Ми вибрали ці програми на основі їх якості, відгуків користувачів і загальної надійності для людей, які люблять бігати. Якщо ви хочете призначити програму для цього списку, напишіть нам за адресою nominations@healthline.com.
Правильний додаток для бігу може трохи полегшити досягнення ваших фітнес-цілей. Незалежно від того, чи хочете ви прийти у форму чи почати серйозно тренуватися до майбутньої гонки, хороший додаток для бігу, ймовірно, є одним із найдешевших та найефективніших інструментів. І в них немає дефіциту — від великих брендів, таких як Nike і Under Armour, до перевірених цифрових партнерів з бігу, ми шукали найкраще.
Клуб бігу Nike+
Рейтинг iPhone: ★★★★★
Рейтинг Android: ★★★★✩
Ціна: безкоштовно
Завдяки корисним додаткам програма для бігу від Nike справляється з усіма основними параметрами: відстежує вашу відстань, маршрут, темп, приріст висоти, середній пульс і приблизні калорії. Таблиці лідерів дозволяють легко порівнювати й змагатися з іншими бігунами, спільний доступ можна повністю налаштувати, а керування музикою просте з оновленням статусу запуску, накладеним на ваші мелодії. Додаток дозволяє вести нотатки, відстежувати й зберігати свої пробіжки та записи, а також вводити свої цілі та рівні фізичної підготовки для індивідуальних планів тренувань.
MapMyRun
Рейтинг iPhone: ★★★★★
Рейтинг Android: ★★★★★
Ціна: безкоштовно
MapMyRun від Under Armour робить саме те, що обіцяє. Використовуючи GPS вашого телефону, він відстежує ваш маршрут, відстань, час, спалені калорії, висоту над рівнем моря тощо. Додаток пропонує зворотній зв’язок і статистику після кожної милі, щоб мотивувати вас підвищити свою продуктивність. Додаток також дозволяє легко знаходити нові маршрути, зберігати та ділитися своїми улюбленими, а також працювати над досягненням нових цілей у бігу.
Страва
Рейтинг iPhone: ★★★★★
Рейтинг Android: ★★★★★
Ціна: безкоштовно
Розроблена для бігунів, велосипедистів і активних людей на природі, Strava дозволяє легко відстежувати такі статистичні дані, як швидкість, відстань, темп, набраний підйом і спалені калорії під час і після занять. Функція сегментів дає змогу аналізувати конкретні ділянки пробіжки, як-от жорстокий вертикальний або довгий прямий бігу. Додаток також має щомісячні завдання для додаткової мотивації. Ви також можете спілкуватися з друзями та приєднуватися до клубів активності для соціального навчання. Strava також добре поєднується з більшістю пристроїв, як-от ваш улюблений біговий годинник GPS або трекер активності.
RunKeeper
Рейтинг iPhone: ★★★★★
Рейтинг Android: ★★★★★
Ціна: безкоштовно
Звукові сигнали RunKeeper в режимі реального часу допомагають регулювати темп і покращувати дистанцію та час. Цей багатогранний додаток також допоможе вам створити рутину, яка відповідає вашому розкладу та способу життя (з корисними нагадуваннями, коли вони вам потрібні). Ви можете знаходити, зберігати та будувати нові маршрути, приєднуватися до бігових груп, брати участь у викликах, інтегруватися з Spotify або iTunes, щоб підтримувати рух, а також відстежувати свої кардіотренування в приміщенні за допомогою режиму секундоміра. Бачити свій прогрес прямо на долоні може бути саме той мотивацією, яка потрібна для досягнення цих цілей у фітнесі, і RunKeeper робить це легко.
Зомбі, біжи!
Рейтинг iPhone: ★★★★✩
Рейтинг Android: ★★★★✩
Ціна: безкоштовно
Якщо ви з тих, хто боїться бігти, цей жахливий поворот може змінити гру. Ви герой місії з гарячими зомбі на хвості, а захоплююча аудіодрама підтримає високий рівень адреналіну, коли ви відновлюєте свою базу та збираєте важливі запаси по дорозі. У цьому фітнес-додатку є всі основні моменти та веселощі справді чудової гри про зомбі з понад 260 сюжетними місіями, які допоможуть зберегти все свіжим. Не має значення, як швидко ви їдете — ходите, бігайте чи бігайте, історія розгортається між вашими улюбленими треками.
RockMyRun
Рейтинг iPhone: ★★★★✩
Рейтинг Android: ★★★★✩
Ціна: безкоштовно
Правильний темп може змінити все під час бігу, а ця програма містить мелодії, підібрані діджеями, щоб ви рухалися. Регульована частота обертання та унікальна технологія Body-Driven Music синхронізують музику з вашими кроками або частотою серцевих скорочень і дозволяють вручну налаштувати ритм відповідно до бажаної частоти. Провідна дослідницька лабораторія вправ випробувала додаток, і результати показали, що воно може підвищити задоволення та мотивацію до 35 відсотків. RockMyRun також відстежує вашу відстань і темп, пропонує персоналізовані музичні пропозиції, створює темп відповідно до вашого тренування та синхронізується з вашими улюбленими програмами.
10K Runner
Рейтинг iPhone: ★★★★★
Рейтинг Android: ★★★★★
Ціна: безкоштовно
Понад 1,2 мільйона людей використали 10K Runner, щоб підкорити свої перші 10K, і ви також можете. Корисний додаток має чергування інтервалів ходьби/бігу, які поступово збільшують сегменти бігу. Він також пропонує вбудований аудіотренінг, який легко поєднується з вашою музикою. Усі його функції розроблені, щоб допомогти вам від дивана до 10 тисяч за 14 тижнів. 10K Runner простий у використанні та оптимізований для схуднення, з порадами та найкращими методами бігу. Ви можете ділитися своїми досягненнями з друзями та заробляти значки для додаткової мотивації.
iSmoothRun
Рейтинг iPhone: ★★★★★
Ціна: $4,99
За допомогою GPS і крокоміра iSmoothRun відстежує кожен крок вашого тренування. Точно відстежуйте свій час, відстань, місцезнаходження, темп, каденцію, частоту серцевих скорочень, потужність і висоту, а також отримуйте аудіооновлення, коли забажаєте, за час або інтервал відстані. Переглядайте статистику тренування за допомогою настроюваних графіків. Ви навіть можете відстежувати пробіг свого взуття. Вбудований метроном допомагає відстежувати та покращувати частоту бігу, а функція автоматичної паузи означає, що ви не будете керуватися на світлофорах. iSmoothRun також синхронізується з вашими улюбленими програмами, щоб ви могли ділитися своїми даними.
Персональний тренер PEAR
Рейтинг iPhone: ★★★★✩
Рейтинг Android: ★★★✩✩
Ціна: безкоштовно
Створений для всього, від бігу та кардіо в приміщенні до йоги та силових тренувань, PEAR надає вам персональні тренування в режимі реального часу, щоб ви могли швидше досягти своїх цілей у фітнесі. Безкоштовна 14-денна пробна версія дає вам час, щоб знайти тренування, яке вам сподобається, і правильного тренера, який підійде до нього. Після цього ви можете перейти на місячне членство в розмірі 5,99 доларів США або 39,99 доларів США на рік. Тренування адаптуються до вашої продуктивності, тож ви точно знаєте, коли прискорити чи сповільнити. PEAR працює з вашим розкладом, з тренуваннями на вимогу, коли ви готові.
Runtastic
Рейтинг iPhone: ★★★★✩
Рейтинг Android: ★★★✩✩
Ціна: безкоштовно
Відстежуйте свої прогулянки, біг підтюпцем або пробіжки за допомогою Runtastic і точно дивіться, як далеко і швидко ви йдете. Поставте річну бігову ціль, і програма допоможе вам досягти її. Інші функції включають голосовий тренер для аудіо зворотного зв’язку про вашу першу милю, таблицю лідерів для дружніх змагань, інтегровану музику та відстеження взуття, щоб ви знали, коли настав час для нової пари. Runtastic інтегрується як з Apple Health, так і з MyFitnessPal і включає в себе розділ живих аплодисментів, щоб ваші друзі підбадьорилися під час наступної пробіжки.
Джессіка пише про вагітність, батьківство, фітнес тощо. Близько 10 років тому вона працювала копірайтером в рекламному агентстві, перш ніж перейти до написання та редагування позаштатних працівників. Вона могла їсти солодку картоплю щодня. Дізнайтеся більше про її роботу на www.jessicatimmons.com.
Discussion about this post