Чи нормально мати біль у спині після кесаревого розтину?

Причини болю в спині після кесаревого розтину

Біль у спині після пологів може бути нервовим, особливо коли ви ще не відновлюєтеся після операції. Ви, ймовірно, очікували, що відчуєте певний дискомфорт від розрізу, але тепер ви болите в більшій кількості місць, ніж ви думали.

Існує не єдина можлива причина болю, а кілька правдоподібних пояснень болю, які ви можете відчувати у верхній або нижній частині спини.

1. Гормональні зміни

Вагітність не тільки збільшує розмір вашого живота, але також призводить до набагато менш помітних змін, деякі з яких можуть сприяти болю в спині після пологів.

Під час вагітності організм виділяє гормон вагітності релаксин, готуючись до пологів. Цей гормон розслаблює зв’язки та суглоби, щоб легше було виштовхнути дитину.

Організм виділяє ці гормони незалежно від того, чи були у вас вагінальні пологи чи кесарів розтин.

Оскільки легше напружувати спину, коли суглоби та зв’язки ослаблені, найменша активність може викликати біль у нижній або середній частині спини.

Хороша новина полягає в тому, що ваші суглоби, м’язи та зв’язки поступово зміцняться протягом кількох місяців після вагітності.

2. Збільшення ваги

Надмірна вага є ще одним фактором, що сприяє болю в спині.

Збільшення вашого розміру під час вагітності є нормальним. Зрештою, ви ростите абсолютно новою людиною. Але додаткова вага та зміщення центру рівноваги через те, що ви носите стільки ваги спереду, можуть навантажувати спину та хребет, що призведе до болю в спині.

3. Піднімання та носіння новонародженої дитини

Ваша дитина може важити лише шість-сім фунтів, що здається небагато, але це зайва вага, яку ви зараз носите на руках щодня.

Крім того, ви постійно нахиляєтеся і піднімаєте дитину з ліжечка, автокрісла та коляски. Ці додаткові рухи та потягнення можуть вплинути на вашу поставу та викликати біль у шиї та/або спині.

Деяке полегшення може принести уважність до вашої пози під час поводження з дитиною. Замість того, щоб нахилятися, тримайте спину максимально прямою та вертикальною, коли піднімаєте дитину, і використовуйте ноги.

Подумайте, як ви розташували своє автокрісло та чи зменшить потребу в незручному положенні під час підйому та витягування дитини сидячи в машині для доступу до сидіння. Те ж саме стосується і ліжечка. Подумайте, чи він розташований так, щоб він був оптимальним для використання (а також для безпеки дитини!) і внесіть необхідні налаштування.

4. Грудне вигодовування

Грудне вигодовування — чудовий спосіб налагодити зв’язок із дитиною, і під час кожного годування ви можете з любов’ю дивитися їй в очі.

На жаль, довготривале перебування в такому положенні може призвести до напруження шиї, спричиняючи біль у шиї, який віддає у спину. Погана постава під час грудного вигодовування також може спричинити біль у спині, особливо якщо ви знизуєте плечима до дитини.

Щоб зменшити біль, тримайте плечі розслабленими та покладіть подушку під лікоть, щоб підтримувати руку. Хоча дивитися вниз під час годування можна, час від часу припиняйте погляд і дивіться прямо, щоб не напружувати шию.

5. Ефекти анестезії

Тип анестезії, який ви отримуєте перед кесаревим розтином, також може викликати біль у дні або тижні після пологів. Ви можете отримати епідуральну або спінальну блокаду, щоб знеболити область під час підготовки до операції.

За допомогою епідуральної анестезії лікар вводить анестезію в область, що оточує ваш спинний мозок. Тим часом при спинномозковій блокаді вони вводять анестезію ближче до спинного мозку. Спинномозкові блокади діють швидше, тоді як епідуральна блокада може зайняти до 20 хвилин, щоб знеболити живіт, тому метод пологів може вплинути на те, який тип було використано.

Однією з проблем епідуральної або спинномозкової блокади є те, що вони можуть викликати м’язові спазми біля спинного мозку після пологів. Ці спазми можуть тривати протягом тижнів або місяців після пологів.

Що можна зробити з болем у спині після кесаревого розтину?

Біль у спині після кесаревого розтину часто є тимчасовим, інтенсивність болю поступово зменшується протягом днів, тижнів і місяців після пологів. Тим часом, ось кілька способів допомогти вашій спині почуватися краще.

Намагайтеся не нахилятися, коли піднімаєте і берете дитину

Слідкуйте за своєю поставою. Тримайте спину прямо і зігніть коліна. Якщо ви відчуваєте біль, попросіть свого партнера або когось іншого покласти дитину в ліжечко, коляску або автокрісло.

Під час годування грудьми тримайте спину прямо

Це може зменшити тиск на ваш хребет і шию, запобігаючи болю в спині та полегшуючи існуючий біль. Пошук зручного місця для годування може змінити світ.

Прийміть гарячу ванну

Гаряча ванна може зняти м’язову напругу та м’язові спазми в спині. Крім того, вологе тепло сприяє посиленню кровообігу, зменшуючи запалення та біль у спині. Оскільки кесарів розтин є хірургічним втручанням, не приймайте ванну, доки ваш медичний працівник не дасть вам дозвіл. Якщо у вас немає часу на ванну, встаньте під душем і дайте гарячій воді стекти по спині або скористайтеся грілкою.

Вибирайте щадні вправи

Коли ваш медичний працівник дасть зелене світло, почніть із простих і легких вправ, таких як пілатес або йога. Це допоможе зміцнити м’язи живота та зняти напругу в м’язах спини. Крім того, легка прогулянка може покращити кровообіг. Це може полегшити запалення та спазми у вашій спині.

Дозволь собі відпочити

Занадто багато рухів може посилити біль у спині. Тож тримайтеся з ніг якомога довше, особливо якщо вас болить. Дайте своїй спині можливість відпочити та вилікуватися. Надмірна активність може продовжити біль. Крім того, дрімайте, коли це можливо. Сон — це те, як ваше тіло відновлюється, і догляд за новонародженою дитиною часто означає, що ви не отримуєте стільки потрібного сну.

Зробіть масаж

Масаж спини також може допомогти вам почуватися краще. Масаж може зняти м’язову напругу і поліпшити кровообіг. Попросіть свого партнера зробити вам масаж, або зробіть професійний післяпологовий масаж.

Прийміть знеболюючі, щоб полегшити спазми

Крім того, запитайте свого лікаря про безпечні ліки, які слід приймати, особливо якщо ви годуєте грудьми. Як правило, приймати ацетамінофен та ібупрофен під час годування груддю можна. Просто переконайтеся, що ви не перевищили максимальну добову дозу, як зазначено на етикетці.

Коли звертатися до лікаря при болях у спині після кесаревого розтину

Хоча біль у спині після кесаревого розтину є поширеним явищем, не ігноруйте сильний біль. Це включає в себе біль, який заважає вам спати вночі або утруднює рухи або тримання дитини.

Вашому лікарю може знадобитися призначити більш сильний знеболюючий препарат. Залежно від тяжкості болю вам може знадобитися попрацювати з фізіотерапевтом, щоб зміцнити м’язи живота чи спини та полегшити біль.

Також важливо звернутися до лікаря, якщо біль у спині супроводжується лихоманкою або онімінням. Це може бути ознакою неврологічних ускладнень від анестезії.

Незалежно від того, чи кесарів розтин запланований, чи несподіваний, він часто супроводжується довшим періодом відновлення, і ви також можете відчувати біль у спині.

Біль, як правило, є тимчасовим і іноді оборотний завдяки покращенню вашої постави та внесенню інших коригувань. Якщо біль не зменшується через пару місяців або заважає вашому повсякденному життю, поговоріть зі своїм лікарем, щоб обговорити інші варіанти полегшення.