Мою дитину з екземою залякують: як я можу впоратися?

Соціальні наслідки екземи

Екзема може вплинути не лише на фізичне здоров’я вашої дитини, але й на її соціальне та емоційне благополуччя, зокрема на те, як вона бачить себе та взаємодіє з іншими.

«Екзема — це видима хвороба, яка змушує дітей почуватися по-іншому», — розповідає Healthline Френк Дж. Сілео, доктор філософії, ліцензований психолог і автор книги «Коли у вашої дитини є хронічна медична хвороба: посібник для батьківства».

«Життя з хронічною хворобою може вплинути на їхній настрій, самооцінку, впевненість у собі та стосунки».

Діти з екземою можуть відчувати стигматизацію та знущання, пов’язані з їхнім станом.

Це знущання може:

• бути словесним, соціальним або фізичним
• відбуваються в школі, позашкільних заходах або в інших контекстах
• відбувається особисто або онлайн (кібербулінг)

Булінг може вплинути на здоров’я та благополуччя вашої дитини різними способами.

«Це може призвести до почуття самотності та ізоляції», — каже Сілео. «Це може сприяти тривожності, депресії, соціальної фобії або страху вийти на вулицю. На серйозних рівнях це може сприяти появі думок про самоушкодження».

Стрес, викликаний знущаннями, також може стати тригером, який погіршить симптоми екземи вашої дитини.

Розпізнавання ознак булінгу

Ваша дитина не завжди може сказати вам, якщо вона зазнає знущань або інших проблем, пов’язаних з екземою.

Ось чому важливо «дивитися і слухати», — говорить Сілео. «Дитина може не говорити вам, що відбувається, але ви можете бачити це в її поведінці».

Деякі потенційні ознаки знущань включають:

• незрозумілі травми
• втрачений або пошкоджений одяг, книги чи інші речі
• часто хворіти або симулювати хворобу, щоб залишитися вдома зі школи
• більше сперечатися або битися з членами сім’ї, друзями чи іншими
• зниження інтересу або успішності в школі чи позашкільних заходах
• зниження інтересу до хобі, спілкування або іншої діяльності, яка їм подобалася
• раптове уникнення друзів або соціальних ситуацій
• зміни в їх апетиті або харчових звичках
• часті кошмари або зміни у звичках сну
• зміни в їх апетиті або харчових звичках
• саморуйнівна поведінка

У деяких випадках це може бути ознакою того, що у вашої дитини розвинулася тривога, депресія або інший психічний розлад. Залякування підвищує ризик проблем із психічним здоров’ям.

Деякі діти, які мають проблеми з психічним здоров’ям, можуть думати про те, щоб заподіяти собі шкоду. Якщо ви підозрюєте, що ваша дитина думає про те, щоб заподіяти собі шкоду, негайно зв’яжіться з її лікарем або зателефонуйте на лінію суїцидів і кризових ситуацій за номером 988, щоб отримати безкоштовну конфіденційну підтримку 24/7.

Вжиття заходів для підтримки вашої дитини

Якщо ви вважаєте, що ваша дитина може зазнавати знущань або інших соціальних проблем, пов’язаних з екземою, подумайте про виконання наведених нижче кроків, щоб почати вирішення проблеми.

Поговоріть зі своєю дитиною

Якщо ви помітили зміни в настрої чи поведінці вашої дитини, розмова з нею може допомогти вам дізнатися про потенційні причини та дати їй зрозуміти, що ви небайдужі.

«Якщо ви підозрюєте, що над вашою дитиною знущаються, запитайте її про це», — каже Сілео. «Запитайте їх, чи їх залишають поза увагою, дражнять чи ображають інші».

Дайте їм знати, що вони можуть поговорити з вами про свої почуття та труднощі, з якими вони стикаються. Перевірте їхні емоції та запитайте, як ви можете допомогти.

Розв’язування задач і рольова гра

Працюючи з вашою дитиною над розробкою плану боротьби із залякуванням, ви можете допомогти їй відчути себе більшим контролем. Запропонуйте їм допомогти розробити стратегії вирішення ситуації.

Може допомогти запитати їх:

• Що змусило б вас почуватися в безпеці чи отримати більшу підтримку в цій ситуації?
• До кого ви можете звернутися по допомогу, коли почуваєтеся самотніми, скривдженими або відчуваєте загрозу?
• Що змушує вас почуватися краще, коли ви почуваєтеся самотніми, скривдженими чи під загрозою?

Запевніть свою дитину, що знущання не є її провиною, і ви тут, щоб їй допомогти.

Sileo також рекомендує рольові ігри, щоб дозволити вашій дитині відпрацювати свої реакції на хулігана.

«Ігнорування хулігана не працює для дітей. Насправді це може надихнути хулігана піти далі», – пояснює він.

«Натомість у своїй психологічній практиці я часто навчаю дітей слів або сценаріїв, де вони поводяться нудно. Наприклад, «так, будь-що» або «скажи мені щось, чого я не знаю», – продовжує він. «Безкорисливість іноді може бути корисною для дітей, які зазнають знущань».

Якщо ви вважаєте, що ситуація може загрожувати здоров’ю вашої дитини, негайно вживіть заходів, зв’язавшись з керівництвом школи або позашкільної школи.

Навчайте та залучайте членів громади

Якщо ви знаєте або підозрюєте, що ваша дитина піддається булінгу, важливо звернутися до її вчителя, директора та керівників позакласних заходів, щоб:

• поділіться своїми хвилюваннями
• дізнатися, чи помітили вони ознаки залякування чи інші проблеми
• дізнайтеся про будь-яку політику та ресурси підтримки, які може мати школа чи організація для боротьби із залякуванням і задоволення потреб вашої дитини в підтримці
• розробити спільний план вирішення проблеми

Навчання вчителів, директорів і керівників позакласних заходів вашої дитини про тригери екземи у вашої дитини та про те, як це захворювання впливає на них, також може допомогти їм зрозуміти та підтримати вашу дитину.

«Ніколи не рано починати навчати школу та інших людей», — каже Сілео.

Управління тригерами та симптомами екземи

Вжиття заходів для лікування стану вашої дитини може допомогти зменшити її симптоми та зменшити деякі проблеми, з якими вона стикається.

Якщо у них є симптоми екземи, які негативно впливають на якість їхнього життя, повідомте про це свого лікаря. Лікар може порекомендувати зміни в плані лікування або процедурі догляду за шкірою.

Ви також можете співпрацювати з лікарем, учителем, директором та керівниками позакласних заходів вашої дитини, щоб визначити та обмежити вплив тригерів, які можуть погіршити симптоми.

Тригери екземи відрізняються від однієї дитини до іншої.

Деякі поширені тригери включають:

• тепло
• пітливість
• духи та інші ароматичні продукти
• пил, пилок, шерсть домашніх тварин та інші екологічні алергени
• стрес, який може включати стрес, пов’язаний зі школою або залякуванням

Зміни в середовищі або повсякденній діяльності вашої дитини можуть допомогти мінімізувати вплив тригерів. Наприклад, вашій дитині може знадобитися відійти далі від радіатора в класі або обмежити участь у інтенсивних видах спорту, якщо спека або пітливість є тригером для неї.

Активне залучення вашої дитини до управління власним станом також може допомогти їй відчути себе більшим контролем. Починаючи з раннього дитинства, допоможіть їм вивчити основи екземи, зокрема те, як розпізнавати та уникати її тригерів.

Побудуйте впевненість поза екземою

Важливо допомогти вашій дитині навчитися справлятися з проблемами, пов’язаними з екземою, але також важливо розвивати її почуття власної гідності та впевненості поза екземою.

«Ми повинні поговорити з дітьми про те, щоб екзема не стала центром їхньої особистості», — каже Сілео. «Допоможіть їм зосередитися на своїх сильних сторонах. Чим вони хороші? Що вони контролюють?»

Ви можете допомогти своїй дитині розвинути впевненість і самооцінку, заохочуючи її:

• вивчити їхні інтереси
• брати участь у різноманітних заходах
• розвивати різні навички

Активний інтерес до інтересів, хобі та досягнень вашої дитини також може допомогти розвинути її самооцінку.

Зверніться за професійною допомогою

Залякування та інші виклики, пов’язані з екземою, можуть підвищити ризик проблем із психічним здоров’ям вашої дитини.

Якщо ви вважаєте, що ваша дитина може відчувати тривогу, депресію чи інші проблеми з психічним здоров’ям, попросіть її лікаря направити до спеціаліста з психічного здоров’я, який має досвід підтримки дітей із хронічними захворюваннями.

Дитячий психолог або інший кваліфікований фахівець із психічного здоров’я може допомогти вашій дитині розробити стратегії управління соціальними та емоційними проблемами життя з екземою.

У деяких випадках лікар вашої дитини або спеціаліст із психічного здоров’я може також призначити ліки для лікування тривоги, депресії чи інших проблем із психічним здоров’ям.

Практика самообслуговування

Доглядати за дитиною з хронічною хворобою може бути дуже складно. Це підвищує ризик стресу опікуна, а також інших проблем з психічним здоров’ям, таких як тривога та депресія.

Щоб підтримувати своє фізичне та психічне здоров’я, спробуйте:

• Висипайтеся.
• Робіть регулярні фізичні вправи.
• Дотримуйтеся добре збалансованої дієти, багатої поживними речовинами.
• Уникайте тютюнових виробів і обмежте або уникайте алкоголю.
• Виділіть час на заняття, які вам подобаються.
• Зменшити стрес.

Якщо ви відчуваєте себе перевантаженими своїми обов’язками, попросіть друзів або членів сім’ї про допомогу. Наприклад, вони можуть доглядати за тобою або виконувати доручення. Вони можуть прихильно вислухати вас, якщо ви захочете поговорити про труднощі, з якими ви стикаєтесь.

Якщо вам важко справлятися зі стресом або іншими проблемами психічного здоров’я, повідомте про це свого лікаря. Вони можуть направити вас до спеціаліста з психічного здоров’я або до інших джерел підтримки. У деяких випадках вони можуть призначити антидепресант або інші ліки.

Залякування може ускладнити лікування дитячої екземи. Це може негативно вплинути на психічне здоров’я вашої дитини. Стрес від знущань також може погіршити симптоми екземи.

Якщо ви вважаєте, що ваша дитина може зазнавати цькування чи інших соціальних проблем, поговоріть з нею про її почуття та досвід. Повідомте їм, що вони можуть звернутися до вас за підтримкою та запропонувати їм допомогу в мозковому штурмі та стратегії рольової гри для вирішення проблеми.

Важливо також навчати та залучати інших членів громади, які відіграють певну роль у нагляді та підтримці вашої дитини, наприклад, їхніх учителів, директорів та керівників позакласних заходів.

Якщо ви або ваша дитина відчуваєте тривогу або депресію, зв’язок із фахівцем із психічного здоров’я може допомогти.