Планування майбутнього за допомогою IPF: кроки, які потрібно зробити зараз

Організуйтеся

Організація може допомогти вам краще керувати вашим IPF кількома способами. Це допоможе вам керувати своїм планом лікування, включаючи ліки, прийоми до лікаря, зустрічі групи підтримки тощо.

Ви також повинні подумати про організацію свого фізичного життєвого простору. У вас можуть виникнути труднощі з пересуванням, коли ваш IPF прогресує. Помістіть предмети побуту в легкодоступних місцях і зберігайте їх у спеціально відведених місцях, щоб вам не довелося шукати їх у вашому домі.

Використовуйте планувальник із призначеннями, лікуванням та соціальними зобов’язаннями, щоб допомогти вам дотримуватися свого лікування та визначити пріоритети того, що є важливим. Можливо, ви не зможете виконувати таку кількість заходів, як до діагностики, тому не дозволяйте вашому календарю бути занадто зайнятим.

Нарешті, упорядкуйте свою медичну інформацію, щоб близькі люди або медичний персонал могли допомогти вам керувати IPF. З часом вам може знадобитися додаткова допомога, а наявність організаційних систем полегшить людям допомогу.

Залишайтеся активними

Можливо, вам доведеться скоротити кількість видів діяльності, якими ви займаєтесь у міру прогресування симптомів IPF, але ви не повинні повністю відмовлятися від життя. Знайдіть способи залишатися активними та насолоджуватися тим, що можете.

Вправи можуть бути корисними з багатьох причин. Це може допомогти вам:

• покращити вашу силу, гнучкість і кровообіг
• заснути вночі
• управляти почуттям депресії

Якщо ваші симптоми погіршуються, у вас можуть виникнути проблеми з дотриманням режиму вправ. Порадьтеся зі своїм лікарем або вашою командою з легеневої реабілітації, щоб отримати поради щодо вправ з IPF.

Є й інші способи залишатися активними, які не включають фізичні вправи. Займайтеся хобі, які вам подобаються, або соціальними заходами з іншими. Якщо вам потрібно, використовуйте мобілізований пристрій, щоб допомогти вам переміщатися поза домом або навколо нього.

Кинути палити

Куріння та пасивне куріння можуть погіршити ваше дихання при IPF. Якщо ви курите, поговоріть зі своїм лікарем про те, як кинути палити після встановлення діагнозу. Вони можуть допомогти вам знайти програму або групу підтримки, щоб допомогти вам кинути палити.

Якщо друзі або члени сім’ї курять, попросіть їх не робити цього поруч з вами, щоб уникнути вторинного впливу.

Дізнайтеся більше про IPF

Після діагностики бажано якомога більше дізнатися про ІЛФ. Поставте своєму лікарю будь-які запитання, дослідіть стан в Інтернеті або знайдіть групи підтримки для отримання додаткової інформації. Переконайтеся, що інформація, яку ви збираєте, отримана з надійних джерел.

Намагайтеся не зосереджуватися лише на аспектах закінчення терміну служби IPF. Дізнайтеся, як ви можете керувати симптомами і підтримувати своє життя активним і насиченим якомога довше.

Зменшіть свій стрес

Стрес або емоційне напруження після вашої діагностики ІЛФ є поширеним явищем. Ви можете скористатися техніками релаксації, щоб зменшити стрес і розслабити свій розум.

Одним із способів знизити стрес є практика усвідомленості. Це тип медитації, який вимагає від вас зосередитися на сьогоденні. Це може допомогти вам заблокувати негативні емоції та змінити ваш душевний стан.

А дослідження 2015 року припустив, що програми уважності можуть позитивно впливати на настрій і стрес у людей із захворюваннями легенів, такими як IPF.

Ви також можете виявити, що інші форми медитації, дихальні вправи або йога також допоможуть зменшити стрес.

Шукайте емоційну підтримку

На додаток до стресу, IPF може призвести до психічних розладів, таких як депресія та тривога. Розмова з лікарем, консультантом, коханою людиною або групою підтримки може допомогти вашому емоційному стану.

Когнітивна поведінкова терапія з фахівцем із психічного здоров’я може допомогти вам розібратися з вашими відчуттями щодо цього стану. У деяких випадках ваш лікар може рекомендувати ліки для вирішення конкретних психічних захворювань.

Будьте в курсі свого лікування

Не дозволяйте прогнозу ІЛФ заважати вашому плану лікування. Лікування може допомогти поліпшити ваші симптоми, а також уповільнити прогресування ІЛФ.

Ваш план лікування може включати:

• регулярні зустрічі з лікарем
• ліки
• киснева терапія
• легенева реабілітація
• пересадка легенів
• зміни способу життя, як-от зміна дієти

Уникайте прогресування

Важливо бути обізнаним про своє оточення, щоб уникнути оточення, яке посилює серйозність ваших симптомів.

Зменште ризик захворіти, регулярно мийте руки, уникайте контакту з хворими на застуду чи грип, а також регулярно робите щеплення від грипу та пневмонії.

Тримайтеся подалі від середовища, де є дим або інші забруднювачі повітря. Велика висота також може викликати утруднення дихання.

Підготуйте свої фінансові документи та плани на кінець життя

Спробуйте привести в порядок свої фінансові документи та плани на кінець життя після вашої діагностики IPF. Хоча ви не хочете зупинятися на результатах стану, догляд за цими предметами може дати вам спокій, спрямувати лікування та допомогти вашим близьким.

Зберіть свої фінансові записи та передайте інформацію комусь, хто буде керувати вашими справами.

Переконайтеся, що у вас є довіреність, заповіт і попередня розпорядження. Якщо ви не можете цього зробити, ваша довіреність буде приймати рішення щодо вашого медичного обслуговування та фінансів. Попередня інструкція викладає ваші побажання щодо медичних втручань та догляду.

Знайдіть догляд після закінчення терміну служби

Важливо дізнатися про медичні послуги та інші послуги, які можуть знадобитися в майбутньому. Це допоможе надати вам і вашим близьким підтримку, оскільки ваша функція легенів знижується.

Паліативна допомога спрямована на подолання болю, а не лише наприкінці життя. Догляд у хоспісі доступний для тих, кому залишилося жити лише шість місяців або менше. Ви можете отримати обидва види допомоги вдома або в медичній установі.

Їжа на винос

Існує багато способів керувати якістю свого життя та підготуватися до проблем, які виникають після діагностики ІЛФ.

Забезпечити себе корисною інформацією, залишатися заангажованими та активними, дотримуватися свого плану лікування та підготувати свої справи наприкінці життя — це деякі із способів, якими ви можете рухатися вперед.

Обов’язково запитуйте свого лікаря або медичну команду про будь-які питання, які у вас виникають, коли ви користуєтеся IPF.