Чи може кофеїн погіршити ДГПЗ?

Як кофеїн впливає на ДГПЗ?

Кофеїн зазвичай міститься в:

• кави
• чай
• шоколад
• газовані напої
• деякі ліки
• деякі добавки

Це може спровокувати дратівливість, прискорене серце і проблеми зі сном.

Кофеїн також може викликати посилене сечовипускання. Це тому, що кофеїн є сечогінним засобом. Це може збільшити швидкість утворення сечі. Це також може посилити відчуття і скорочення сечового міхура. Кофеїн також має тенденцію збільшувати невідкладність і частоту сечовипускання, якщо у вас ДГПЗ. Це може бути особливо помітно, якщо у вас також є гіперактивний сечовий міхур (ГМП).

Невеликої вивчення на дорослих із симптомами ГАБ вимірювали вплив кофеїну на функціонування сечового міхура. Дослідники виявили, що доза в 4,5 міліграма (мг) кофеїну мала сечогінний ефект на людей з ГАБ у порівнянні з водою. Кофеїн також збільшував швидкість відтікання сечі та кількість сечі у людей.

Поради щодо скорочення споживання кофеїну

Викидання кофеїну може допомогти вашим симптомам ДГПЗ, але це може бути складно. Кофеїн є стимулятором, і він часто викликає звикання. Дізнайтеся більше про вплив кофеїну на організм.

Відміна кофеїну визнана розладом і включена в Посібник з діагностики та статистики психічних розладів. Найпоширеніші симптоми відміни кофеїну:

• втома
• головні болі
• дратівливість і депресія
• труднощі з концентрацією уваги
• грипоподібні симптоми

Ось кілька порад, які допоможуть зменшити споживання кофеїну та зменшити тяжкість симптомів відміни:

• Ведіть щоденник. Знання того, скільки кофеїну у вас щодня, включаючи кофеїн у каві, чаї, шоколаді, ліках та продуктах, може допомогти вам скоротити. Можливо, у вас буде більше, ніж ви уявляєте.
• Не відмовляйтеся від холодної індички. Це може призвести до посилення симптомів відміни. Замість цього поступово зменшуйте споживання кофеїну. Наприклад, якщо ви випиваєте дві чашки кави щоранку, випивайте одну замість неї або приготуйте собі чашку наполовину без кофеїну, а наполовину звичайної кави.
• Варіть дешевше. Ви можете легко зменшити кількість кофеїну у своїй ранковій чашці кави, просто заваривши її за менший час.
• Зріжте кофеїн. Спробуйте трав’яні чаї або чаї без кофеїну замість звичайного чаю.
• Достатньо відпочивайте. Якщо ви надмірно втомилися, у вас може виникнути спокуса звернутися до кофеїну, щоб швидко підбадьоритися.
• Прогуляйтеся. Якщо ви відчуваєте втому протягом дня, спробуйте ходити 5-10 хвилин. Це може дати вам заряд енергії та допомогти уникнути зайвої чашки кави.

Важливо знати про інгредієнти у ваших рецептурних і безрецептурних препаратах і добавках. Деякі знеболюючі препарати, такі як Excedrin і Midol, містять високий рівень кофеїну. Антибіотики ципрофлоксацин (Cipro) і норфлоксацин (Noroxin) можуть продовжити час перебування кофеїну в організмі. Ехінацея, популярна добавка, яка використовується для профілактики застуди, може підвищити концентрацію кофеїну в крові.

Інші зміни способу життя

Лікування ДГПЗ різне. Вам може не знадобитися лікування, або вам знадобляться ліки або хірургічне втручання. Окрім обмеження споживання кофеїну, вам можуть бути корисні такі звички способу життя:

• Сечовипускання, коли ви прокидаєтеся або коли у вас є бажання.
• Уникайте алкоголю або кофеїну, особливо на ніч.
• Не пийте відразу велику кількість рідини.
• Не пийте протягом двох годин до сну.
• Уникайте протинабрякових та антигістамінних засобів, оскільки вони можуть посилити симптоми ДГПЗ.
• Уникайте замерзання.
• Регулярно займайтеся спортом.
• Виконуйте вправи Кегеля для зміцнення м’язів тазу.

Ці стратегії для зменшення стресу також можуть допомогти вам уникнути частого сечовипускання, пов’язаного з тривогою.

Коли звертатися до лікаря

Ваш лікар може діагностувати ДГПЗ, здавши аналізи крові, провівши пальцеве ректальне обстеження та запитавши вас про історію хвороби. Зверніться до лікаря, якщо ви відчуваєте будь-яке з наступного:

• раптова неможливість сечовипускання
• симптоми інфекції сечовивідних шляхів, такі як печіння при сечовипусканні або біль у тазу

• кров або гній у вашій сечі

• лихоманка
• озноб
• менше сечі, ніж зазвичай
• неможливість закінчити сечовипускання

Якщо у вас діагностовано ДГПЗ, повідомте лікаря, якщо будь-який із ваших нормальних симптомів погіршується.

Обмежте споживання кофеїну

Кофеїн і ДГПЗ не поєднуються. Докази очевидні, що кофеїн є сечогінним засобом і стимулює сечовий міхур. Людям з ДГПЗ, які вже мають гіперактивний сечовий міхур, має сенс уникати або обмежувати вживання кофеїну.