйте. Чесно кажучи, найгірше, що станеться, це те, що це не спрацює.
Якщо це працює для вас, це чудово. Насолоджуйтесь тривалим сном, перш ніж ваш малюк знову прокинеться. Однак не дивуйтеся, якщо годування уві сні не є рішенням для кращого сну щоночі. Немовлята непередбачувані, коли справа доходить до сну, і з часом ви можете спробувати кілька різних «трюків» зі сном.
Також знайте, що з вами чи вашою дитиною немає нічого поганого, якщо вам не вдасться використовувати цей конкретний метод. Немає сенсу порівнювати свою дитину з іншими немовлятами — і прекрасна правда така: всі немовлята сплять довше своєчасно, незалежно від того, який метод ви робите чи не намагаєтесь. Тримайся — ти отримав це.
Discussion about this post