Звичайні методи лікування застуди, які можуть спричинити хворобу

Гарячі тоді

“Гарячий тодді — це якраз те, що потрібно позбутися від сопіння». Правда чи неправда?

Помилковий.

Цей гарячий тодді (віскі, лимон і гаряча вода) не позбавить вас від застуди. Дезінфікуючі засоби для рук зі спиртом можуть допомогти знищити вірус застуди на руках, але вживання алкоголю не робить того ж. Алкоголь зневоднює вас. Він сушить слизові оболонки, викликає дискомфорт і ускладнює боротьбу з вірусом. Рівень алкоголю може спалити наліт у вашому горлі, але внаслідок зневоднення ваша застуда триває довше.

Кращий варіант: Пийте багато рідини, наприклад води, апельсинового соку або м’ятного чаю. Підтримка гідратації допоможе вам почувати себе краще. Хороше зволоження допомагає усунути закладеність. Коли ви хворієте, переконайтеся, що ви випиваєте вісім склянок води на день. Краще зволожене тіло допомагає імунній системі зупинити симптоми застуди.

Цинк

«Цинк може скоротити тривалість застуди». Правда чи неправда?

Правда, але будьте обережні.

Рекомендується приймати цинк всередину. Дослідження показали, що прийом добавок цинку при перших ознаках застуди може фактично скоротити тривалість симптомів приблизно на півтора дня у дорослих. Регулярне вживання цинку також може мати певні переваги.

Однак прийом добавок цинку може мати неприємні побічні ефекти. Цинк може залишити неприємний присмак у роті і викликати нудоту. У дітей не спостерігається жодних позитивних ефектів, тому для них це не корисно.

Посилання через симптоми

«Якщо не лікувати симптоми, ваше тіло буде боротися з застудою швидше». Правда чи неправда?

Помилковий.

Деякі люди закликають страждати через нежить, болі в м’язах, біль у горлі та лихоманку, не приймаючи жодних ліків. Однак це не скорочує застуду. Вірус застуди розмножується всередині ваших клітин, і слиз при нежиті не вимиває його. Швидше, це просто поширює вірус на інших людей.

Кращий варіант: Лікуйте симптоми і відпочиньте. Протизапальні препарати можуть допомогти вам трохи відпочити і навіть запобігти поширенню застуди на інших. Прийміть ібупрофен при лихоманці і болях в тілі, антигістамінні препарати при нежиті і заспокійливий засіб від кашлю.

Вітамін С

«Візьміть тонну вітаміну С. Це вилікує все!» Правда чи неправда?

Десь посередині.

Вважається, що вітамін С бореться з усім, від застуди до раку. Вийшовши з наукової моди на роки, новіше дослідження здається, показує, що вітамін С мало впливає на запобігання початку застуди або зменшення її симптомів. Те ж дослідження показало, що вітамін С може бути корисним, якщо ви спортсмен, який піддається впливу дуже низьких температур.

Застереження: великі дози вітаміну С можуть викликати діарею. Для людей із захворюваннями, пов’язаними із залізом, вітамін С може посилити всмоктування заліза та викликати токсичність заліза.

Змішування ліків

«Ліки від застуди, що відпускаються без рецепта, абсолютно безпечні для прийому з іншими ліками». Правда чи неправда?

Помилковий.

Взаємодія з лікарськими засобами може відбуватися навіть з безрецептурними (OTC) ліками. Якщо ви приймаєте протинабряковий засіб, до складу якого входять такі препарати, як псевдоефедрин, фенілефрин або оксиметазолін в таблетках, рідинах або назальних спреях, можуть виникнути серйозні побічні ефекти. Безрецептурні препарати можуть викликати серйозні взаємодії, якщо ви також приймаєте певні антидепресанти. І за даними клініки Майо, будь-хто з високим кров’яним тиском також повинен бути обережним із протинастільковими засобами.

Кращий варіант: Перевірте попереджувальні етикетки на ліках від застуди, особливо комбінованих. Якщо ви регулярно приймаєте інші ліки або маєте інші проблеми зі здоров’ям, обов’язково попросіть фармацевта або лікаря про можливі взаємодії.

ехінацея

«Клянуся ехінацеєю. Це може позбутися від моєї застуди щоразу!» Правда чи неправда?

Швидше за все, правда.

Дещо дослідження не показує жодної користі. Однак більший аналіз досліджень показало, що екстракти з Ехінацея пурпурова рослина може скоротити тривалість застуди приблизно на 1,4 дня.

Тим не менш, деякі люди з алергією на такі рослини, як амброзія, виявляли сильні алергічні реакції на ехінацею. Також деякі препарати можуть бути забруднені цвіллю та іншими алергенами. Важливо з обережністю приймати трав’яні добавки, особливо якщо у вас відома алергія на пилок і бур’яни. Трави не регулюються державними органами охорони здоров’я, тому купуйте їх у надійного джерела.

Курячий суп

«Бабусин курячий суп – це панацея від будь-якої застуди». Правда чи неправда?

Правда.

Багато культур клянуться цілющою силою курячого супу, і схоже, що цей міф правдивий. А вивчення з 2000 року показує, що курячий суп може мати протизапальні властивості, які допомагають полегшити симптоми застуди. Крім того, теплі рідини та білок безсумнівно допоможуть вам залишатися зволоженими. Тепло теплого супу також послабить затор.

Але обережно. Багато консервованих курячих супів насичені натрієм. Їжа з високим вмістом солі може фактично зневоднювати вас, що погіршує самопочуття, коли ви боретеся з застудою. Спробуйте бренди з низьким вмістом солі або попросіть когось приготувати вам домашній бульйон.

Їжа на винос

Найкращі поради щодо подолання застуди — пити багато рідини та багато відпочивати.

• Вода, сік, прозорий бульйон і тепла вода з лимоном і медом дійсно можуть допомогти зменшити закладеність. Чай – це добре, але найкраще підходить безкофеїн.
• Полоскання горла солоною водою може полегшити біль у горлі краще, ніж багато ліків.
• Сольові краплі можуть зменшити закладеність і закладеність без побічних ефектів протизастійних засобів.
• Допомагає вологість. Прийміть парний душ або скористайтеся невеликими дозами добре очищеного зволожувача повітря.