10 поширених тригерів екземи

1. Харчова алергія

Деякі продукти можуть викликати швидку або відстрочену екзему або погіршити вже наявну екзему. Ви можете помітити ознаки екземи відразу після вживання певної їжі, або можуть знадобитися години або дні, щоб з’явитися.

Екзема, яка погіршується від вживання певних продуктів швидше за все виникає у немовлят і дітей, які вже мають екзему середнього та тяжкого ступеня.

Відмова від продуктів, які викликають екзему, швидше за все, покращить ваші симптоми та зменшить спалахи екземи. Продукти, які викликають екзему, будуть відрізнятися від людини до людини, але продукти, які найбільше часто викликають алергію у Сполучених Штатах включають:

• горіхи, як арахіс, так і деревні горіхи
• коров’яче молоко
• яйця
• соєвий
• пшениці
• морепродукти та молюски

Спробуйте виключити підозрювані продукти зі свого раціону, щоб побачити, чи зменшуються ваші симптоми, або зверніться до лікаря, щоб пройти офіційний тест на харчову алергію.

2. Суха шкіра

Суха шкіра може спровокувати екзему. Ваша шкіра може стати сухою від нестачі вологи в повітрі, тривалого перебування в занадто гарячій воді та відсутності щоденного догляду за шкірою.

Ось кілька способів убезпечити вашу шкіру від висихання:

• Нанесіть густий зволожуючий крем без запаху, який не містить барвників, наприклад, мазь або крем, відразу після купання або душу.
• Використовуйте зволожуючий крем щоразу, коли миєте руки.
• Уникайте прийняття ванни або душу довше 10 хвилин або в гарячій воді (дотримуйтеся теплої води).

3. Емоційні стресори

Ваше психічне здоров’я може вплинути на спалахи екземи. А Дослідження 2012 року зазначив, що дослідження показали, що стрес може погіршити екзему через те, як він запускає імунну систему і шкірний бар’єр, а також інші системи вашого організму.

Контроль над стресом може допомогти контролювати екзему. Знайдіть способи розслабитися, наприклад:

• заняття йогою
• спроба медитації

• гуляти надворі

• займатися хобі

Достатній сон також може допомогти вам знизити рівень стресу. Намагайтеся відпочити на кілька годин увечері і лягати спати в один і той же час щовечора. Регулярно намагайтеся спати повноцінно.

4. Подразники

Контакт з дратівливими хімічними речовинами та речовинами може бути основним тригером екземи. Сюди входять ароматизатори, барвники та інші хімічні речовини, які ви використовуєте для очищення тіла чи будинку.

Подивіться на список інгредієнтів будь-якого продукту, який ви використовуєте для свого тіла. Вибирайте засоби для тіла, які не містять ароматизаторів і барвників, щоб зменшити ймовірність спалаху екземи.

Вибирайте продукти для дому, які також не містять подразників. Замініть пральні засоби, наприклад, на продукти без непотрібних інгредієнтів.

Крім того, такі речовини, як нікель і навіть тканини, можуть викликати реакцію в організмі, яка спровокує екзему. Намагайтеся носити натуральні тканини, як-от бавовна, і завжди періть свій одяг перед тим, як одягнути його вперше, щоб видалити небажані хімічні речовини з одягу.

Хімічні речовини, такі як хлор, що містяться в басейнах, також можуть викликати екзему. Прийміть душ відразу після купання, щоб змити хімічні речовини, які можуть подразнити вашу шкіру.

5. Повітряні алергени

Алергени, які ви вдихаєте, можуть викликати екзему через те, як ваша імунна система реагує на ці тригери.

Повітряні алергени включають:

• пилок
• шерсть домашніх тварин
• пил
• цвіль
• дим

Зменшіть вплив цих алергенів:

• не мати домашніх тварин і уникати перебування вдома з пухнастими або пернатими домашніми тваринами
• регулярне прибирання будинку та постільної білизни
• проживання в просторі без килима
• обмеження кількості оббивки та інших м’яких предметів (подушок, м’яких тварин) у вашому домі
• підтримувати належне зволоження вашого житлового приміщення
• вмикання кондиціонера замість того, щоб відкривати вікна
• уникнення цвілі
• уникнення впливу диму

Ваш лікар може провести шкірний тест на алергію, щоб визначити, чи спричиняє один із цих алергенів висипання на шкірі. Ваш лікар може порекомендувати безрецептурні процедури або щеплення від алергії як лікування.

6. Піт

Піт може вплинути на вашу екзему. Піт не тільки допомагає вашому тілу регулювати температуру, але також впливає на вологість вашої шкіри та на роботу вашої імунної системи.

Ваше тіло може мати алергію на піт, яка погіршує екзему, але сам піт без алергії може навіть погіршити екзему. Екзема може блокувати піт і не дозволяти йому залишати ваше тіло, як слід. Ваша екзема може сильніше свербіти після потовиділення.

Одне дослідження 2017 року прийшло до висновку, що лікування поту у дорослих з екземою надзвичайно корисно, навіть якщо у вас немає алергії на піт.

Є багато способів, як ви можете контролювати свій піт при екземі, наприклад, не займатися спортом у спеку, носити відповідний одяг і виконувати вправи з низьким рівнем поту.

7. Екстремальні температури

Суха шкіра і пітливість можуть спровокувати екзему, і вони часто виникають при жарких і низьких температурах. Холодна погода часто не має вологості і може викликати сухість шкіри. Спекотна погода змушує вас потіти більше, ніж зазвичай.

один дослідження 2017 року спостерігали за 177 дітьми віком 5 років і молодше протягом 17 місяців і виявили, що їх вплив погодних впливів, таких як температура та опади, і забруднювачі повітря були пов’язані з симптомами екземи.

Життя в умовах з регульованою температурою може допомогти вам впоратися з симптомами екземи. Уникайте впливу дуже високих і низьких температур.

8. Гормони

Ваші гормони можуть викликати екзему, особливо якщо ви жінка. Існує один тип екземи, відомий як аутоімунний прогестероновий дерматит, який може спалахнути відповідно до вашого менструального циклу. Цей стан зустрічається дуже рідко.

Ви можете відчувати спалах екземи безпосередньо перед початком менструації, коли рівень прогестерону у вашому організмі підвищується. Ваша екзема може зникнути через кілька днів після менструації, щоб знову з’явитися під час наступного циклу.

Обговоріть цей стан зі своїм лікарем, щоб визначити, як краще з ним боротися. Ваш лікар може порекомендувати способи лікування висипу, який виникає під час циклу, наприклад, за допомогою деяких місцевих мазей. Уникайте ліків з прогестероном.

9. Інфекції

Бактерії можуть проникати через уражену екземою шкіру. Золотистий стафілокок є одним із видів бактерій, які можуть призвести до інфекції. Ви можете помітити, що ваша шкіра стає червонішою або плаксивою, якщо ця область інфікована.

Шкіра, яка відкривається через симптоми екземи, також може дозволити іншим вірусам проникнути в ваше тіло, наприклад, герпесу. Це може призвести до появи пухирів на шкірі.

Якщо симптоми екземи погіршуються або у вас є лихоманка чи втома, можливо, у вас інфекція. Зверніться до лікаря для лікування, яке може включати антибіотик.

Не розчісуйте шкіру, уражену екземою, щоб уникнути її розкриття. Ви повинні підстригати нігті, щоб зменшити ймовірність розкриття шкіри.

10. Куріння

Куріння тютюну також може викликати подразнення шкіри та погіршити екзему. А дослідження 2016 року виявили сильний зв’язок між курінням та екземою на руках. Ви можете зменшити свої шанси на розвиток або спровокувати екзему рук, кинувши палити.

Коли звертатися до лікаря

Зверніться до лікаря, якщо ви не можете впоратися з симптомами екземи вдома або якщо ваша екзема заважає вашому повсякденному житті. Якщо ви стурбовані харчовою або повітряно-крапельною алергією, яка спричиняє ваші симптоми, ваш лікар може допомогти вам діагностувати її та допомогти з лікуванням.

Суть

Існують різні тригери, які можуть викликати або погіршити вашу екзему. Спробуйте з’ясувати, що погіршує ваш стан, і уникайте цього, коли тільки можете. Обговоріть варіанти лікування зі своїм лікарем, коли ви відчуваєте спалах, щоб полегшити дискомфорт і зменшити симптоми.