Як розпізнати сексуальний нарцисизм — і що робити далі

Що саме означає сексуальний нарцисизм?

Немає нічого поганого в тому, щоб бути впевненим у своїх сексуальних здібностях. Насправді сексуальна самооцінка може навіть мати позитивний вплив на загальне самопочуття.

Також цілком нормально час від часу захоплюватися моментом під час сексу і зациклюватися на власному задоволенні. Ці речі не вказують автоматично на сексуальний нарцисизм, особливо коли ви піклуєтеся про бажання свого партнера і також хочете поєднатися на емоційному рівні.

Ключова відмінність полягає в тому, що люди з сексуальним нарцисизмом зазвичай вважають, що мають право на секс, особливо в контексті романтичних стосунків.

Вони займаються сексом для фізичної насолоди, а не для емоційного зв’язку, і вони можуть експлуатувати партнерів або маніпулювати ними, щоб займатися сексом.

Старіші дослідження показують, що ця модель поведінки має свої коріння в невпевненості та низькій самооцінці.

Риси сексуального нарцисизму проявляються в чиїхось сексуальних стосунках, а не лише з одним партнером або на короткий період.

Люди з сексуальним нарцисизмом займаються сексом, тому що це приносить їм користь. Поряд із фізичним задоволенням, секс пропонує підтвердження їхньої фізичної здібності. Тим не менш, вони не обов’язково мають заклопотаність сексуальними думками чи поведінкою.

Чи є різниця між сексуальним нарцисизмом і звичайним нарцисизмом?

Коротше кажучи, так. Сексуальний нарцисизм і те, що експерти називають глобальним нарцисизмом, є двома пов’язаними, але різними поняттями.

Сексуальний нарцисизм відноситься до нарцисичних рис, таких як права, низька емпатія або перевага, які проявляються саме в сексуальній поведінці.

Цей термін описує модель поведінки, яка проявляється в чиєсь ставленні та переконаннях щодо сексу. Це не вважається розладом особистості або специфічним психічним розладом.

Нарцисизм є розлад особистості (NPD). Експерти досягли загального консенсусу щодо його типових ознак, і ви знайдете конкретні діагностичні критерії в Посібнику з діагностики та статистики психічних розладів.

Риси та поведінка, пов’язані з цим станом, зазвичай проявляються в багатьох сферах життя.

Звісно, ​​що хтось із ставленням до сексуальних прав також може відповідати критеріям NPD, але це може бути не завжди так.

Дослідники відзначають, що люди з нарцисизмом часто демонструють певний тип сексуальних прав, але критерії, які фахівці з психічного здоров’я використовують для оцінки нарцисичних рис, не згадують конкретно сексуальну поведінку.

Ще одна ключова відмінність між ними полягає у зв’язку між сексуальним нарцисизмом і сексуальною агресією. На відміну від сексуального нарцисизму, NPD сам по собі не обов’язково передбачає більш високу ймовірність сексуально агресивної поведінки.

Як виглядає сексуальний нарцисизм?

Взагалі кажучи, сексуальний нарцисизм включає в себе багато тих самих рис, які пов’язані з NPD.

Така поведінка зберігається, проявляється постійно, а не зрідка, але вона з’являється в контексті сексуальних взаємодій і стосунків, а не в усіх сферах життя.

Партнер із сексуальним нарцисизмом може:

• вірять, що вони заслуговують на секс і мають право вимагати його, коли захочуть, навіть якщо ви працюєте, спите або зайняті чимось іншим
• чекайте сексу в обмін на подарунки чи послуги
• відчувати абсолютне бажання обдурити, обдурити або маніпулювати вами, щоб займатися сексом
• мало дбає про те, чого ти хочеш у ліжку
• потребують багато підтвердження та захоплення їх сексуальними можливостями
• вірять, що вони мають вищі сексуальні навички, і що всі інші вважають їх фантастичними сексуальними партнерами
• погано реагуєте, коли ви відмовляєтеся від сексу або не висловлюєте достатньо похвали та схвалення

• пригнічувати вас, часто, щоб легше маніпулювати вами

• відчувати стурбованість або незадоволення думкою про те, що інші займаються сексом більше або краще, ніж вони

Віра, що вони заслуговують на секс, коли вони цього хочуть, може призвести до сексу поза межами ваших стосунків. Вони можуть виправдовувати таку поведінку, і ви можете відчувати, що ви винні в тому, що не стали доступними для сексу.

Хоча ми хочемо підкреслити, що не кожен із сексуальним нарцисизмом буде зраджувати або намагатися сексуального насильства, експерти знайшли докази, що свідчать про зв’язок між сексуальним нарцисизмом і невірністьтак само, як сексуальна агресіявключаючи сексуальний примус і зґвалтування.

Людям з ознаками сексуального нарцисизму часто не вистачає емпатії, тому вони можуть не відчувати особливого засмучення своєю поведінкою або турботою про те, що вони завдали шкоди іншим.

Чи існують різні види сексуального нарцисизму?

Існуючі докази не окреслили конкретних підтипів сексуального нарцисизму, але важливо розуміти, що ця модель поведінки може проявлятися по-різному.

Як і нарцисизм, він зустрічається в певному спектрі. Більш високі рівні сексуального нарцисизму, як правило, призводять до більш суворої, стійкої моделі поведінки.

Не всі, хто страждає на сексуальний нарцисизм, будуть проявляти всі потенційні ознаки, намагатися експлуатувати або примушувати партнерів. Деякі люди можуть просто здаватися більш неуважними, ніж агресивними, коли справа доходить до сексу.

Можливо, вони вимагають великого захоплення та схвалення, щоб підвищити почуття власної гідності, або вони наполягають на тому, щоб займатися сексом так, як їм подобається, замість того, щоб запитувати про ваші інтереси.

Коли ви не хвалите їх, вони можуть відповісти, приховуючи прихильність і близькість.

Тим не менш, це, безумовно, не здорова або позитивна сексуальна поведінка, і ця відсутність емпатії може призвести до великої кількості страждань.

Що робити, якщо ви впізнали це в собі?

Можливо, деякі з ваших колишніх партнерів згадували деякі з перерахованих вище ознак, або ви самі помітили їх, і вам цікаво, як ви можете почати будувати більш здорові сексуальні стосунки.

Визнання цих характеристик є чудовим першим кроком до змін. Без бажання змінюватися, ви рідше побачите покращення, тож ви на правильному шляху.

Пам’ятайте, що для партнерського сексу потрібні щонайменше дві людини. Немає нічого поганого в бажанні насолоджуватися певним типом сексу, але щоб насолоджуватися здоровими сексуальними взаємодіями з повагою, вам також потрібно враховувати потреби інших людей.

Інший спосіб поглянути на це може включати запитання себе (і їх), що ви можете зробити, щоб допомогти їм також отримати задоволення від зустрічі.

Ніколи не завадить поговорити про кордони і те, що ви обоє шукаєте, кажучи сексуально, перед сексом з кимось новим.

Регулярне обговорення цих речей з довгостроковими партнерами також може мати позитивний вплив на ваші стосунки.

Варто також дослідити, як почуття сексуальної впевненості чи переваги можуть вплинути на ваші основні мотиви заняття сексом. Секс – це більше, ніж спосіб заслужити захоплення та схвалення.

Звичайно, це весело і приємно, але крім цього, це дає можливість спілкуватися з партнерами на більш глибокому емоційному рівні та розвивати більш повноцінні стосунки.

Коли ви готові докласти зусиль, розвинути емпатію цілком можливо. Більше співчуття та уважність до вашого партнера може дати кілька переваг, включаючи кращий секс і міцніші стосунки.

Здорові стосунки, у свою чергу, можуть призвести до покращення самопочуття та загального задоволення від життя.

А якщо ви впізнаєте це в партнері?

Мати егоцентричного партнера – це одне. Зовсім інше – боротися з наслідками сексуального нарцисизму.

Найкращий спосіб впоратися з ситуацією може залежати від вашого партнера, а також від його типової поведінки по відношенню до вас.

Якщо здається, що вони, як правило, піклуються про вас і виявляють зацікавленість у збереженні ваших стосунків, відкрита розмова може стати місцем для початку.

Ви можете, наприклад, сказати щось на кшталт:

• «Мені подобається займатися з тобою сексом, і я вважаю фізичну близькість важливою частиною наших стосунків. Але це засмучує, коли я кажу, що я цього не відчуваю, а ти миттєво закриваєш мене. Я не відмовляюся від вас, але я також не існую лише для того, щоб обслуговувати ваші сексуальні потреби».

Ви також можете встановити деякі межі:

• «Якщо ці стосунки спрацюють, мені потрібна повага та розуміння від вас, коли я не в настрої для сексу. Я не хочу мати стосунки з тим, хто мовчить до мене або погрожує переспати з кимось іншим».

Також може допомогти ніжно нагадати їм, що ваші сексуальні інтереси також мають значення:

• «Нам дуже весело під час сексу, але я помітив, що ти майже завжди вибираєш, де і що ми робитимемо. Мені цікаво, чи зможемо ми спробувати кілька моїх ідей наступного разу».

Але знайте, що ви не зможете змінити їх самостійно. Їхня поведінка, швидше за все, не зміниться, якщо вони не захочуть з цим боротися.

Якщо вони продовжують ігнорувати або відкидати ваші пропозиції, звернення до консультанта із відносин за підтримкою може мати переваги.

Терапія пропонує безпечний простір для роботи над давніми моделями поведінки, які впливають на ваші стосунки, але фахівці з психічного здоров’я, як правило, не рекомендують консультування щодо стосунків, якщо ви зазнаєте насильства у відносинах.

Сексуальний нарцисизм може включати насильство, включаючи сексуальний примус та інші маніпулятивні тактики. Проведення індивідуальної терапії та робота над розробкою плану безпеки може бути кращим варіантом, коли вони демонструють образливу, злісну або насильницьку поведінку щодо вас.

Як це може вплинути на вас у довгостроковій перспективі?

Відсутність емпатії та уваги до сексуальних потреб інших людей не обіцяє повноцінних або задоволених стосунків.

Сексуальний нарцисизм, який веде до невірності, може покласти край стосункам. Насильницька або примусова поведінка може спричинити біль і травму для вашого партнера та юридичні наслідки для вас.

Навіть за відсутності зради та агресивної поведінки ви можете переходити від одних стосунків до інших, відчуваючи незадоволеність, навіть не знаючи чому. Якщо ви починаєте сумніватися в собі і своїх навичках, ви можете в кінцевому підсумку відчувати тривогу, депресію, порожнечу або гнів.

Але пам’ятайте, що допомога завжди доступна. Фахівець з психічного здоров’я може запропонувати вказівки та підтримку без засуджень, якщо ви продовжуєте боротися з:

• низька самооцінка або самооцінка
• невпевненість, загальна або конкретно пов’язана зі сексом
• труднощі відносин
• співпереживання або відношення до партнерів

У чому суть?

Сексуальна впевненість — це чудова річ (і цілком здорова) — доки ця впевненість не стане почуттям права, що веде до негативних наслідків для інших.

Терапія з фахівцем, який спеціалізується на консультуванні щодо сексу та стосунків, може допомогти вам розпочати дослідження та працювати над проблемними, виправданими або потенційно шкідливими уявленнями про сексуальну поведінку та розвинути навички для здорових і повноцінних стосунків.

Терапевт також може запропонувати підтримку та поради, коли ваш партнер вважає, що заслуговує на секс, намагається маніпулювати вами або виявляє інші ознаки сексуального нарцисизму.

Крістал Рейпол раніше працювала письменником і редактором у GoodTherapy. Сфера її інтересів — азіатські мови та література, японський переклад, кулінарія, природничі науки, секс-позитивність та психічне здоров’я. Зокрема, вона прагне допомогти зменшити стигму щодо проблем психічного здоров’я.