Біль при ішіасі коливається від легкого до інтенсивного. Коли ви маєте справу з іррадіюючим, часто невпинним болем від радикуліту, знайти зручне положення для відпочинку може бути складно.
Ішіас викликається запаленням, стисненням або подразненням сідничного нерва. Якщо у вас ішіас, можливо, вам доведеться поекспериментувати з положеннями для сну, які забезпечують найбільше полегшення.
Добре спроектовані подушки, ліжка та подушки можуть допомогти, зменшуючи тиск на сідничний нерв і згиначі стегна. Хороша подушка при радикуліті допоможе вам зберегти природне положення хребта та зменшить тиск на поперек.
Багато подушок, які допомагають полегшити біль при радикуліті, також корисні при інших захворюваннях, таких як біль у попереку, спричинений артритом. Вони також можуть бути корисні під час вагітності.
Як ми вибирали
Універсальної подушки від радикуліту не існує. Маючи це на увазі, ми включили низку форм і типів. Ми також включили широкий діапазон цін, які можуть вмістити більшість бюджетів.
За можливості ми обирали подушки з органічних або екологічно чистих матеріалів.
Подушки в цьому списку надходять від перевірених і прозорих виробників. Ми прочитали безліч відгуків клієнтів на багатьох сайтах і вибрали лише ті подушки, які мали більше позитивних відгуків, ніж негативних.
Ціна
Подушки від радикуліту мають значний діапазон цін. Найдорожчими типами, як правило, є подушки, що закривають все тіло, або клинові системи.
Подушки, виготовлені без озоноруйнівних матеріалів та інших хімікатів, також, як правило, дорожчі.
У цьому огляді ми вказали таку ціну:
- $ = менше 100 доларів
- $$ = 100–200 дол
- $$$ = понад 200 доларів
Найкращі подушки від радикуліту
Система Contour Products Backmax Foam Bed Wedge System
Ціна: $$$
Ця міцна клинова система ліжка виготовлена з опорної піни медичного класу. Він має кілька розділів, які можна використовувати разом або розпакувати та використовувати окремо.
Він призначений для використання в різних положеннях на таких поверхнях, як ліжко, диван або підлога.
Як повнорозмірна клиноподібна система ліжка повторює природний вигин хребта, зменшуючи тиск на сідничний нерв. Ви також можете використовувати його, щоб підняти ноги або підперти нижню частину спини. А спинку можна використовувати окремо для підтримки спини сидячи або лежачи.
Він доступний у двох варіантах ширини: 20 дюймів і 28 дюймів. При покупці майте на увазі ширину ліжка, особливо якщо ви спите разом.
Ця клинова система ліжка поставляється з чохлом на блискавці, який можна прати.
Подушка ComfiLife Bolster
Ціна: $
Ця подушка має ергономічний дизайн, щоб підтримувати поперек або піднімати коліна. Конструкція у вигляді півмісяця полегшує використання, ніж звичайну подушку для підтримки обох колін.
Покладіть подушку під коліна, щоб зменшити тиск на згиначі стегна. Це може допомогти полегшити біль при радикуліті.
Деякі люди з ішіасом також вважають, що сон із твердою подушкою між колінами приносить полегшення. Це положення допомагає зменшити компресію на нервовий корінець і підтримує вирівнювання хребта.
Ця подушка виготовлена з піни з ефектом пам’яті високої щільності. Має знімний чохол, який можна прати в машинці.
Деякі користувачі вважають його занадто малим для зручного використання між колінами, тоді як інші кажуть, що він ідеально підходить.
Він поставляється з довічною гарантією повернення грошей або заміни від виробника.
Ортопедична подушка для колін ComfiLife
Ціна: $
Багато людей скаржаться на подушки для колін при радикуліті, що вони вислизають зі свого положення протягом ночі. Ергономічний дизайн цієї подушки усуває цю проблему.
Ви можете використовувати цю подушку з піни з пам’яттю високої щільності, щоб підтримати одну ногу. Ви також можете спати, зручно затиснувши його між колінами, стегнами або литками.
Це найкраще для тих, хто спить на боці, оскільки його не можна використовувати для одночасного підняття обох колін.
Поставляється зі знімним чохлом, який можна прати в машині для легкого чищення. Він також поставляється з довічною гарантією повернення грошей або заміни від виробника.
Терапевтична подушка для тіла MedCline
Ціна: $$
Сон на животі може створювати додатковий тиск на хребет і не рекомендується при радикуліті. Якщо ви спите на животі, використання подушки для тіла може перешкодити вам змінити це положення під час сну.
Ця терапевтична подушка для тіла виготовлена з подрібненої сертифікованої CertiPUR-US піни з пам’яттю, яка адаптується до вашого тіла. Він має J-подібну форму, щоб забезпечити амортизацію та підтримку шиї, попереку, стегон і колін. Це також тримає вас на боці, що може бути найкращим положенням для сну під час загострень ішіасу.
На його внутрішньому вигині немає швів, які б тиснули на шию, тулуб або коліна.
Він доступний у двох розмірах і має знімний чохол, який можна прати в пральній машині.
Яна 360° Подушка для тіла
Ціна: $$
Ця U-подібна подушка для всього тіла виготовлена з матеріалів, сертифікованих OEKO-TEX, включаючи органічну бавовну та бамбуковий велюр. На відміну від багатьох брендів менш дорогих подушок для тіла, він не містить хімікатів, не має запаху та не виділяє газів.
Доступні два наповнювачі: подрібнений латекс і охолоджуючий гель. Охолоджуючий гель може бути особливо заспокійливим для попереку, коли ви не використовуєте пакет з льодом. Це також корисно для сплячих.
Ця подушка міцна і підтримує. Його можна використовувати для підтримки нижньої частини спини, стегон і колін.
Подушка DMI Wedge
Ціна: $
Ця клинчаста подушка спеціально розроблена, щоб підняти ноги вище серця. За словами виробника, це корисно для кровообігу та болю в спині.
Він виготовлений з піни високої щільності та дуже міцний. Деякі користувачі кажуть, що це допомагає значно полегшити біль від радикуліту, але інші вважають його занадто жорстким для використання.
Поставляється зі знімним чохлом, який можна прати в пральній машині.
Подушка Cushion Lab для поперекового відділу спини
Ціна: $
Цю подушку для верхньої середини спини можна використовувати як лежачи, так і сидячи. Його ергономічний дизайн забезпечує підтримку нижній частині спини та хребта.
Він виготовлений із надзвичайно щільної піни з ефектом пам’яті, яка є гіпоалергенною. Він має еластичний регульований ремінь, який утримує його на місці, коли ви їдете або сидите в кріслі.
Знімний чохол виготовлений з поліестеру та віскози, його також можна прати в пральній машині.
Оригінальний поперековий рулет McKenzie
Ціна: $
Ця підтримуюча поролонова подушка для поперекового відділу має тверду або стандартну щільність.
Ви можете використовувати його для підтримки нижньої частини спини під час сидіння та водіння. Ви також можете підперти його під поперек або коліна, коли лежите.
Має вбудований ремінець і знімний чохол.
Користувачі кажуть, що це допомагає їм підтримувати правильну поставу та зменшує біль при ішіасі.
Що можна і чого не можна робити під час використання подушки від радикуліту
- Експериментуйте з різними видами подушок. Те, що працює для когось іншого, може не працювати для вас.
- Переконайтеся, що вибрана вами подушка підходить за розміром вашого ліжка. Це особливо важливо, якщо ви купуєте повну клинову систему або подушку для всього тіла.
- Обов’язково спати на твердій поверхні. Занадто м’які матраци, які провисають, можуть чинити тиск на хребет, посилюючи радикуліт і біль.
- Не спіть на животі. Якщо ви спите на животі, спробуйте зручно влаштуватися на подушці від радикуліту, яка не дозволить вам змінювати положення під час сну.
- Не очікуйте, що будь-яка подушка повністю полегшить біль при радикуліті. Також можуть знадобитися розтяжки при ішіасі, йога, ліки та інші форми медичної підтримки.
Discussion about this post